Posyili에서 Paramla에 이르기까지 파스타는 모든 모양과 크기로 제공되며 소스와 패티의 기초 이상입니다. 물론, 파스타는 최근 몇 년 동안 서방 세계를 폭풍으로 휩쓸고있는 탄수화물혁명 후에 나쁜 랩을 얻었습니다. 그러나 우리는 발표 된대로 이야기를 바꾸고 싶습니다 BMJ 영양 , 예방 및 건강 관찰 데이터에 따르면 파스타 소비량이 높을수록 (일주일에 약간의 서빙 이상)가 심장병 및 뇌졸중의 위험이 낮다는 제안. 그리고, 검토 연구가 발표되었습니다 영양소 물질 그는 30 개가 넘는 연구를 추정 한 후에 의학 문헌이 파스타 섭취가 체중 결과와 직접 관련이 있다고 제안하지는 않는다고 강조했다. 따라서 파스타는 실제로 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 핵심은 또한 당신이 먹는 가장 건강한 파스타 브랜드를 찾는 것입니다.
다른 세련된 곡물 (도넛과 흰 빵)과 달리 파스타는 혈당이 낮은 독특한 단백질 구조 그리고 많은 품종에는 일반적으로 엽산과 같은 중요한 영양소가 풍부합니다. 그러나 당신이 원래의 하얀 파스타 품종의 팬이 아니라면, 운 좋게도, 이제는 파스타에 섬유질과 같은 영양소를 제공하는 (및 성분에 의존하는) 파스타가 글루텐으로 간주 될 수있는 영양소를 제공하는 콜리 플라워 파스타, 렌즈 콩 및 기타 구성 요소가 있습니다.
우리는 시장에서 '좋은'것으로 보이는 전체 질감, 풍미 및 구성을 실행하는 가장 좋아하는 건강 축제 11 개를 편집했습니다. 파스타와 함께 제공하는 것과 당신이 선택한 똑같이 중요한 요리로 얼마나 먹는 지 기억하십시오. 파스타 반 컵은 '베이스'(야구 크기)로 간주되며 파스타를 고대 고기 (소시지와 같은) 대신 '좋은'지방, 야채 및 마른 단백질로 조정하는 것이 좋습니다.
비건 채식이든 글루텐이든, 카토이든, 카토이든, 단지 양질의 파스타를 찾고 있든, 여기에 모든 사람들에게 무언가가 있습니다. 계속 읽고 새로운 파스타 브랜드를 먹이고,이 5 개의 파스타 소스를 최고 품질의 재료로 확인하십시오.
스파게티 석류 파스타
럼
2 온스 접시: 190 칼로리, 1 그램 (포화 지방 0 그램), 나트륨 1 그램, 42 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 6 그램의 단백질
Pastaomemo는 디자이너 파스타를 천천히 자랑합니다. Ritas의 Bureau 인증서에서 정점에 도달 한 7 단계로 강력한 비즈니스 관행의 외부 검증 및이 제품 립스틱의 품질은 일류 향이 있습니다.
유연합니다 이 파스타 맛있는 소스의 흡수에있어 특별한 청동 죽은 자와 함께 사용되기 때문입니다. 당신은 정말로 여기서 잘못 될 수 없습니다.
고대 붉은 렌즈 콩 리티 니
고대 수확
2 온스 접시: 200 calories, 1 g fat (0 g saturated fat), 0 mg sodium, 37 g carbs (3 g fiber, 1 g sugar), 14 g protein
고 단백질 파스타 옵션? 우리에게 알려주세요! 고대 수확은 레드 렌즈 틸 옵션 이것은 3 그램의 섬유로 서빙 당 14 그램의 단백질을 제공합니다.
두 가지 성분 (붉은 렌즈 콩 가루 및 유기농 퀴 노아 밀가루)으로 만들어진 마음에 건강한 식사를하면서 하루 종일 에너지를 가득 채울 수 있습니다.
병아리 콩의 후 머스
증기
2 온스 접시: 190 칼로리, 3 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 20 메가 포드, 35 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 11 그램의 단백질
단백질 파스타는 특히 약초 다이어트를 따르고 고기의 무거운 파스타 첨가물을 건너 뛰는 사람들을 위해 세계를 폭풍으로 옮겼습니다. 증기 Penne 파스타 후 머스로 만들어졌으며 11 그램의 단백질과 5 그램의 섬유질이 제공되며, 하루 종일 70 개를 느끼려면 둘 다 필요합니다.
Eden Kamot 변덕 100% 풀 곡물
에덴 음식
셰리를 대신하다
1 컵 접시: 210 칼로리, 1.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 0 그램, 나트륨 0, 40 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 10 그램
유기농 케이크 매우 고대의 다양한 Horlasan Wheat (Kamot)로 만들어졌으며,이 특정 파스타와 자연스럽게 매끄러운 파스타를 만듭니다. 매일 접시와 같은 일일 철 요구의 15%가 일일 마그네슘 파스타의 20%가 저녁 식사에 큰 도움이되는 것 중 하나는 당신을 추측하지 못하지만 대신 만족스럽게 만족시킵니다.
SeaPoint Farms 유기농 에다메 스파게티
SeaPoint Farm
2 온스 접시: 200 칼로리, 3 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 0m 나트륨, 21 그램의 탄수화물 (12 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 24 그램의 단백질
그것은 우리에게도 새롭었습니다! 스파게티 붉은 색 2 온스 당 24 그램의 단백질을 제공하고 12 그램의 추가 섬유를 제공하므로 초강대국입니다. FDA 하루에 약 28 그램을 추천하므로 평소 장과 식욕을 유지하기 위해 한 번의 붉은 파스타로 거의 절반이 있습니다.
관련된 유일한 구성 요소는 USDA 유기농 콩이며 글루텐이없는 사람들과 비건 채식 또는 주전자 생활 양식을 따르는 사람들에게 완벽한 옵션입니다.
Quinn Pasta Chicken Primora의 자연 식품
케빈의 자연 식품
1 컵 접시 (닭고기와 소스 준비) : 260 칼로리, 11 그램의 지방 (4.5 그램의 포화 지방), 690MW, 25 그램의 탄수화물 (섬유 3 그램, 설탕 4 그램), 단백질 16 그램
파스타 그것은 몇 분 안에 즐길 준비가되어 있으며, 글루텐이없는 것은 실제 채소로 만든 바쁘고 글루텐이없는 라이프 스타일을 모두 사는 파스타 애호가들에게 꿈이 실현되는 것처럼 들릴 수 있습니다.
케빈의 자연 식품 offers an entire line of paleo-certified pasta dishes made with their gluten-free cauliflower pasta, like flavor-packed Chicken Penne Alla Vodka and a gluten-free, dairy-free Beef Stroganoff.
섬유 섬유 섬유 섬유
미식가 섬유
컵의 1/2 제출 당: 110 칼로리, 1 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 100 메가 포드, 41 그램의 탄수화물 (24 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 7 그램
여분의 설탕이 없으면 미식가 섬유로 모든 일일 섬유 요구를 쉽게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 가벼운 팔꿈치 그리고이 파스타는 각 접시에 24 그램의 섬유를 제공합니다. 배꼽 미생물 총을 유지하려면 섬유질이 필요합니다. 그리고 정기적 인 배변은 사이드 라인과 공유하고 싶습니다.
야채 나 얇은 고기와 같은 건강한 추가를 추가하면 식사를위한 식사 스테이션이 있습니다!
언어 콜리 플라워 vegiecraft
Veggiecraft
2 온스 접시: 200 칼로리, 0 그램의 지방 (0g 포화 지방), 15 메가 포드, 35 그램의 탄수화물 (4 그램 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 13 그램
야채를 먹는 것을 좋아하지 않는 까다로운 아이들이있을 수 있습니다. Vegagiecraft Lovers가 만든 콜리 플라워 파스타를 사용하면 매일 야채 요구를 처리 할 필요가 없습니다.
13 그램의 단백질 (야채 기반 다이어트에도 좋습니다)을 사용하면 한 돌로 두 마리의 새를 손상시킬 수 있습니다. 유연합니다 Lingin 콜리 플라워 설탕이 추가되지 않고 비교적 낮은 나트륨 수가 있으므로 확실히 건강하고 대부분의 영양 요구에 적합합니다.
빌라의 통밀 스파게티
빌라
2 온스 접시: 180 칼로리, 1.5 그램 (0 그램 포화 지방), 0 그램의 나트륨, 39 그램의 탄수화물 (7 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 8 그램의 단백질
파스타는 미식가 회사와 소규모 파스타 회사가 제공하는 모든 종과 휘파람이되어서는 안됩니다. 실제로 통밀으로 간단한 전환을 수행하는 것은 브랜드를 바꾸지 않습니다. 적절한 무게를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
이 파스타 또한 2 온스 동안 18 그램의 섬유 섬유를 제공하는 하나의 단일 성분 (통 곡물의 밀가루)으로 생산됩니다.
스파게티 검은 주방을 탐험하십시오
부엌을 탐험하십시오
2 온스 접시: 180 칼로리, 3 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 5 마일 나트륨, 19 그램의 탄수화물 (11 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 25 그램의 단백질
우리는 새로운 취향과 옵션을 탐색하는 사람들을 위해 왼쪽 필드 밖에서 조금만 제공하고 싶습니다. 가족 저녁 식사를하고 싶다면 부엌을 탐험하십시오. 스파게티 검은 콩 , 검은 대두 가루로 만든.
이 파스타 offers the highest protein count of all our listed options at a whopping 25 grams per serving and also contains 11 grams of fiber and zero added sugars. A
유연합니다 consuming this black soybean pasta will fuel you with 30% of your daily iron and potassium needs, making it a great food to add to your weekly retinue.
스파게티 좋아요
좋은
위스키 칵테일
2 온스 접시: 180 칼로리, 1 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 0 마일 나트륨, 39 그램의 탄수화물 (8 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 9 그램의 단백질
하나의 간단한 구성 요소로 제작되었으며 8 그램의 섬유, 섬유, 이 파스타 option 그는 미국 농장으로 성장하고 있으며 GMO가 아닙니다. 이 높은 섬유 파스타는 표준 파스타보다 4 배 더 많은 섬유를 제공하며 맛이 좋지 않습니다.
