그만큼

수제 스테이크, 강력한 부문 및 텍사스 통합 식사는 주소에 표시된 메뉴 범주 중 일부입니다. 텍사스 루도스 그리고 무거운 고기 메뉴와 큰 요리는 인기있는 식당 체인의 많은 식사가 칼로리, 건강에 해로운 지방 및 나트륨으로 가득 차 있음을 의미합니다.

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건강에 해로운 메뉴 옵션이 너무 많아서 텍사스 1 텍사스 1 번 주문 식별 # 1은 생각할 수있는 것과 복잡합니다. 메뉴의 가장 건강에 좋지 않은 항목은 사기성이기 때문입니다. 건강한 식사처럼 보이지만 대신 주문할 수있는 가장 건강에 해로운 텍사스 저녁 식사를위한 선택입니다. 인기있는 Stakeus 네트워크에서 더 건강한 대안을 선택하기 위해이 메뉴를 피하는 것이 좋습니다.

Texas Ruddos의 가장 건강에 해로운 순서는 ... 베이컨 부스러기와 블루 치즈를 곁들인 스테이크 필레 샐러드

텍사스 루도스

샐러드처럼 Stickos 필렛 샐러드 신선하고 바삭한 야채, 토마토 및 자른 양파의 관대 한 부분이 있습니다. 이 샐러드의 자연 부분에는 60 칼로리, 13 그램의 탄수화물, 3 그램의 단백질, 35 그램의 나트륨 및 1 그램 미만의 지방이 있습니다. 이것은 필레 스트립, 부 치즈 꿰매는, 베이컨 조각, 크루통, 이탈리아 소스, 볼 치즈 소스, 총 칼로리 증가 1,340 점을 포함하여 건강에 해로운 선택을하는 야채에 식당이 배치하는 것입니다. 2,000- 칼로리 다이어트를 따르면 스테이크 샐러드는 일상 요구의 68%에 답변합니다.

놀랍게도 육류, 치즈 및 붕대가 주어지면 샐러드의 칼로리의 68%가 지방에서 나옵니다. 총 지방 외에도이 샐러드는 포화 지방이 풍부하며 서빙 당 25 그램입니다. 그만큼 미국 심장 협회 2,000 칼로리의 식단에서 포화 지방 섭취를 모든 칼로리의 5 ~ 6% 또는 13 그램 이하로 제한하는 것이 좋습니다. Texas Rudos Stickus 필름 필레 샐러드는 2 일간의 포화 지방을 제공합니다. 최고가 필요합니다 붉은 고기의 포화 지방 그리고 치즈는 동맥벽에 고정 된 저밀도 지단백질 (LDL)으로 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시켜 혈액 위험 혈류를 심장병으로 감소 시키거나 차단합니다.

이 샐러드에는 2,870 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으며 2,300 밀리그램의 권장 일일 한도보다 많습니다. 다이어트에서 너무 많은 나트륨은 고혈압 위험 인자입니다. 타격의 주요 요인 미국에서.

샐러드는 8 그램의 섬유를 제공하며 야채 덕분에 일일 가치의 32%를 충족합니다. 그러나 칼로리, 지방 및 나트륨은 섬유의 모든 이점을 무효화합니다.

붕대를 요구하고 붕대를 요구하고 베이컨 꿰매는 베이컨과 풍선 치즈를 제거하는 것과 같이 샐러드를 더 건강하게 만들 수 있습니다.

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더 건강한 옵션은 ... 6- 녹색 콩과 구운 고구마를 곁들인 6- 그램 스털로인 스테이크

텍사스 루도스

텍사스로드 하우스의 특성 중 하나는 자신의 식사를 만들고 식사의 식단을 더 잘 통제 할 수있는 소스와 측면을 선택할 수 있다는 것입니다. 등심은 Texas Sticos 메뉴의 손 컷 스테이크 옵션 중 하나이며 그 중 하나입니다. 쇠고기의 마른 컷 그리고 등심은 다양한 크기로 제공되며 6 세대 스틱은 가장 작지만 여전히 관대합니다. 스테이크에는 양면이 함께 제공되며 녹두와 고구마를 선택하여 식사의 균형을 잡고 전체 다이어트를 개선했습니다.

그 자체로는 6 그램 스털로인 스테이크에는 250 칼로리가 있습니다. 녹두는 110 칼로리를 더합니다. 고구마는 340 칼로리를 추가합니다 (완전히 바쁜 고구마가 아님). 녹두는 또한 나트륨의 주요 공급원이며 식사 당 1,000 밀리그램 이상을 추가합니다. 야채는 칼로리와 뿔을 다루지 만 식사 의식이 가치 섬유질, 비타민 A 및 C 및 칼륨을 첨가함으로써.

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구운 찐 브로콜리 감자와 가정 샐러드는 스테이크를위한 다른 건강 측면 옵션입니다. 질소 옵션과 측면도 얻을 수 있습니다. 스테이크를 더 건강하게 유지하려면 양파 나 버섯으로 스테이크를 청소하십시오. 젤 파노 페퍼를 올리는 것이 최선의 선택을합니다.

신디 스테이크는 단백질, 아연 및 철의 좋은 공급원이지만 건강에 해로운 포화 지방도 있습니다. 모든 보건 당국이 건강을 위해 먹는 데 붉은 고기에 동의하는 것은 아니지만 미국 심장 협회 붉은 육류 소비를 일주일에 7 온스로 제한하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤, 심장병 또는 심장 건강이 높은 경우 의사 나 등록 된 영양사와 상담하여 건강과 목표에 따라 일주일 동안 얼마나 많은 붉은 고기를 먹을 수 있는지에 대한 맞춤형 안내를 위해 문의하십시오.