부어 오른 위는 조여, 압력 또는 복부가 가득한 느낌입니다. 또한 분명히 부어 오른 배가 동반 될 수 있습니다. 붓기는 불편하고 매우 고통 스럽습니다. 대부분의 사람들에게는 잠시 후에 사라지는 경향이 있지만 일부 사람들은 소화 문제 나 호르몬 변동으로 인해 발생할 수있는 퍼프가 반복됩니다.
붓기의 가장 흔한 원인은 과도한 장 가스 인 경향이 있습니다. 너무 패스트 푸드를 먹거나 가스와 소화 함량이 축적되는 다른 상태가 있습니다. 때로는 배가 부어 오면 심한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 복부 부기가 사라지지 않거나 걱정이되면 건강 전문가와 상담하십시오. 약간의 붓기가 있고 빠른 구호를 얻으려고한다면 도움이 될 수있는 음료가 있습니다. 또한,이 8 가지 최종을 사용하여 식사 후 멈출 수 있습니다.
빌어 먹을
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빌어 먹을, a fermented milk drink rich in probiotics, aids in digestion and can provide relief from bloating. 'The beneficial microorganisms present in it help in breaking down the food in the intestines, thereby relieving gas, bloating, and other digestive discomforts,' explains Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT 소유자 지금 영양 상담 그리고 작가 남성의 생식력을 표현합니다 또한, Kapir는 균형 잡힌 장 미생물 총을 촉진하는데, 이는 전반적인 소화 건강에 필수적입니다. ' 한 연구 결과에 따르면 McCker는 사람들이 매일 카피르에서 발견되는 프로 바이오 틱 품종을 소비 한 후 붓기가 감소했다고 말했다.
생강 차
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다음에 당신이 팽창 할 때 생강 차 한 잔을 준비했습니다. Amanda Sausida, MS, Rd 소유자 의식적인 복부 그리고 이것은 배가 비어 있도록 격려하기 때문에 큰 소화 도움이되므로 붓기를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. '또한 생강은 부드럽습니다 도울 수 있습니다 , Sausida를 설명합니다.
녹차
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붓기에 관해서는, 녹차는 핵심입니다. 높은 수준의 산화 방지제와 영사 덕분 Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN 소유자 라즈베리 약간 다이어트 그리고 작가 안전하고 단순한 음식에 대한 알레르기 방지 그리고 선례적 건강한 다른 선례들 중에서도, TAC는 항 염증 특성과 강한 항산화 제를 가지고 있습니다. 소화관을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다 식사 후 장 가스를 줄여 붓기가 줄어 듭니다. Malkani는``내 신체가 소화를 간소화하고 경고를 느끼도록 돕기 위해 녹차 한 잔과 함께 식사를하고 싶습니다. '
물
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때로는 기초로 돌아 오는 것이 가장 좋습니다 매기 문, MS, Rd 작가 영혼 다이어트 그리고 문은 물이 탈수로 인한 붓기를 완화하는 기본이지만 좋은 방법이라고 설명합니다. 신체에 물이 충분하지 않으면 GI 트랙을 통과 할 때 음식에서 물을 흡수하여 배설이 어렵고 변비로 알려진 통과하기가 어렵습니다. 장에 의자가 당황하면 박테리아는 발효를 사용하여 신진 대사를 대체 할 시간이 더 많아서 가스가 붓기의 원인을 유발합니다. 식수가 균형을 회복하고 대변 전환을 완화하고 붓기의 원인을 제거하는 데 도움이 될 때입니다.
combucce
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combucce is a fermented beverage made from tea, sugar, and a symbiotic culture of bacteria and yeast (SCOBY). While there isn't a large body of scientific research specifically addressing kombucha's impact on bloating, some potential factors in kombucha may contribute to digestive health, which could indirectly help reduce bloating for some individuals explains Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , 의료 전문가 협의회에 위치한 스포츠 다이어트에 대한 등록 된 영양사 및 공인 전문가. 콤보 치는 복부 미생물의 균형을 지원할 수있는 유용한 박테리아 인 프로바이오틱스로 인해 위와 소화 건강에 영향을 줄 수 있으며 폭발을 도울 수 있습니다. 건강한 장 미생물 총은 소화 개선과 관련이 있으며 붓기를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 'Comeschoche와 같은 음식에는 특정 화합물을 소화하는 데 도움이되는 효소가 포함되어있을 수 있습니다. Goodson은 개선 된 소화가 붓기 가능성을 줄일 수 있다고 말했다. 마지막으로, 발효 과정에서 콤보카에 첨가함에 따라 설탕의 열악한 코미 보치는 스코비에 의해 소비되어 최종 생성물에서 설탕 함량이 낮아집니다. 과도한 설탕 소비는 붓기에 기여할 수 있으므로 설탕 수치가 낮은 수준을 선택하면 일부 사람들이 붓기를 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 Goodson은 설명합니다.
금박 우유
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금박 우유 מיוצר על ידי שילוב של כורכום, חלב או חלב לא חלב, פלפל שחור, ג'ינג'ר ונגיעה של דבש או ממתיק אחר. כורכום, שורש שנראה דומה לג'ינג'ר אך הוא כתום בהיר, מכיל תרכובת הנקראת כורכומין. נתונים שפורסמו ב 영국 의학 저널 커큐민은 소화 부패로 어려움을 겪고있는 사람들의 붓기와 큰 감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 생강은 붓기를위한 일반적인 약물 , Manka를 설명합니다.
매장에서 구입 한 음료의 폭발과 비슷한 이점을 얻으려면 Macker는 Uncle Matt를 추천합니다. 궁극적 인 유기 보호 그리고 Matt 삼촌의 파트너 인 Mirara는 면역 지지대가 침수되었지만 사용 된 일부 성분은 붓기에 놀라운 영향을 줄 수 있습니다. 이 유기농 오렌지 주스에는 유기농 심황, 생강 및 살아있는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 프로바이오틱스는 건강하고 균형 잡힌 장 미생물을 지원하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 일부 사람들의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 증거는 이것을 나타냅니다 '좋은'과 '나쁜'박테리아의 이민은 부종을 일으킬 수 있습니다.
