치과 의사에게 오랫동안 지속되기를 원하지 않는 것들이 있습니다. 그러나 아마도 대부분의 사람들 에게이 목록을 제기하지 않는 것이 있습니까? 섹스. 중요한 다른 사람이나 새로운 불꽃으로 시트를 다치게하면 마지막으로 원하는 것은 너무 빨리 끝나는 것입니다. 특히 낭만적 인 발렌타인 데이 프로그램이 모퉁이를 돌고 있습니다. 다행히도 실제로 성적 욕망과 성적 인내를 높일 수있는 많은 음식이 있습니다.
아무도 막대가되고 싶어하지 않지만 연구에 따르면 배우자를 기쁘게하기 위해 밤새 가서는 안됩니다. 발표 된 연구 성적인 약을위한 저널 평균 커플은 발레에서 시간을 보내고 Tindin은 3 분에서 13 분입니다. 다른 연구에 따르면 대부분의 여성들은 15 분에서 25 분까지의 섹시한 시간을 원한다고합니다. 어떤 사람들은 생각할 수있는 것처럼 몇 시간이 아닙니다. 어쨌든, 나쁜 것은 조금 더 나올 수 없습니다!
믿거 나 말거나, 침실에서 지구력을 향상시키는 데 도움이되는 음식과 성적 욕구가 있습니다. 성적인 지구력에 관해서는, 당신이 즐길 수있는 음식은 혈류를 증가시키는 음식뿐만 아니라 비타민을 함유 한 음식은 지구력을 증가시킵니다. 성적 충동으로 인해 정신 건강, 각성 및 혈류와 관련된 비타민 및 영양소가 도움이 될 것입니다.
아래에서는 이러한 항목의 20 가지 예를 자세히 설명 했으므로 작업 할 옵션이 많이 있습니다. 그리고 후에는 확인하십시오
7Baria
셔터 스탁
7Baria is one of the L-citruline의 가장 풍부한 천연 공급원 , 아미노산은 신체가 L- 아기닌으로 전환되는 것이 필수적이지는 않습니다. 이는 L- 아르기닌으로 발기를 더 잘 만들 수 있습니다. 그 작은 푸른 알약으로 L- 아르기닌은 산화 질소 생성을 자극합니다 생식기로의 혈류를 증가시키고 발기를 강화시킵니다.
칠리 페퍼스
부상, 자피 누스에 아보카몰리, 카약 후추에 알에 고추를 추가하여 몸과 같은 페이지에서 정신을 얻으십시오. 모든 후추는 무엇입니까? 글쎄, 각 과일에는 Tabasco 소스 빵을 만드는 화합물 인 상당한 양의 캡사이신이 들어 있으며, 맥박을 증가시키는 화학 물질을 방출하고, 각성의 징후를 나타내고, 각자의 징후를 나타내며, 릴리스 엔도르핀 느낌을 표시합니다. NPR 그리고 결론? 이 매운 음식을 탭하면 신진 대사가 증가 할뿐만 아니라 저녁 축하 행사의 분위기를 불러 일으키고 가방의 기간을 늘릴 것입니다. 칼로리 프리미엄 용광로를 대체하려면 신진 대사를 높이는 최선의 방법을 놓치지 마십시오.
사과
셔터 스탁
애플은 하루에 의사를 멀리 할뿐만 아니라; 이것은 또한 성적인 지구력을 넓히는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 수준의 석영 사과, 항산화 펠라바노이드가 지구력의 개선 그리고 신체는 훈련 중에와 같은 성관계 중에 동일한 신체적 변화를 겪기 때문에 펄스 제한, 신진 대사 증가, 소모 및 근육 수축 - 침대에서의 시간 팽창과 지구력을 비교할 수 있습니다.
영양사에 따르면 Sara-Jane Badell, Rd, Ldn ; 작가 마른 상태로 설정 : 체중 감량을 계획하고 일주일에 30 분 안에 그대로 두십시오. , Quercetin '은 신체 세포에 새로운 미토콘드리아를 만들고 산화 능력을 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 산소의 최대량이 근육을 사용할 수 있습니다.' 그게 전부는 아닙니다. 케르세틴은 또한 코르티손 방출을 예방하는 데 도움이 될 수있어 근육 고장이 발생하므로 조기 피로를 경험하지 않고 더 많은 시간을 계속할 수 있습니다.
생강
셔터 스탁
당신이 당신의 음식을 좋아한다면 당신의 연인처럼 - 달콤하고 매운 - 당신은 운 좋게도. 생강은 혈액 흐름을 돕고 동맥 건강을 향상시켜 성생활을 개선 할 수있는 또 다른 음식입니다. 연구에 따르면 국제 저널 심장학 , 일주일에 몇 번만 티스푼을 소비하는 것은 마음의 건강한 이점을 거두기 위해 필요한 모든 것입니다. 그래서 앞으로 두 번째 순서를 만들었습니다 초밥 이번 주 - 생강을 접시에 두지 마십시오.
연어는 야생으로 잡혔습니다
셔터 스탁
저녁 식사 날짜 후에 물건을 따뜻하게하려고합니까? 야생 연어를 초대하십시오. 이 물고기는 저널에서 수행 된 연구에 따르면 산화 질소를 생산하는 데 도움이되는 오메가 3 지방산의 좋은 공급원입니다. 음식 , 열심히 지내도록 도와줍니다. 또한, 다른 연구에서 발표 된 연구에 따르면, 지중해 -스타일 다이어트의 칼로리 절단 및 접착력은 농산물, 생선, 통 곡물 및 건강한 지방 (오메가 3)이 풍부하다는 것을 발견했습니다. 국제 발기 부전 연구 저널 .
그만큼 같은 연구자 그룹 결과는 지중해 영양을 모니터링 할 때 여성의 성 기능 장애 개선과 유사하다는 것을 알게됩니다.
바나나
셔터 스탁
빠르고 간단한 저녁 식사
그만큼 sexual innuendo of bananas may also help you prepare for evening festivities, but this tropical fruit is full of simple carbs to provide you with energy to help you keep going. 바나나 are also 칼륨으로 가득합니다 (DV의 약 9%)는 도움이 될 수있는 매혹적인 근육 광물입니다. 경련을 줄입니다 그리고 섹시한 시간을 아프게하는 근육 경련. 게다가, 미국 심장 협회 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 생식기를 포함한 신체의 특정 부위로의 적절한 혈류를 보장함으로써 성적 성능을 높일 수 있습니다.
귀리
셔터 스탁
데이트가 Big-O에 도달하도록 돕기에 충분히 오래 가고 싶다면 (힌트 : 당신은해야합니다). 오트밀 그리고 어떤 식 으로든 가장 섹시한 음식은 아니지만이 인기있는 아침 식사는 아미노산의 부 공급원 일반적으로 발기 부전을 치료하는 데 사용되는 모든 유형의 시리얼 곡물의.
또한 오트밀과 같은 통 곡물도 라이프 스타일의 아메리칸 저널 검토. 콜레스테롤이 높으면 동맥 경화증이 발생하여 동맥을 가져오고 감소시키는 상태로 혈류가 손상 될 수 있습니다. 이것은 결국 심장 문제로 이어질 수 있지만 벨트 아래의 문제를 알 수 있습니다. 간단히 말해서 콜레스테롤 수치가 높을수록 발기가 좋아집니다. 그러니 이것으로 하루를 시작하십시오 오트밀 레시피 .
마늘
셔터 스탁
~에 따르면 역사가 , 고대 이집트인들은 음절을 늘리는 데 사용하지 않았습니다. 에이 영양 저널 이 연구는 마늘 추출물 소비가 동맥 벽에서 플라크로 알려진 새로운 지방 퇴적물의 형성을 막는 데 도움이 될 수 있음을 확인했습니다. 예, 여기에는 성 기관의 주요 동맥이 포함됩니다. 주간 요리에 마늘을 추가하여 마음을 건강하게 유지하면 발기가 강해집니다. 그러나, 당신은 당신의 호흡을 특히 유혹하지 않을 것이라는 점을 명심하십시오. 그리고 밤에는 식단에서 그것을 남겨 두십시오.
견과류
셔터 스탁
적절한 코스에서 원하는만큼 계속할 수 있도록 다이어트에 견과류를 추가하십시오. 피스타치오, 땅콩 및 호두에는 모두 아미노산이 포함되어 있습니다 L- 아르기닌 , 그것은 빌딩 블록 중 하나입니다 산화 질소 -자연스럽게 발생하여 발기를 유지하는 데 도움이됩니다. 견과류도 풍부합니다 마그네슘 누가 할 수 있습니다 에너지를 개선하십시오 그리고 지구력.
키노 아
침실에서 더 오래 지속되는 방법을 찾고 있다면 퀴 노아와 함께 저녁 식사 롤을 교체하십시오. 퀴 노아뿐만 아니라 식물을 기반으로 한 소수의 식물 중 하나입니다. 전체 단백질 그러나 그것은 또한 건강합니다 높은 섬유로 섭취하십시오 그리고 섬유 섬유를 소화하는 데 몸이 더 오래 걸리기 때문에 이러한 영양소를 섭취하고 이러한 영양소는 신체에 더 긴 에너지 수준을 제공하므로 사라질 수 있습니다.
통조림 참치
셔터 스탁
에너지의 빠른 향상을 위해 더 멀리 보이지 마십시오. 비타민 B12그리고 Micro -diet는 건강을 유지하는 데 도움이되기 때문에 최적의 정신 기능과 높은 에너지와 연결되어 있습니다. 신경, 뇌 및 혈액 성적 욕망을 높이는 데 도움이 될 수있는 음식을 만듭니다. 발표 된 연구에 따르면 Andology를위한 최초의 국제 저널 , 비타민 B12 결핍은 발기 부전과 관련이 있으며, 이는 침실에서 충분한 비타민을받지 못할 수 있음을 의미합니다.
다행히도, 미세한식이 요법의 최고의 공급원 중 하나는 이미 먹을 것입니다. 통조림 참치 그리고 단일 참치에는 포함 할 수 있습니다 B12의 3.65 마이크로 그램 , 즉 DV의 152% 이 비타민의.
수류탄 주스
셔터 스탁
발표 된 연구 국제 발기 부전 연구 저널 혈류를지지하는 산화 방지제가 풍부한 수류탄 주스는 발기를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 멋진 Pom에 의해 자금을 지원하지만 동물 연구 또한 Elyaksir는 장기 노인 반응을 향상 시켜서 사진의 가치가 있음을 보여주었습니다. 설탕 함량을 자르기 위해 뒤로 빛나거나 주스를 약간 물로 돌리십시오.
사탕무
질산염은 사탕무에 있으며 증가하는 데 도움이됩니다 전반적인 혈류 누가 할 수 있습니다 be really helpful for you 'down there.' Not only that, but research shows that 질산염 보충제 훈련 중에 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 성행위 중에도 혜택을 볼 수 있습니다. 그러므로 사탕무의 전국적인 맛을 좋아한다면 샐러드를 던지거나 수프를 만드는 양을 모으십시오. 또는 맛을 좋아하는 사람이 아닌 경우, 맛을 숨기기 위해 항상 다른 농산물 로이 뿌리 야채를 배출 할 수 있습니다.
시금치
셔터 스탁
시금치가 어떻게 성적인 지구력을 증가시킬 것인가에 대한 비밀은 무엇입니까? 대답은 아르기닌 함량이 높습니다. 이 아미노산이 시스템에 해를 끼치면 산화 질소가되어 시작 및 발기를 따라 잡으십시오 접시에 녹색을 추가 할 또 다른 이유가 필요하십니까? 질소 산화 질소는 또한 근육 성장과 회복 시간을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세포의 분자 생물학 배우다 그러므로, 당신이 상당히 힘든 성행위에 종사한다면, 시금치는 회복을 도울 수 있습니다.
아호도
셔터 스탁
시트를 시작하는 것에 대한 불안은 고급 압력 다이빙 수준을 높이고 더 긴 성 만남을 방해 할 수 있습니다. 또한, 신경과 건강한 뇌 세포를 유지하는 B-Nutrients 비타민의 부족은 또한 압력을 더욱 과장 할 수 있다고 말합니다. 다이어트 로그 배우다. 그만큼 solution? Feast on some avocados. Not only are they rich in 장력 타이핑 B 비타민 그러나 그들은 또한 명백한 지방의 원천이며, 음경을 포함하여 몸 전체의 혈류를 돕는 것으로 입증되었습니다. 고혈압 저널 배우다.
ASFSFACE
셔터 스탁
달리기가 90 % 정신적이며 10 %에 불과하다는 말을 들어 본 적이 있습니까? 글쎄, 당신은 섹스에 대해 똑같은 말을 할 수 있습니다. 당신의 두뇌가 정신적으로 게임에 있는지 확인하기 위해 엽산을 적재함으로써 유쾌한 초점 감각이 모였습니다. 이것 B 비타민 혈액에서 산소 수준을 유지하고 건강한 세포를 생성하는 데 도움이됩니다. 총계를 돕는 것으로 알려져 있습니다 누가 할 수 있습니다 help you feel more alert and ready to go when you're having sex. ASFSFACE is a deliciously healthy source of folate in our diets— 단 6 개의 창 권장 일일 소비의 약 5 분의 1을 제공합니다.
가축
셔터 스탁
이제 스테이크를 주문할 또 다른 변명이 있습니다. 레이디와 성욕 유지를 유지할 때 니아신 (비타민 B3)이 특히 도움이됩니다. 에이 성적인 약을위한 저널 배우다 found that men suffering from impotence who took a niacin supplement reported a significant improvement in their bedroom performance than men who took a placebo. Just 4 그램의 쇠고기 30 % 이상을 제출합니다 매일 추천 소비 그리고 그것은 당신의 성적 욕망을 높이기 위해 유익한 음식으로 들어옵니다.
치아 씨앗
셔터 스탁
그만큼 last thing you want is for your evening to be ruined because you're feeling hungry and fatigued. And thanks to their fiber content, chia seeds ( 9.75 그램의 섬유 Leonkia)) 안정적인 에너지와 포만감을 주면 혈당이나 인슐린의 스티커와 다운을 유발하지 않습니다. 이것은 섬유가 소화의 몸에 더 오래 걸리기 때문에 혈당 수준을 안정화시키는 데 도움이되기 때문입니다. 질병통제예방센터 그리고 치아 씨앗을 먹으려면 요거트에 추가하거나 치아 씨앗 푸딩을 만들거나 흔들어 줄 수 있습니다.
호박 씨앗
셔터 스탁
호박 씨앗 הם כוכבי כוכבים תזונתיים ואגף הרוצח. אתה יכול להודות לרמות שלהם 아연과 마그네슘 , 이것은 테스토스테론 수치를 증가시키는 것으로 입증 된 두 가지 필수 미네랄입니다 (특히 조합). 내분비학을위한 국제 저널 그리고 특히 마그네슘, 특히 염증을 낮 춥니 다 혈관에서 혈류를 증가시키고 나중에 각성을 증가시킵니다.
다크 초콜릿
말리부 일몰
긴장과 성능 불안은 많은 것을 설명 할 수 있습니다 발기 문제 그리고 당신이 매립지에 있기 때문에 배우자와 배우자를 넣는 대신, 다크 초콜릿처럼 압력을 중화시킬 수있는 식사를 고려하십시오. ~에 따르면 researchers , 코코아는 분위기가 필요한 호르몬 세로토닌의 수준을 증가시킵니다. ~에 하나의 연구 , 매일 우유 또는 다크 초콜릿의 소비는 여성의 압력 수준을 줄이는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다.
우리는 성적 욕망과 지구력을 높이는이 Alimony 목록이 당신이 다가오는 발렌타인 데이 또는 다른 날에 당신이 분위기에 빠지는 것을 더 안전하게 느끼고 기꺼이 갈 수 있기를 바랍니다.
이 스토리의 이전 버전은 2021 년 1 월 15 일에 출판되었습니다. 추가 사본 및 조향 수리, 추가 연구 및 연락처 링크가 업데이트되도록 업데이트됩니다.
