어떤 경우에는 디저트가 식사의 가장 중요한 부분이 될 수 있습니다. 특히 달콤한 이빨을 가진 사람들에게는 달콤하고 만족스러운 음식으로 식사를 마치는 것이 맛있는 반복을위한 완벽한 결말이 될 수 있습니다. 그러나 디저트를 먹어야하는만큼 재미 있지만 불행히도, 많은 옵션은 우리를 에너지에서 배수하고 같은 포스트 시저 충돌로 천천히 남겨 둘 수 있습니다. 물론, 이것은 식료품 점의 선반에서 발견 된 많은 미리 포장 된 디저트가 그들과 함께 만들어지는 비어 있고 원치 않는 칼로리와 건강에 해로운 지방을 말할 수는 없습니다. 그러나 상점에서도 찾을 수있는 건강한 디저트 옵션은 어떻습니까?
추가 설탕과 포화 지방이 장착 된 영양 가치와 성분의 일반적인 가치가 없으면 일부 디저트는 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 좋은 소식은 식료품 점 선반에서 훌륭한 맛에 대한 필요성뿐만 아니라 건강한 라이프 스타일에 맞는 궁극적 인 요구 사항을 구성하는 훌륭한 옵션이 있다는 것입니다.
건강한 디저트를 선택하는 방법
건강한 디저트를 찾는 것은 사람들에게는 다른 것일 수 있습니다. 당뇨병을 진단하는 사람들에게는 아마도 여분의 설탕을 가능한 한 많이 유지하고 싶을 것입니다. 복부 건강에 중점을 둔 사람들에게는 섬유 성 섬유가 포함 된 선거를 찾는 것이 가장 좋습니다.
일반적으로 매장에서 구매 한 건강한 디저트를 추적하는 몇 가지 기준이 있습니다.
- 여분의 설탕 함량을 낮게 유지하십시오. 8 그램 이상의 설탕을 함유 한 것은 건강한 식단을 따르는 사람들에게 가장 좋은 디저트 선택이 아닐 수도 있습니다.
- 선거 제한 : 포화 지방이 많은 옵션을 피하십시오.
- 천연 성분을 찾으십시오 : 인공 색상과 맛으로 선택하십시오.
- 추가 혜택 선택 : 가능할 때마다 프로바이오틱스, 프로바이오틱스 또는 둘 다를 선택하여 복부 건강을 지원하십시오.
그리고 건강한 디저트를 선택하는 가장 중요한 측면은 그것이 맛있는 지 확인하는 것입니다. 결국 디저트가 먹는 것이 재미 없다면 요점은 무엇입니까?
식료품 선반에서 가장 건강한 디저트
힐라의 최고 초콜릿 아이스크림 케이크
접시 (컵 컵) : 120 칼로리, 3.5 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 100 메가 포드, 23 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 설탕 10 그램), 6 그램의 단백질
초콜릿에 대한 열정이 맞으면 최고 평화 Chocolate Cake Ice Cream Cake 리투라스는 최고의 초콜릿 애호가의 꿈입니다. 가벼운 아이스크림은 칼로리가 낮으며 반 리터당 18 그램의 단백질, 디저트, 간식 시간 또는 축하 시간을위한 완벽한 초콜릿 아이스크림 케이크로 낮습니다. 풍부한 흰색 코팅, 크림 아이스크림 및 향수가 많은 아이스크림 케이크의 맛 으로이 아이스크림은 모든 상자를 점검합니다.
이것은 다크 초콜릿 무화과 트럭입니다
접시의 경우 (3 트러플) : 70 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 1 그램) 0 그램의 나트륨, 16 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 11 그램의 설탕) ,,,,,, <1g protein
유기농 무화과와 유기농 다크 초콜릿 - 브랜드 이름을 인용 할 수 있습니다! 이 작고 강력한 비트에는 식물이 심어집니다 이 작은 달콤한 수리가 필요할 때 완벽한 매력입니다. 이 송로 버섯을 사용하면 영양가를 희생하지 않도록 안전하고 안전 할 수 있습니다.이 아기는 섬유 섬유, 1 그램의 추가 설탕, 트러플 당 25 칼로리 미만으로 포장되어 있기 때문입니다. 간식!
구운 부드러운 사각형
복숭아 퓨레 만드는 법
접시 (막대 1) : 180 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 2 그램) 140 메가 포드, 17 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유질, 설탕 8 그램), 단백질 5 그램
구운 부드러운 사각형 모든 물린 시간을 제공하는 단맛을 제공하십시오. 이 글루텐 -고급 막대는 아몬드 가루로 제조되며 각 사각형과 함께 5 그램의 단백질을 제공하여 하루 종일 에너지로 가득 차 있습니다.
다음으로 본질적으로 쓴 초콜릿 캐슈
접시 (12 조각) : 200 칼로리, 15 그램의 지방, (포화 지방 6 그램), 0 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 13 그램), 4 그램의 단백질
모호하지 않고 중단되지 않은 지방산으로 가득 찼습니다. 심장병의 위험 또한 캐슈는 마그네슘의 원천이며 근육과 신경을 도울 수 있습니다. 특히 달콤한 차기에 다크 초콜릿을 추가하면 달콤한 이빨을 제공하면서 많은 식단을 제공하는 완벽한 디저트가 있습니다. ~와 함께 다음에 본질적으로 , 4 그램의 단백질은 다음 식사까지 가득 차는 데 도움이됩니다.
초콜릿 종, 멸종 위기, 오렌지 60% 다크 초콜릿
접시 (1oz.) : 160 칼로리, 11 그램의 지방, (포화 지방 6 그램), 0 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 11 그램의 설탕), 2 그램의 단백질
다크 초콜릿은 산화 방지제, 마그네슘 및 기타 많은 유익한 특징의 공급원입니다. 이 공정 거래 가장 반란의 위험 오렌지 60% 다크 초콜릿 (그리고 그들의 다른 많은 타격 초콜릿)은 아로마와 맛있는 바에 동일한 필수 영양소를 제공합니다. 이것은 모든 멸종 위기에 처한 종 바가 다른 자선 단체에 도움이된다는 사실에 대해 이야기하는 것이 아닙니다.이 경우 멸종 위기에 처한 산호초를 지원합니다.
Zetari Songold Kiwis
접시 (2 키위) : 100 칼로리, 0 그램의 지방, (포화 지방 0 그램), 0 그램의 나트륨, 26 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 20 그램의 설탕), 2 그램의 단백질
Zetari Songold Kiwis 그들은 털이없는 부드러운 피부와 육즙이 많은 노란색 고기를 가진 아름답고 금화되고 달콤한 키 와이어트입니다. 이 키위는 비타민 C, 섬유질, 칼륨, 엽산, 비타민 E 및 항산화 제를 포함한 20 개 이상의 비타민과 미네랄을 갖춘 좋은 식단 패키지를 제공합니다. 실제로 Zespri Sungold Kiwifruit는 일일 비타민 C 요구의 100% 이상을 하나의 자궁 경부에서만 제공합니다.
수류탄은 Brookside에서 쓴 초콜릿으로 덮여 있습니다
서빙 (12 조각) : 120 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 40 메가 포드, 22 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유질, 설탕 18 그램), <1 g protein
항산화 제와 항 염증 특성이 풍부한 석류는 설탕 욕구를 제공하는 건전한 방법입니다. 그것들과 함께 석류 초콜릿으로 덮여 있습니다 , 당신은 인공 맛이나 색상을 삼키지 않도록 할 수 있으며, 다크 초콜릿과 석류의 완벽한 천상의 조합 - Trully, 신성한 맛.
Sheila G Brownie Shivi의 칩 칩
접시 (하나의 패키지) : 120 칼로리, 4.5 그램의 지방, (포화 지방 2.5 그램), 75 메가 포드, 22 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 14 그램), 단백질 1 그램
브라우니 של 쉴라 g 패킷 제어 여행에서 당신을 돕는 문제입니다. Sheila의 가족 레시피는 이제 모든 사람이 널리 사용할 수 있으며 전체 간식 패키지를 사용하면 과도하게 강력하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 우리의 두뇌가 우리에게 우리에게 가득 차 있다는 것을 우리에게 경고하기 전에 계속 간식하는 것이 좋은 생각처럼 보이지만, 사탕 부분은 소비 후 아프거나 혐오감을 느끼지 않고 열정과 굶주림을 제공 할 수있는 좋은 방법입니다.
설리 유기 망고
접시 (포켓 1) : 70 칼로리, 0 그램의 지방, (포화 지방 0 그램), 14 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 0 그램
고구마 조리법
세 가지 성분 - 모두입니다. 유기농 망고, 오렌지 추출물 및 아스코르브 산 (일명 비타민 C)에서 제조하면식이 도덕성을 희생하지 않고 궁극적 인 고무와 맛을 얻을 수 있습니다. 하나의 패키지에서만 매일 칼륨의 4%와 일일 비타민 C 소비의 360%를 얻습니다. 이 스낵 패키지 또한 자녀의 도시락에 완벽하게 추가하십시오. 실제로 과일 힘!
Olipop의 클래식 루트 맥주 맥주
접시 (1 caan) : 35 칼로리, 0 그램의 지방, (토요일 지방 0 그램), 25MW, 16 그램의 탄수화물 (9 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 0 그램
결합하다 Olipop의 클래식 루트 맥주 맥주 냉동 요구르트의 작은 특종과 향수의 궁극적 인 맛에 쉽게 사용합니다. 전통적인 루트 맥주와 달리 Olipopan 균주는 9 그램의 포라 바이오 틱 섬유를 자랑하며 설탕이 훨씬 적습니다 (캔 2 그램 만 더 정확하게). 그리고 최고? 모든 모호한 인공 색상과 맛이 깨끗합니다. 오 예, 놀랍습니다.
얼어 붙은 채찍
서빙 : 110 칼로리, 5 그램의 지방, (포화 지방 4.5 그램), 0 그램의 나트륨, 13 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 11 그램), 단백질 1 그램
얼어 붙은 채찍 진짜 과일로 만든 꿀은 달콤하고 인공 재료가 포함되어 있지 않습니다. 맛있는 방종은 파인애플, 망고 및 딸기의 세 가지 맛이 나옵니다.
