올바른 건강한 음료를 마시는 하루의 eckstart가 체중 감량 노력을 가속화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 우리는 빠른 체중 감량을 위해 좋아하는 아침 음료를 공유하는 전문가들과 이야기했습니다. 한 번에 지방을 태우고 싶다면 건강한 식습관과 마시는 생활 양식을 만드는 것이 중요합니다. 아래의 음료는 체중 감량을 덜 거칠고 도전적인 과정으로 만듭니다.
빠른 체중 감량을위한 최고의 아침 음료에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 다음으로 확인하십시오 아직도이 11 가지를 먹는다면 체중을 낮추지 마십시오. .
녹차
셔터 스탁
연구 녹색 음료는 신진 대사를 가속화 할 수 있으며 체중 감량을 원한다면 필수적입니다. Lisa Young, Ph.D., Rdn ; 저자 결승전 마침내 잠을 자십시오 , 개인 실습의 영양사 및 의료 전문가 협의회 회원. 또한 녹차에는 포함되어 있습니다 קטכ 배우 산화 방지제는 지방 연소에 효과적인 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 주로 집중되어 있고 체중이 높고 신체의 지방의 백분율을 낮추는 녹차 추출물은 젊은이들을 덧붙입니다.
Endeen Maccabi 녹차 불만
셔터 스탁
그린 토마토 소스
우리가 녹차를 타는 동안 말차에 대해 이야기합시다. 'Matcha의 차가 지방 연소를 촉진한다는 것이 입증되었지만 Endeen Maccabi 녹차 불만 허리 둘레에 대한 추가 이점이있을 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 또한 만족스러운 체중 감량의 비밀 무기 역할을하기 때문입니다. ' 영양 쌍둥이 ® , Tammy to Shims, RD, CDN, CFT , 그리고 Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT ; 책 그게 아니라 먹어라!
이 맛있는 차 음료로 아침을 차면 산화 방지제를 제공하고 몇 시간 동안 가득 채울 수 있으므로 간식을 느끼지 않을 것입니다. 게다가, 그것은 단지 20 칼로리입니다! 그리고 그 혜택은 거기서 멈추지 않습니다. 다이어트 쌍둥이가 덧붙였다 운동으로 인한 지방의 연소를 꿰매십시오 따라서 몸을 더 많이 움직이고 마시도록 영감을 주면 지방 연소의 잠재력이 상당히 영향을 줄 수 있습니다. '
레몬이있는 뜨거운 물
셔터 스탁
레몬이있는 뜨거운 물처럼 단순한 것은 멋진 이유 음료입니다. Young은 다음과 같이 설명합니다. '레몬은 산화성 및 펙틴 섬유 함량으로 인해 많은 장점이 있습니다. 레몬 펙틴 섬유는 과일과 채소에서 가장 흔합니다. 이 음료가 체중 감량에 큰 이유는 촉촉하고 칼로리이며 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. '
심황의 황금 우유
셔터 스탁
로얄 플러시 음료 레시피
'아침에 달콤한 음료는 칼로리 폭탄과 파운드의 쌀이기 때문에 악명 높은 반면, 진정, 약간 달콤하고 만족스러운 채찍 금박 우유 40 칼로리만으로 욕망을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며식이 쌍둥이를 드러냅니다. 또한 준비하는 데 5 분 밖에 걸리지 않아 바쁜 아침에 매끄럽게 추가됩니다.
이 맛있는 카이 같은 Sip에는 심황, 계피 및 생강 3 세대가 포함되어있어 싸우는 데 도움이됩니다. 염증 (그리고 그것은 체중 감량 노력을 해고 할 수있는 것입니다). 또한, 계피는 혈당 조절에 의해 설탕을 보도로 차는 데 도움이됩니다. 또한, 차분한 분위기와 꾸준한 혈당은 건강한 날을 위해 당신을 만들어 냈으며, 균일 한 껍질을 벗기는 것보다 과식을 방지하는 데 더 중요한 것은 없다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다.
생강 차
셔터 스탁
차를 마시면 생강 차는 빠른 체중 감량을위한 최고의 아침 음료 중 하나입니다. Young에 따르면이 따뜻하고 편안한 음료는 배를 방해하는 데 도움이 될 수 있으며 모두 칼로리! 또한 허리 라인이 감사합니다. '생강 차 효과에 대한 연구와 신체에 할 수있는 일에 대한 연구는 생강 소비가 체중을 줄입니다 그리고 허리 워킹 비율 이라고 그녀는 덧붙입니다.
오이와 누가 박하
셔터 스탁
우스터 소스 교체
진정 스파 경험을 연상시키는 상쾌한 오이 물 유리뿐만 아니라 체중 감량과 촉촉하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 민트와 오이로 물을 삽입하십시오. 두 개는 체중 감량과 소화를 지원하는 많은 건강상의 이점이 있습니다.
egrine 물
셔터 스탁
egrine 물 יכולים לעזור לך לרדת במשקל על ידי דיכוי התיאבון שלך ועוזרים לך להרגיש מלאה. למשל, אחד 배우다 아침 식사에서 호로 파 섬유가 홍보되고 점심을 굴릴 때 칼로리 섭취를 낮췄다는 것을 밝혀 냈습니다.
레모네이드와 데킬라
Fenugreek 물을 만들려면 밤새 Fenugreek 씨앗 한 스푼을 담그십시오. '이것은 종종 아침에 공복에 먼저 삽입됩니다. 또 다른 연구가 필요하며 임신 중이거나 임신 중이라면 피하는 것이 가장 좋습니다. '
커피
셔터 스탁
커피를 검은 색 (또는 야채 또는 얇은 우유로 최소한의 우유로)을 복용하는 한 칼로리를 포장하지 않으며이 가장 좋아하는 아침 음료는 체중 감량을 더 빨리 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 카페인 함유 커피는 칼로리 섭취를 줄이고 신진 대사를 증가시켜 영양 쌍둥이를 설명합니다. '하나 배우다 그들은 카페인으로 커피를 마신 사람들이 카페인을 덜 마신 사람들이나 카페인이없는 사람들보다 적은 칼로리를 소비했음을 보여주었습니다. '
또한, 카페인은 대사를 밀고 장을 움직이게하여 배변을 움직여서 스케일이 유리하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
시럽에 라즈베리 만드는 법
생강 라즈베리 물 주입
셔터 스탁
이 갱신 된 SIP와 함께 AM의 즉각적인 수화 푸시를 제공하십시오. 식이 쌍둥이 생강 라즈베리 물 주입 보도에 대한 건강에 해로운 욕망을 걷어차는 데 도움이되고 배가 고프다는 느낌이 목 마른 느낌으로 잘못되는 것을 막을 수 있습니다.
킬로그램을 쌀쌀한 잉여 칼로리 소비를 피하고 칼륨 으로이 바쁜 음료로 말리면 전날의 짠맛이나 단 음식의 팽창 및 붓기에 정착하고 보유하고있는 과도한 물을 빠르게 방출합니다. '생강 포장 된 산화, 라임, 민트 및 라스펠은 만성 염증과 싸우는 데 도움이됩니다. 체중 증가를 높이기 위해 그리고 C3G 라즈베리 식물 화학 물질은 아디 오바틴 (지방 대사를 증가시키는)과 렙틴 (식욕 억제제)의 생성을 증가시키고 체중 감량을 돕는다. '
olipap
olipap 그는식이 쌍둥이를 빨리 추천하는 또 다른 아침 음료입니다. 아침에 올리 팝 세이지는 단 35 ~ 45 칼로리와 4 ~ 5 그램의 설탕을 가진 달콤한 음료입니다. 또한, 9 그램의 유병률 섬유를 홍보하여 홍보하여 대량 체중 감량 보너스를 제공하여 법에서 폐기물을 밀어서 평평한 위장을 가져 오는 동안 몇 파운드를 빠르게 낮추는 데 도움이됩니다. 이전 섬유는 또한 복부 건강을 지원하고 포만감과 체중 감량을 촉진함으로써 비만의 위험을 줄입니다.
따라서 깨어날 때 먼저 달콤한 것을 원한다면 과일 주스 나 다른 칼로리 음료에 손을 뻗지 마십시오. 불필요한 칼로리를 절약하고 건강한 복부와 신진 대사를 촉진하기 위해 Olipop을 사용해보십시오.
