현재, 당신은 아마도 그리스 요구르트와 일반 요거트 사이에 각각의 맛과 질감이 모두 큰 차이가 있다는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 정상적인 요거트와 비교하여 그리스 요구르트 문제에 관해서는, 여기에 기억해야 할 사항은 다음과 같습니다. 그리스 요거트는 본질적으로 두껍고 타르트 맛으로 묘사 될 수 있지만 일반 요거트는 혼잡하지 않으며 더 유동적 인 일관성을 가지고 있으며 더 달콤합니다. 왜? 모든 것은 노력 과정과 관련이 있습니다.
그리스 요거트는 일반 요거트보다 두껍고 일관성이 있습니다. 우유가 설명되고 고생 된 후에 남은 액체 물질 인 치즈의 물이 제거 되었기 때문입니다. 이 과정 때문에 부분적으로 각 유형의 다른 요거트의 영양 함량. 우리는 또한 Laura Burke MS, RD, CDN과 상담했습니다. 영양가있는 삶 인증을 받으십시오. 두 요거트가 영양 적으로 어떻게 다른지에 대한 자세한 내용은 정상적인 요구르트와 비교하여 큰 그리스 요구르트 토론과 관련하여식이 요법에 더 적합한 것을 결정하는 데 도움이됩니다.
정상적인 요거트에 대한 그리스 요구르트 : 그들 사이의 차이점은 무엇입니까?
모든 일반 요거트는 단백질과 칼슘의 훌륭한 공급원 일뿐 만 아니라 대부분의 상점에서 편안하고 쉽게 찾을 수 있으며 식사가 다재다능하며 그것이 제공하는 영양 권투와 경제적이라고 Burke는 말합니다. 그러나 그리스 요거트에는 노력 과정으로 인해 평소와 같이 단백질의 양을 거의 삼각형으로 함유되어있어 일관성이 두껍고 신맛이납니다.
이것이 그리스 요거트가 일반 요거트보다 훨씬 더 많은 단백질을 가지고있는 이유입니다. 수집 물이 없기 때문에 더 집중됩니다. 그리스 요거트는 일반 단백질 함량을 조절하는 반면, 일반 요거트는 뼈를 만들기 위해 더 중요한 미네랄을 가지고 있습니다.
규칙적이고 비 숙련 요거트에는 일반적으로 그리스보다 더 많은 칼슘이 들어 있으며 때로는 두께에 익숙하지 않은 고객에게 더 맛있습니다.
셔터 스탁
그렇다면 한 스타일의 요거트 스타일은 다른 스타일보다 더 건강합니까?
버크는 일반 그리스 요거트와 일반 요거트는 모두 건강한 선택이며 단순히 개인적인 취향과 함께 제공한다고 말합니다.
내 고객이 간식이나 식사에 아름다운 단백질을 통합 할 수있는 쉬운 방법을 찾고 있다면, 먼저 단백질 함량에 대해 그리스어를 추천합니다. 그러나 신맛을 견딜 수 없다면 일반 조기 요거트는 항상 작동합니다. '
사람들이 두 가지 유형의 요구르트에 대해 알아야 할 다른 것?
버크는 그리스와 일반적인 요거트를 모두 제공 한 추가 설탕 품종을 알고 있다고 말합니다. 간단한 맛에는 유당으로 알려진 우유에서 자연적으로 발생하는 설탕의 유형 만 포함되기 때문에 두 가지의 간단한 버전을 선택할 수 있습니다.
또한 2 ~ 4 % 또는 풀 우유에서와 같이 특정 지방이있는 요거트를 섭취하면이 포만감이나 충만감을 증가시킬뿐만 아니라 심각한 칼로리를 추가하지 않고 지방이없는 것보다 훨씬 더 많은 걱정이된다는 점에 유의해야합니다. ‘신선한 딸기를 곁들인 2 % 일반 그리스 요구르트를 좋아하고 다진 호두를 뿌린다.
그리스 요구르트의 최종 판단은 정상적인 요구르트에 대한 토론.
하자 : 일반 요거트보다 두꺼운 그리스 요구르트, 너무 달콤하지 않습니다. 이는 우유의 유적 - 치즈를 판매하는 유적이 뻗어있어 더 높은 농도의 단백질로 남겨두기 때문입니다. 또한 탄수화물이 적고 설탕이 적습니다.
반면에 일반 요구르트에는 그리스 요구르트보다 칼슘이 더 많아서 여전히 완전한 치즈가있어 자연스럽게 허용합니다. 시디안 .
따라서 일반 요거트 앞의 그리스 요구르트와 관련하여 항상 간단한 버전을 고수하는 한 실제로 잘못 될 수 없습니다.
