의심스럽고 달콤하고 상쾌한 음료는 여름철 열기에 충분한 방종이 될 수 있습니다. 그러나이 음료의 추가 설탕으로 인해 항상 작은 요리 나 특별 행사에서 소비해야합니다.
연구에 따르면 정기적으로 마시는 소다는 건강 문제와 관련이 있습니다. 체중 증가 그리고 같은 질병의 위험을 증가시킵니다 제 2 형 당뇨병 또한 심장 질환 그리고 이러한 위험의 주요 원인은이 음료의 설탕 함량이 높다는 것입니다.
그만큼 미국 심장 협회 여성의 경우 25 그램과 36 그램의 남성을 위해 설탕 소비를 추가로 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 퇴적물 음료에는 그 이상이 포함되어 있습니다. 12 온스 소다는 약 30 그램의 설탕을 시작할 수 있으며, 70-80 그램의 설탕을 운반하는 더 큰 20 그램 병으로 시작할 수 있습니다. 단백질, 섬유질 또는 기타 영양소가 없으면 빈 설탕 칼로리가 필요합니다.
설탕이 가장 많은 소다 브랜드는 무엇입니까? 오늘날 시장에서 가장 건강에 해로운 퇴적 비밀에 대해 계속 배우십시오. 그런 다음 확인하십시오 25 건강하고 저 설탕 소다 대안 소다 욕구를 만족시키기위한 다른 아이디어.
가장 건강에 해로운 소다 - 가장 낮은 곳에서 가장 높은 것에서 가장 높은 것까지 전달됩니다.
가장 낮은 설탕 소다 : 스프라이트
월마트
병 당 설탕 20 그램 : 63 그램
기술적으로 우리 목록에 적은 양의 소다 설탕이지만, 스프라이트는 여전히 병에 너무 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 20 그램 병에서는 하루 종일 여성의 권장 금액보다 63 그램의 여분의 설탕보다 더 많은 설탕을 더 많이 얻을 수 있습니다.
코카콜라
코카 -콜라
병 당 설탕 20 그램 : 65 그램
코카콜라 is a classic soda 또한 arguably the most popular choice, but it doesn't mean it's a good option for you by any means. With 65 그램 of sugar per bottle, you're going way over your recommended daily limit in just one sitting.
Der Pepper
월마트
병 당 설탕 20 그램 : 65 그램
Der Pepper has that subtle spicy twist that we all love, but having nearly 70g of added sugar per bottle is never worth it. Even if you tried limiting yourself to a smaller size, like a 12-ounce can, you'd still get almost 40 grams of sugar.
펩시
월마트
병 당 설탕 20 그램 : 69 그램
Pepsi 또는 Cola 팀에 있지만 두 가지 선택 모두 권장하는 것보다 설탕이 너무 많습니다. 실제로, 거의 70 그램의 설탕이 첨가되면, 펩시 한 병은 2 일 또는 3 일에 더 가깝습니다.
체리 체리
1월
병 당 설탕 20 그램 : 70g
그만큼 cherry version of 코카 -콜라 is even more sugary than the original, with a whopping 70g of sugar per 20-ounce bottle. That's twice as much sugar as is recommended for men to consume in an entire day 또한 almost three times the amount for women. You're much better off skipping this one or at least splitting with some friends.
선 드롭
태양이 떨어집니다
병 당 설탕 20 그램 : 75 그램
고전적인 태양 병에는 공간을 불러 일으키는 75 그램의 설탕이 들어 있습니다. 감귤류의 맛은 상쾌 할 수 있지만,이 소다로 냉각하면 하루 종일 권장 한 제한의 3 배에 가까워집니다.
수박 페이스트
으깨다
병 당 설탕 20 그램 : 75 그램
으깨다 is known as the 'original orange soda,' but the company has now branched out into a variety of fruit flavors, including grape, strawberry, peach, 또한 watermelon. 그만큼ir watermelon flavor makes our list, but it has 75 그램 of added sugar per 20-ounce bottle, so you're better off leaving this one behind.
레드 마운틴 코드
병 당 설탕 20 그램 : 76 그램
빨간 코드는 유명한 Mountain Dew Cherry 맛입니다. 그러나 병 당 76 그램의 설탕을 사용하면 식료품 점에서 건강에 해로운 일 중 하나로 간주됩니다. 많은 산들이 소스를 포함하여 같은 양이나 설탕이 더 많습니다.
탈 산 Voltage
병 당 설탕 20 그램 : 76 그램
'감귤 라스베리와 진센스'의 조합 인 산 긴장은 팬들이 가장 좋아하는 것입니다. 이 선택은 맛으로 바쁠 수 있지만 76 그램의 병이있는 추가 설탕으로 약간 포장됩니다.
Peach Sankist
병 당 설탕 20 그램 : 76 그램
Sankist Soda sells a h또한ful of fruit-flavored sodas, a few of which made our list of highest-sugar sodas. 그만큼ir peach flavor may quench your thirst for a sweet, fruity treat, but with 76 그램 of sugar per bottle, you'll be well over your recommended amount for the day before you've eaten any food.
으깨다 Strawberry
병 당 설탕 20 그램 : 76 그램
글루텐 유제품 프리 식사
수박 크러싱과 마찬가지로 딸기 분쇄는 설탕으로 채워진 과일 소다로 빈 칼로리의 가치가 없습니다. 또는 딸기 소다를 갈망하면 한 번에 76 그램의 여분의 설탕을 피하기 위해 딸기 소다를 갈망하거나 친구 와이 병을 나누십시오.
판타 망고
판타
병 당 설탕 20 그램 : 76 그램
그만큼 original 판타 Orange Soda still has tons of sugar (73 grams per bottle), but the 판타 망고 has even more, with a whopping 76 그램 per 20 ounces. A sweet mango soda may be satisfying, but consistently drinking this amount of added sugar may not be the best choice for your health.
탈 산 Live Wire
병 당 설탕 20 그램 : 77 그램
Orange Soda 팬들과 Mountain Dew가 살아있는 실로 자체 버전의 오렌지 소다를 발행했을 때 예쁜 thar happy happy. 그러나 77 그램의 설탕에 20 그램의 한 병에 들어간 기뻐할 수는 없습니다.
탈 산
펩시co
병 당 설탕 20 그램 : 77 그램
많은 스핀 핀이 우리 목록을 만들었습니다. 자연스럽게 Tal Mount Og는 병에 77g의 여분의 설탕이있는 곳을 착륙시킬 것입니다. 감귤 소다를 주면 더 작은 크기를 차지하거나 분할하십시오. 카페인을 원한다면 커피 한 잔을 잡을 수 있습니다.
멜로
병 당 설탕 20 그램 : 78 그램
멜로 is another popular citrus soda on the market, but you won't find any flavor spinoffs like most other soda br또한s. 그만큼y have only two offerings—멜로 또한 멜로 Zero Sugar—with their original having almost 80g of sugar per bottle. If you're watching your sugar intake, you can always opt for their Zero Sugar option, but diet sodas also come with their own potential health risks due to the artificial sweeteners.
소다 크림 행진
병 당 설탕 20 그램 : 79 그램
이름에도 불구하고 크림 음료에는 우유가 없습니다. 대신, 그들은 바닐라 나 카라멜과 같은 맛에 추가되기 때문에 보통이 이름을 얻습니다. 머그잔 크림 소다의 경우 아름답고 고전적인 맛을 얻지 만 79 그램의 여분의 설탕을 얻습니다. 많은 경우에, 당신은 적어도 단백질의 단단한 접시를 얻을 수 있기 때문에 아이스크림 그릇을 먹는 것이 좋습니다.
판타 Pineapple
병 당 설탕 20 그램 : 80g
한 음료를 마시기 위해 빈 설탕 칼로리가 너무 많은 또 다른 Penta 버전 인 파인애플 파인애플은 상쾌한 열대 경험을 제공하지만 며칠 만에 더 많은 설탕의 가치가 있습니다. 이것은 이러한 맛의 맛을 제공 할 수 있지만 시장에서 가장 건강에 해로운 소다 중 하나입니다.
Sankist Fruit Punch
병 당 설탕 20 그램 : 80g
완전히 제로 과일이있는 과일 주먹, 제정신 과일에 대한 소다는 우리 목록에 가장 높은 설탕 중 하나를 가지고 있으며 건강을 수행하지 않을 것입니다. 과일 음료를 원한다면 설탕을 첨가하지 않고 스무디 또는 100% 과일 주스 로이 갈망을 제공하십시오.
으깨다 Peach
으깨다 Soda
병 당 설탕 20 그램 : 83 그램
Peach Sankist와 마찬가지로 설탕이 더 많아지는 Peach Crushing은 가장 건강에 해로운 퇴적물 목록에서 2 위입니다. 이 병을 반으로 나누면 하루에 설탕이 더 많은 설탕을 가져 오므로 건너 뛰거나 가끔 즐기십시오.
고 설탕 소다 : 파인애플 크러싱
병 당 설탕 20 그램 : 85 grams
우리 목록에 처음 착륙 한 파인애플 한 병은 85 그램의 설탕을 넣습니다. 며칠 동안 퍼져야하는 양입니다. 당신이 정말로 원하는 파인애플 소다라면,이 병을 친구들과 나누고 더 많은 설탕을 공유하십시오.
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