빠른 아침 식사 수리를 찾고 있다면 Taco Bell은 인기있는 패스트 푸드 옵션입니다. 그들은 그들의 권리로 유명 할뿐만 아니라 타코 , 보리 투스와 특별한 아이템이지만, 괜찮은 아침 식사 메뉴도 제공합니다. 아침에는 다양한 것을 찾고 있거나 식료품 저장실이 약간 얇아 보이고 우회 된 타코는 종일이 괜찮을 수 있습니다. 그러나 Truo 드라이브로 점프하기 전에는 다음과 같이 알고 있습니다. 모든 아침 식사가 동일하지는 않습니다. 물론, 모두가 날아 갔지만, 당신이 찾고 있다면 더 많은 타코 벨의 아침 식사를 확인하고 싶을 수도 있습니다. 패스트 푸드의 건강한 아침 식사 옵션 .
타코 벨에서 더 건강한 아침 식사를 선택할 때 기억해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 먼저, 열이나 도넛과 같은 튀긴 품목을 주문시 제한하십시오. 그들은 유혹적 일 수 있지만 지방과 칼로리가 들어 있습니다. 다음으로 전투를 건너 뛰십시오. 사이드 음료가있는 접시와 칼로리가 들어있는 요리는 설탕, 소금 및 지방으로 가득 찬 식사를 할 수 있습니다. 대신, 접시에만 달라 붙이고 여전히 배가 고프면 집에서 과일을 넣으십시오. 그리고 당신은 당신의 항목을 사용자 정의 할 수 있음을 기억하십시오. 치즈를 적게 요청하고, 고 칼로리를 건너 뛰고, 지방 고기를 손질하여 맛을 손상시키지 않고 더 건강한 식사를합니다.
옵션이 약간 침수된다고 느끼면 두려워하지 마십시오! 영양사에 따르면 우리는 6 개의 최고의 선거와 타코 벨의 최악의 6 번 선거로 덮여 있습니다. 이 인기있는 패스트 푸드 네트워크에서 주문해야 할 사항에 대한 자세한 내용은 놓치지 마세요. 8 최고 .
6 Taco Bell의 아침 식사 메뉴의 건강 예약
최고 : 고전적인 아침 식사의 감자
타코 בל
영양 (주문에 따른): 340 칼로리, 14 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 770 메가 포드, 44 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 9 그램Borito Breakfast는이 간단합니다 계란, 감자, 나초 치즈 및 토마토로 만들어졌습니다. 칼로리 수는 합리적인 식사를 생산하며 괜찮은 섬유가 하루를 시작하게합니다. 이 옵션의 단점은 단백질 수가 상대적으로 낮습니다. 9 그램 만 있으면 식사에 필요한 것보다 단백질이 적습니다. 이것을 개선하려면 나초 치즈에 다른 계란과 위임 된 계란을 요청하십시오. 이것은 단백질을 늘리는 동안 칼로리 수를 동일하게 유지합니다.
최고 : Burito 소시지가 구워졌습니다
타코 בל
영양 (주문에 따른): 350 칼로리, 17 그램 (포화 지방 6 그램), 770 메가 포드, 38 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 10 그램여기에 또 다른 것이 있습니다 보리 토 옵션 플랩이없는 아침 식사를 찾는 고기 애호가에게. 그러나 소시지에도 불구하고 단백질 전선에 약간 떨어집니다. 만족도를 알리기 위해, 우리는 나초 치즈를 포기하고 다른 계란을 추가 할 것입니다. 겸손한 영양 푸시를 위해 일부 토마토를 떨어 뜨 렸고, 칼로리를 저장할 수있는 경우, 건강한 지방에 아보카몰리를 넣으십시오.
최고 : 베이컨 보리 토 아침 치즈
타코 בל
영양 (주문에 따른): 350 칼로리, 16 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 880 메가 포드, 38 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 13 그램의 단백질
13 그램의 고체 단백질로, 이것은입니다 보리 토는 가장 높은 단백질입니다 400 칼로리 이하의 옵션. 그러나 다른 계란에 비해 약간 높은 나트륨 함량을 자랑합니다. 따라서 하루 식사를 계획 할 때이 나트륨 소비를 유발하고 나중에 더 낮은 나트륨 선택과 균형을 이룹니다.
최고 : Quasdala Breakfast를 막으십시오
타코 בל
영양 (주문에 따른): 510 칼로리, 25 그램의 지방 (포화 지방 14 그램), 1310 나트륨, 41 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 28 그램의 단백질~에도 불구하고 이 아침 식사의 아침 식사 풍부한 지방 수와 포화 지방이 있으며, 3 그램의 섬유질을 제공하며 28 그램의 단백질입니다. 이렇게하면 식사가 가득 차게되며 치즈에 '가벼워'가야합니다. 100 칼로리와 몇 그램의 지방과 포화 지방을 절약 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 만들기 위해 집에서 과일을 추가하십시오.
최고 : 스테이크 보리 토 칼리카 아침 식사
보드카 일출영양 (주문에 따른): 570 칼로리, 28 그램의 지방 (포화 지방 10 그램), 1370 메가 포드, 52 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 27 그램의 단백질
~에도 불구하고 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in 이 식사 , '쉬운'치즈와 스테이크를 요청하십시오. 작은 단백질을 줄이지 만 섬유를 줄이지 않고 500 칼로리 미만의 식사를 가져옵니다.
최고 : 아침 식사 베이컨
타코 בל
영양 (주문에 따른): 510 칼로리, 27 그램의 지방 (포화 지방 14 그램), 1250 메가 포드, 41 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 25 그램의 단백질아침 식사 정적은 치즈 함량으로 인해 지방이 풍부하지만 Taco Bell의 아침 식사 메뉴의 다른 많은 품목보다 여전히 낫습니다. 이 순서를 개선하려면 베이컨을 건너 뜁니다. 이렇게하면 약 60 칼로리와 몇 그램의 지방과 포화 지방을 절약 할 수 있습니다. 채우기 위해 많은 치즈와 계란을 가지고 머무르십시오. 다른 영양소에 토마토를 추가하거나 집에서 과일을 포장하여 식사를 마무리하십시오.
Bell Bell Breakfast Menu에서 6 개의 건강에 해로운 주문
최악 : Cinnabon Delights® 12 팩
타코 בל
영양 (주문에 따른): 1010 칼로리, 68 그램 (포화 지방 22 그램), 430g의 나트륨, 88 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 52 그램), 11 그램의 단백질이 물린 크기의 간식 작을 수는 있지만 충격적인 칼로리와 설탕을 포장합니다. 이 단일 주문은 하루 종일 필요한 것보다 더 많은 설탕을 제공합니다! 당신이 하나를 얻고 나머지를 공유 할 수 있다면, 이것들은 합리적인 아침 식사의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 그들이 과대 평가하려는 유혹이 있다면 모두를 함께 건너 뛰십시오.
최악 : 크런치 소시지 아침 식사
영양 (주문에 따른): 750 칼로리, 49 그램 (포화 지방 16 그램), 1220g 나트륨, 53 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 3 그램), 21 그램의 단백질 ~에도 불구하고 이 옵션 식사를 위해 많은 단백질을 제공하며, 또한 고지방 함량 쌀입니다. 소시지 패티를 건너 뛰거나 치즈를 쉽게 걸어 가면 약간의 지방을 자릅니다. 160 칼로리를 절약하기 위해 중요성을 건너 뛸 수도 있습니다. 이러한 변경 사항을 충족하지 않으면이 아침 식사 아이템을 더 잘 건너 뛰는 것이 좋습니다.
최악 : 아침 식사의 베이컨 크런치 랩
타코 בל
영양 (주문에 따른): 670 칼로리, 40 그램 (포화 지방 13 그램), 1300 메가 포드, 52 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 21 그램의 단백질~에도 불구하고 이 글 소시지 긴장에서 80 칼로리를 제공하지만 여전히 지방 수, 지방 및 포화 지방이 있습니다. 세라믹 겔파노 소스를 건너 뛰면 대마초를 사용하면 200 칼로리 이상과 많은 비만을 절약 할 수 있습니다. 이러한 변화로 베이컨 아침 식사가 거의 남아 있으므로이 주문을 시작하여 시작하는 것이 좋습니다.
최악 : Cinnabon® DeepKys ™ 커피
타코 בל
영양 (주문에 따른): 160 칼로리, 2 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방), 85 메가 포드, 34 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 22 그램), 단백질 1 그램아침 식사 메뉴의 Cinnabon 커피 음료는 모두 건너 뛰는 것이 더 좋습니다. 이 차가운 커피 쌀 22g의 설탕과 빈 칼로리로 바쁘게 아침 식사를 할 수 있습니다. 차가운 커피를 원한다면 45 칼로리와 7 그램의 설탕 만 제공하는 크리머와 함께 일반적인 옵션을 사용하십시오.
최악 : 캘리포니아에서 아침 식사
타코 בל
영양 (주문에 따른): 630 칼로리, 37 그램 (포화 지방 12 그램), 1340MW, 53 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 21 그램의 단백질~에도 불구하고 a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, 이 고기를 입력하십시오 여전히 높은 칼로리 수입니다. 이것은 또한 아침 식사 메뉴에서 가장 높은 나트륨 품목 중 하나입니다. Fireon을 건너 뛰면 훨씬 합리적인 아침 식사가되어 아보카도에서 좋은 단백질 함량과 건강한 지방을 유지할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 좋은 아침 식사 옵션이 있습니다.
최악 : 열 갈색
로얄 플러시 드링크 샷영양 (주문에 따른): 160 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 280 메가 포드, 14 그램의 탄수화물 (1 그램 섬유, 0 그램의 설탕), 단백질 1 그램
대마초 갈색 야채로 만들어 질 수는 있지만 이것이 건강한 선택임을 확신시키지 마십시오. 프라이드 오일로 기름칠 한 섬유 섬유와 칼로리가 1 그램 만 있으면이 측면 순서는 빈 칼로리의 원천이며 식사에 영양가가 큰 가치를 더하지 않습니다. 감자를 갈망하는 경우 칼로리의 일부를위한 감자가 포함 된 보리 토 아침 식사를 선택하고 지방을 유발하십시오.
