8 최고

우리는 음식과 관련하여 매일 많은 결정을 내립니다. 종종이 선택은 먹는 것입니다 식료품 점에서 음식 또는 식당에서. 냉장고에 맛있는 신선한 식료품 점이 많으면 집에서 먹기로 한 결정은 똑같이 명확 할 수 있습니다. 부엌 밖에서 음식을 차지하십시오 바쁜 아랍인이나 주말에. 최신 카테고리에 자신을 발견하면 어떤 음식을 먹을 수 있는지, 피하는 것을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.

소규모와 지역 또는 대규모 및 기업 사이의 타코 상점은 일반적으로 식사 할 때 선택 사항입니다. 아마도 목록을 만드는 그러한 기업 중 하나는 타코 벨입니다. Taco Bell은 상당히 제한된 메뉴를 가지고 있으며 (빠른 것이 필요할 때 좋은 일이 될 수 있음) 모든 Taco에 맞춤화를 제공합니다. 타코 벨 (Taco Bell)은 양상추, 토마토, 양파, 콩 및 겔파노 플립과 같은 스마트 야채 추가 기능을 제공하여식이 요법을 늘리고 소스, 치즈 및 사워 크림과 같은 별보다 적은 수의 첨가물을 나타냅니다.

트리플 섹 칵테일

여기서 우리는 당신을 도와주기 위해 Taco Bell의 최고와 최악의 타코에 집중했습니다. ' 오래된 . '주문 해야하는 것에 대한 자세한 내용은 확인하십시오. 영양사에 따르면 타코 벨에서 주문할 수있는 가장 건강한 도구 .

3 타코 벨에서 가장 건강한 타코

베스트 : 바삭한 타코 - 아보카몰리와 프레스코 스타일

타코 벨

타코: 180 칼로리, (포화 지방 3 그램), 350 메가 포드, 14 그램의 탄수화물 (4 그램 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 6 그램

초대 이 타코 프레스코 스타일은 크림과 사워 치즈를 제거하여 토마토를 추가하고 단일 타코의 경우 약 45 칼로리를 절약합니다. 과일 서빙 (아보카도로 만든 아보카도, 과일로 간주되는 아보카 몰리)을 간식이나 식사에 추가하여 한 걸음 더 나아가십시오.

최고 : 부드러운 타코 매운 감자 - 말린 콩을 곁들인 프레스코 스타일

타코 벨

타코: 240 칼로리, (1.5 그램 포화 지방), 570MW, 37 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 6 그램

이 진심 어린 타코 스트루브 급성 감자와 맛있는 치 폴레 소스. 가장 건강한 타코 중 하나를 만들기 위해 더 많은 토마토를 위해 '프레스코 스타일'을 주문하고 그늘과 말린 콩을지지하는 플레이어로 추가하는 것이 좋습니다. 6 그램의 인상적인 섬유는이 타코를 높은 라운드로 만듭니다.

최고 : 소프트 타코 블랙 콩 - 테두리 소스를 가진 프레스코 스타일

타코 벨

타코: 140 칼로리, 3.5 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 370 메가 포드, 23 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 5 그램

고기의 기본 고기가 아닌 단백질로 식물을 선택하고 당신의 부드러운 타코 섬유 섬유 2 그램을 참조하고 야채 한 접시를 제공합니다.

5 타코 벨에서 가장 건강에 해로운 타코

최악 : 타코 칼리카 아침 식사 - 베이컨

타코 벨

타코: 230 칼로리, 포화 지방 5 그램 (포화 지방 5 그램), 550 메가 포드, 16 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 단백질 11 그램

이 아침 식사 옵션 치즈, 계란, 베이컨 및 아트 틸라의 네 가지 성분 만 포함되어 있지만 야채를 포함 할 수있는 기회에서 떨어지고 포화 지방 5 그램은 일일 값 (DV)의 25%입니다.

최악 : 크런치 고르 디타 치즈

타코 벨

타코: 490 칼로리, 포화 지방 10 그램 (포화 지방 10 그램), 840MW, 41 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 설탕 5 그램), 단백질 20 그램

타코를위한 290 개의 놀라운 칼로리와 28 그램의 지방, 이 타코 적절한 방법이 아닙니다. 이 타코의 가장 야외 층은 평평한 빵이며, 3 개의 치즈 혼합물 층, 딱딱한 껍질을 가진 옥수수입니다. 경험이 풍부한 컨트롤러, 매운 농장 소스, 더 많은 치즈를 포함한 내부 콘텐츠에 도달하기 전에이 모든 것.

최악 : 상위 대안 - 방문

타코 벨

타코: 360 칼로리, 6 그램의 포화 지방), 570 메가 포드, 31 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 4 그램), 단백질 12 그램

칼로리와 지방의 진정한 범인 이 타코 놀랍게도, 대안 자체의 평평한 빵. 타코 벨의식이 요법에 따르면, 평평한 빵 자체는 240 칼로리와 13 그램의 지방이며, 이는 전체 타코 주문의 칼로리와 지방의 약 2/3입니다.

최악 : Nacho Doritus Cheese Lokus Taco Upper

Nacho Cheese Doritos Locos Tacos Supreme

타코 벨

야채를 찌는 방법

타코: 220 칼로리, 14 그램 전체 지방 (포화 지방 5 그램), 480 메가 포드, 17 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 9 그램

소금 향이 나는 칩은 식사를 완료하는 가장 건강한 방법이 아니므로 옥수수 껍질을 준비하는 것도 예외가 아닙니다. Dortus로 만든이 타코 봉투는 치즈, 사워 크림 및 기타 소와 결합하여 지방을 열광합니다. 실제로 단백질보다 3.5 배 더 많은 윤활 칼로리가 있습니다. 이 타코 .