코코넛이 열대 과일이기 때문에 해변에 있어야한다는 의미는 아닙니다 (이상적으로 들리지만). 거의 모든 식료품 점에서 수령하여 달콤하거나 맛있는 레시피를 많이 만들 수 있습니다. 물을 마시거나 우유 나 기름으로 바꿀 수도 있습니다.
또한, 그들은이 과일을 섭취 할 때 거둘 수있는 많은 건강상의 이점입니다. 그러나 모든 맛있는 음식을 사용하면 예방 조치도 제공 될 수 있습니다. 영양사 Lisi Lacatus, RDN, CDN, CFT , 그리고 Tammy to Catus Shims, RDN, CDN, CFT ,도 알려져 있습니다 다이어트 쌍둥이 그리고 우리의 의료 전문가 협의회 의원들은 다음 구매 전에 고려해야 할 코코넛의 놀라운 부작용을 기록했습니다. 열대 과일로 더 재미있게 나온 후, 파파야를 먹는 주요 효과를 확인하십시오.
뼈 골절의 위험을 줄일 수 있습니다.
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코코넛은 구리의 훌륭한 공급원이며, 대부분의 사람들은 실제로 구리를 놓치지 않지만 일부는 충분하지 않을 수 있다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다.
~에 따르면 시나이 산 구리는 신체가 적혈구를 생산하고 신경 세포와 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 뼈와 결합 조직의 주요 부분 인 콜라겐을 만드는 데 도움이됩니다. 당신의 몸은 또한 에너지를 만들기 위해 구리가 필요합니다.
팬에 구운 브로콜리
구리 부족이 드문 경우가 있지만, 가능한 징후에는 빈혈, 체온, 골절 및 골다공증, 낮은 백혈구 수, 불규칙한 심장 박동, 피부 안료 손실 및 갑상선 문제가 포함됩니다.
식이 요법 쌍둥이는 구리가 적고 코코넛을 많이 먹으면 코코넛을 많이 먹을 것이라고 말합니다.
비만으로 고통 받으면 체중이 줄어들 수 있습니다
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다이어트 쌍둥이 suggest that you would have to replace the other 코코넛을 곁들인 식단에서 포화 지방 코코넛 배지 트리글리세리드의 이점을 달성하기 위해. 이 지방산은 체지방을 줄이고 충만 함을 증가시키고 복부 환경을 향상시켜 체중 감량을 촉진 할 수 있습니다.
대체 방법을 찾고 있다면 버터를 코코넛 오일로 바꾸거나 치즈 대신 샐러드에 강판 코코넛을 사용하십시오.
음식에서 음식에 맞서 싸울 수 있습니다.
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코코넛은 오염 된 음식과 박테리아에서 나오는 모든 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 존재할 수있는 특정 박테리아에는 포함됩니다 Staphylococcus epidermidis , 상처, 끓는, 부비동 및 기타 감염에 감염 될 수 있습니다. 그들은 차갑게 제시했다 (이자형
'그렇지만 연구 코코넛 오일과 물을 사용한 테스트에서 박테리아로부터 보호하는 것처럼 보였습니다. '라고 Dietary Twins는 말합니다.
당신은 더 정상적이고 변비와 싸우는 것입니다.
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라즈베리 설탕에 절인 과일
다이어트 쌍둥이 suggest that because the average American only gets 12 grams of fiber a day, when the recommended daily minimum is 25 grams for women and 30 grams for men, coconut can help recommendations to be met.
3.5g 코코넛 접시는 9 그램의 섬유질을 제공하므로 대량을 먹으면 일일 섬유 요구 사항에 빠르게 도달하게됩니다. '
당신은 체중이 증가 할 수 있습니다.
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대부분의 사람들은 코코넛을 건강하고 식물성 식품으로 생각하며, 일반적으로 사람들이 '건강한'음식을 볼 때 허리 둘레의 문제로 생각하지 않는다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다.
코코넛은 혼잡 한 칼로리입니다. 조각으로 자르면 코코넛으로 1,400 칼로리를 쉽게 소비하고 이해조차 할 수 없습니다.
식이 요법 쌍둥이는 작고 활동적인 여성이 음식을 추가하지 않고 하루 종일 들어가는 것과 같습니다.
또한 많은 식물 기반 레시피를 읽는 것이 좋습니다 코코넛 오일 , 그리고 those recipes are often exceptionally high in fat and calories.
콜레스테롤이 상승 할 수 있습니다.
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코코넛입니다 포화 지방이 풍부합니다 , 콜레스테롤 수치를 높이는 데 중요한 요소를 채우고, 특히 포화 지방 -지방이있는 사람들의 경우.
코코넛 오일이 가장 좋아하는 식용유라면, 포화 지방이 특히 높고 버터보다 50% 더 많다고 다이어트 쌍둥이는 말합니다. 그래서 당신은 그것을 자유롭게 생각하고 싶을 것입니다. 코코넛 오일 타워는 나쁘고 잘하는 것으로 나타났습니다.
레몬 두 개에 즙이 얼마나 들어있나요?
아래는 높은 콜레스테롤이 가족에게 행동 할 경우 따라야 할 섭식 습관입니다.
산사태의 요리법
당신은 당신의 신체를 암으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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~에 따르면 다이어트 쌍둥이, coconuts contain the polyphenols gallic acid and caffeic acid, both of which help to protect the body against cancer thanks to their potent antioxidant properties.
그만큼 의학 화학 저널의 암 제제에 대한 또한 연구는 f가 f라고보고했다코코넛 오일 불의는 암의 잠재력을 가질 수 있으며 암 세포에서 세포의 사망을 유발할 수 있습니다.
설탕이 많을 수도 있습니다.
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코코넛을 먹는 것이 선호하는 방법이 설탕과 함께 작동하는 방식이라면, 당신은 트위 오프에서 랙이라는 것을 알지 못한다.
설탕 소비와 관련하여 여성은 하루에 6 티스푼으로 제한해야하며, 남성은 하루에 9 티스푼으로 설탕 소비를 제한해야합니다. 미국 심장 협회 .
~에 따르면 the Nutrition Twins, one cup of sweetened dried coconut typically contains about 10 teaspoons of added sugar —and coconut lovers typically don't stop at just one cup!
알츠하이머 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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다이어트 쌍둥이 state that although more 연구 is needed, a 2015 review article posted in the 영양을위한 영국 저널 알츠하이머 코코넛에서 발견되는 중간 트리글리세리드 (MCTS)의 효과를 보여 주면 MCT가 상당한인지 개선에 도움이된다는 것을 발견했습니다.
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