33 가장 인기있는 린 주방 식사 - 달성! | 그것을 먹지 말라

조수처럼 밤새 오트밀, 그리고 당신은 열쇠를 열고, 얼어 붙은 식사는 항상 거기에 꼬집어 놓는 날을 절약 할 수 있습니다. 상자를 요리하고 전자 레인지에 뛰어 올라 3 분 후에 천둥 복부를 침묵시키기에 충분한 영양소가있는 뜨거운 요리가 있습니다.

린 주방의 식당 스타일 옵션은 편안함과 체중에 초점을 맞춘 요리로 인해 더 많이 구불 구불하지만, 얼어 붙은 음식이 모든 굶주림 좌석이 아닙니다. 사실, 그들 중 많은 사람들이 의상을 입은 건강한 식습관입니다. 상자에 입에있는 죽음의 이미지는 각 패키지에 영양가있는 밀도가 높은 식사가 포함되어있는 모양을 제공하지만 일부 용기는 그라 놀라 바보다 칼로리와 영양이 적습니다.

당신은 당신이 식사를하고 있다고 생각하는 것을 일시적으로 상상할 수 있지만,이 저녁 식사를 가장하는 것은 당신의 몸을 초과하지 않을 것입니다. 칼로리 앞에서 터무니없는 마른 부엌을 유지하기 위해 Nestle은 실제 음식을 보내고 화학적 맛과 첨가제에 기대어 있습니다. 이러한 인공 맛은 칼로리 수를 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 결국이 빈 화학 물질은 체중 감량을 가속화 할 수있는 지방으로 폭격 된 영양소를 신체에 제공하지 않습니다.

또한 150 칼로리 스테이크는 시간이 지남에 따라 만족을 유지하기에 충분하지 않습니다. 시간이 빡빡 할 때 빠른 수리 일 수 있고 몇 시간 안에 전체 식사를 할 수 있지만이 상자가 식사를 대체 할 수 있다고 생각해서는 안됩니다. 마른 주방조차도 이것을 인식하고 이제는 식사와 체중 관리와의 동맹으로 식사를 출판합니다.

그러나 Lean Kitchen은 다른 인기있는 냉동 브랜드, 방부제의 수십 개의 깨끗한 식사에 비해 냉동 식사에 대해 가장 낮은 평균 나트륨 함량을 가지고 있으며 일부 요리는 유기농 제품으로 만들어졌습니다! 한 마른 주방은 식사에 의존해서는 안되지만 (과일이나 샐러드 한 잔과 짝을 이루어 더 많은 다이어트에 몰래 들어가십시오), 그들의 선택은식이 요법 계획을위한 음식 보충제를 먹을 수 있습니다! 농산물에 맞는 린 주방을 보려면 최고의 판매 얇은 주방의 등급을 확인하십시오. 그리고 우리는 얼어 붙은 음식이지만 미국에서 최악의 냉동 식품에 대한 독점 목록을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

첫째 ... 최고

우리는 일반적으로 칼로리를 기준으로 칼로리를 평가하지만, 마른 요리의 칼로리 수는 '식사'의 가장자리가 낮기 때문에 건강한 지방, 섬유 및 단백질과 같은 영양 대신 순위를 높이기로 결정했습니다. 이 매크로는 당신이 가득 찬 느낌에 도움이되는 것입니다. 식사에서 단백질, 섬유질 및 지방이 많을수록 좋습니다. 더 깨끗한 구성 요소 목록과 서빙 당 10 그램 이상의 설탕이있는 식사의 품종에 대한 포인트가 수여되었습니다. 다음은 'O.K.'에서 선정 된 최고의 마른 주방입니다. 주님은 선합니다. '

가장 좋아하는 스웨덴 패티

패키지 영양 : 290 칼로리, 6 그램 (포화 지방 2 그램), 610 나트륨, 44 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 16 그램의 단백질

모두가 가장 좋아하는 IKEA 저녁 식사는 우리의 최고의 요리 중 하나입니다. 비건 채식 부서에는 부족하기 때문에 목록의 맨 아래에 있습니다.

볶음밥 닭 시장

패키지 영양 : 290 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 670MB, 43 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 단백질 17 그램

성분 목록은 집에서 만들 수있는 레시피처럼 읽지 만 (스크램블, 당근, 완두콩 및 생강과 같은 재료로), 우리는 진짜 닭이 아닌 한적한 대두 단백질로 단백질 함량을 펌핑하기 위해이 요리를 도킹해야했습니다.

Mercella Chicken Comfort

패키지 당 영양 : 210 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 580 그램, 나트륨 25 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 17 그램

이 균형 잡힌 접시의 내용을 또 다른 복용량으로 늘리십시오. 추가 야채와 4 그램의 단백질을 얻을 수는 없습니다. 완두콩은 사과보다 섬유질이 더 많은 음식 중 하나이며, 60 개의 추가 칼로리 만 반 컵에 거의 4 그램의 섬유를 제공합니다!

닭고기와 알프레도에서 가장 좋아하는 파스타

패키지 당 영양 : 280 칼로리, 4 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 600 메가 포드, 45 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 17 그램

집중된 파스타이기 때문에 우리는이 식사에 대해 그러한 높은 단백질 함량을보고 놀랐습니다.

마켓 플레이스 달콤한 Sriracha 쇠고기

패키지 당 영양 : 170 칼로리, 4 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 550MW, 18 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 11 그램), 단백질 15 그램

칼로리는 적지만이 식사는 여전히 소와 버터에서 4 그램의 건강한 지방, 15 그램의 단백질 및 세 가지 야채에 포장하고 있습니다! 또한 누가 Serrace를 좋아하지 않습니까?

달콤한 바베큐 소스의 닭 편안함

패키지 영양 : 280 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 710 그램, 탄수화물 33 그램 (섬유 3 그램, 설탕 14 그램), 단백질 20 그램

우리는 설탕 수가 많기 때문에이 요리를 크게 가져 왔습니다. 두 개의 오레오 쿠키보다 달콤한 것보다 더 많은 것보다 더 많이 포함되어 있습니다. 추신 :: 가장 놀라운 곳에서의 가벼운 설탕; 이 '건강'음식에서도 도넛보다 설탕이 더 많습니다.

시장에서 구운 닭고기

패키지 당 영양 : 220 칼로리, 4 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 620 메가 포드, 31 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 6 그램), 단백질 16 그램

이 식사가 야채 한 잔을 제공한다는 사실은 그에 갇혀 있습니다.

치킨 카르 보 나라 안락함

패키지 영양 : 240 칼로리, 6 그램 (포화 지방 1 그램), 660MW, 29 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 18 그램의 단백질

고전적인 Carbonara에는 아스파라거스가 포함되어 있지 않지만, 우리는이 식사가 가능할 때 다른 야채에 포장되고 있다고 불평하지 않습니다.

Cravealbes

패키지 다이어트 : 340 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 380 그램, 나트륨 50 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 11 그램), 20 그램의 단백질

단백질이 풍부 할 수 있지만이 바베큐에서 영감을 얻은 피자는 설탕과 탄수화물이 약간 풍부하지만 토양에서 자라는 거의 모든 것이 없어집니다.

그릴 피에스타 시장

패키지 당 영양 : 250 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 590MB, 33 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 6 그램), 19 그램의 단백질

비록 우리는 글루텐이없는식사를 위해서만 식사를 선택하는 것에 대해 경고를 받았지만,이 경우, 마른 주방은 당신을 잘못 언급하지 않습니다. 탄수화물을 사용하여 빠른 에너지와 충분한 단백질과 지방을 제공 할 수있는 후에도 계속 해서이 요리는 식사 대체물로 사용할 수 있습니다. 식사에 대해 말하면, 아침 일찍 운동을 시작했다면 아침 식사 계획에 복제 단백질 레시피를 추가하는 것이 아니라 아침 식사를 건너 뛰는 것이 아니라.

으깬 감자를 곁들인 편안한 고기

소포 영양 : 240 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 540MW, 25 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램의 설탕), 20 그램의 단백질

이 살인형 식사에서 빠진 것은 완두콩과 당근의 측면입니다. 완두콩과 당근 제출로 가십시오.

닭고기를 곁들인 마켓 플레이스 참깨

패키지 당 영양 : 280 칼로리, 5 그램 (포화 지방 1 그램), 650MW, 38 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유, 13 그램), 21 그램의 단백질

이 요리에 세 가지 야채, 닭고기 및 국수를 얻을뿐만 아니라 작은 서빙 크기 에서도이 식사는 다양한 음식처럼 보이기 때문에 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. Cornell 연구원들은 음식이 접시로 가득 차면 다이어트는 다양한 식사가 작은 부분을 잡을 수있는 전문가로서 스스로 잡을 것임을 발견했습니다.

깊은 접시를 3 개의 고기 피자를 흔들립니다

패키지 영양 : 390 칼로리, 9 그램 (포화 지방 3 그램), 630MW, 56 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 6 그램), 22 그램의 단백질

예, 피자는 최고의 린 주방 옵션 중 하나 일 수 있습니다. 특히 22 그램의 단백질로!

Cravealbes

패키지 영양 : 370 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 530MW, 52 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 9 그램), 21 그램의 단백질

실제로 실제 점심으로 계산할 수있는 칼로리, 지방, 섬유 및 단백질이 충분합니다! 더 많은 점심 아이디어를 얻으려면 건강 건강 건강 점심 식사를 놓치지 마십시오.

닭 편안함을 확실하게합니다

패키지 영양 : 250 칼로리, 4 그램 (포화 지방 1 그램), 470MW, 31 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 22 그램의 단백질

너무 많은 나트륨없이 당신을 채우기에 충분한 단백질이 당신을 팽창시킬 수 있습니다. 이 둥근 전자 레인지에 주어진 트레이를 들어 올리고 얼어 붙은 녹두 가방을 가져와 비건 채식 섭취를 펌핑하십시오.

그리고

패키지 영양 : 260 칼로리, 8 그램 (포화 지방 4 그램), 570 메가 포드, 25 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 22 그램의 단백질

우리는 스틱 슬리 스 버리 슬리 스 버리를 맥과 함께 생각한 적이 없습니다

그리고 지금 ... 최악

이 린 주방에는 모두 15 그램 미만의 단백질이 포함되며 일반적으로 탄수화물이 풍부하지만 건강한 야채, 섬유질 및 지방이 부족합니다.

시장의 파마산 멤브레인

패키지 당 영양 : 290 칼로리, 7 그램 (포화 지방 1 그램), 570 메가 포드, 42 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 8 그램), 단백질 15 그램

우리는 얼어 붙은 물고기에 대해 아무것도 없습니다. 그래서 우리는 얼어 붙은 물고기에 대해 무언가를 가질 수 있습니다. (특히이 식사는 알래스카 폴락으로 만들어 졌기 때문에 최악의 영양 어류 중 하나로 평가 된 종입니다.)

가장 좋아하는 5 개의 치즈 리게톤

패키지 영양 : 360 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 560MW, 56 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 15 그램

'5 치즈'라는 것을 먹을 때, 우리는 당신이 진짜 치즈로 무언가를 얻는다고 가정 할 것입니다. 실수. 당신은 아마도 당신이 '정상적인 치즈에 있지 않은 성분'이라고 말하는 보충제 근처의 성분에 메모를 보지 않을 것이라고 생각했을 것입니다. 그렇다면 왜 추가합니까?

Fleeclala Steak Comfort

소포 영양 : 160 칼로리, 3 그램 (포화 지방 1 그램), 610 칼로리, 16 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 15 그램

이 식사에는 칼로리와 같은 거의 구성 요소가 있습니다! (우리는 적어도 80 명입니다.) 식사처럼 보일지 모르지만 스테이크, 브로콜리 및 '와인 맛'및 '향이 나는 갈색 소스'만 있습니다. 야크.

옥수수 어류 시장

패키지 영양 : 300 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 490MW, 41 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 6 그램), 단백질 14 그램

'인공 맛'은 없지만이 요리가 생선, 고추, 옥수수 및 쌀에만 의존한다는 의미는 아닙니다. 그들은 여전히 자연 풍미를 사용하고 (대규모 식품 회사가 알고 싶지 않은 것들에서 발견 한)는 실제로 인공 맛과 동일 할 수 있음)와 Litterxterine, Butter Milk, Calcium Calcium 및 Corn Amalen과 같은 성분이 변경됩니다. 당신이 우리에게 묻는다면 그렇게 건강하지 않습니다.

편안한 구운 닭고기

패키지 영양 : 250 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 600MB, 34 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 14 그램의 단백질

이 식사는 추수 감사절 테이블의 장소를받을 자격이있는 것처럼 들리지만 단백질, 지방 및 섬유질 수가 있으면 인정할 것이 많습니다.

편안한 쇠고기 냄비를 굽습니다

패키지 영양 : 210 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 640MW, 24 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 14 그램의 단백질

그것은 그 아래의 접시보다 설탕이 더 많지만이 냄비의 로스트는 마카롱보다 더 많은 질감과 바삭한 야채를 가지고 있습니다. 왜 중요한가요? 최근의 연구에 따르면, 음식의 양과 선명도는 더 어두운 공평한 요리보다 더 가득 찬 느낌을 줄 수 있습니다.

마켓 플레이스 버몬트 대구 맥과 치즈

패키지 영양 : 260 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 690MW, 35 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 5 그램), 단백질 14 그램

식사로서, 아마도 첫 번째 선택이되어서는 안됩니다. 하지만 측면으로? 우리는 반대하지 않았다. 이 린 주방 제안은 모든 식사의 가장 짧은 재료 중 하나가 포함되어 있습니다!

달콤한 시장

패키지 영양 : 320 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 650MW, 50 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 15 그램), 단백질 15 그램

당신은 달콤한 것이 무엇인지 알고 있습니까? 이 접시에 단백질과 같은 설탕이 많지 않은 경우.

터키의 편의성

패키지 당 영양 : 270 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 530g의 나트륨, 41 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 19 그램의 설탕), 14 그램의 단백질

이 접시에서 거의 20 그램의 설탕에 고 과당 옥수수 시럽 덕분에 할 수 있습니다.

새우 편안함

패키지 당 영양 : 230 칼로리, 4 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 660 그램, 나트륨 35 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 13 그램

'해산물 소스'로, 그들은 Cementaxterine, 굴 추출물, 포스페이트 나트륨, 옥수수 전분, 자연 풍미 및 콩 사이토를 의미합니다.

셀러리 스무디

버섯 버섯 라비올리

패키지 영양 : 290 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 680 그램, 나트륨 40 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 13 그램

우리는 무거운 단백질-단백질 접시와 경쟁하는 단백질 카운티를 보게되어 기뻤지 만,이 버섯 라비올리는 설탕이 풍부한 것으로 판명되었습니다.

시장에서 치즈 토르 렐라 니

패키지 당 영양 : 300 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 610 그램, 44 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 12 그램

유기농과 토마토 붉은 고추의 건강한 분위기가 당신을 오도하게하지 마십시오. 유기농 야채의 양은 단백질과 섬유 그램의 작은 그램에 대해 높은 탄수화물과 칼로리 수를 보상하지 않습니다.

마켓 치즈

패키지 영양 : 260 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 660MW, 42 그램의 탄수화물 (6 그램 섬유, 설탕 5 그램), 단백질 9 그램

단백질은 낮지 만식이 섬유와 건강한 지방이 풍부하기 위해이 접시에 몇 포인트를 주었다.

좋아하는 4 개의 치즈 대포

패키지 당 영양 : 230 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 690MB, 33 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 11 그램의 단백질

Lean-See-See 주방의 치즈 케이크에주의를 기울여 놀라운 설탕도 함께 제공됩니다.

트레이크 치킨 수프 믹스 튀김

패키지 당 영양 : 220 칼로리, 2 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 470 그램, 나트륨 40 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 9 그램), 단백질 10 그램

우리는이 식사가 다양한 야채와 함께 몇 안되는 제안 중 하나이기 때문에 우리 목록에서 더 높은 순위를 차지할 수 없다는 것에 실망했습니다. 그럼에도 불구하고 거의 지방, 섬유질 또는 단백질이없는이 탄수화물 무거운 접시는 혈액에 설탕을 유발하고 식사를 마치 자마자 여분의 음식을 갈망하게합니다.