우리는 사워 크림 이외의 것에 대해 '인형'용어를 사용해 본 적이 있습니까? 자체 명사가있는 우유 제품으로서 사워 크림은 미국식 다이어트에서 특별한 자리를 차지하고 있습니다. 결국, 미국인들은 거대합니다 15 억 파운드 매년 그리고 식물에 기반한 라이프 스타일의 부상으로 자궁이없는 사워 크림조차도 냉각 부분에 걸쳐 나타납니다. 우유가없는 사워 크림과 대안은 세라믹이며 약간 강조되어 구운 감자 또는 칠리 또는 좋아하는 침례의 기초가 되십시오.
붉은 사탕무를 끓이다
사워 크림은 두 가지 주요 스타일로 설계되었습니다. 첫 번째는 박테리아 배양을 사용하여 유당으로 전환하고 지방이 8% 이상인 문명화 된 사워 크림입니다. Toby Emidor, MS, RD, CDN 수상식식이 요법 및 최고의 판매 월스트리트 저널 야채 위로 : 온 가족을위한 유연한 레시피 그리고 사워 크림 생산의 두 번째 방법은``산 엑스트라를 사용하여 우유를 더 많은 산과 촉매로 만들어 완제품에 남아있다 ''고 Emidor는 계속 말합니다. 그런 다음이 피클은 Emidor- 감소 된 지방 (13.5% 지방), 빛 (9% 이하 지방), 저지방 (6% 이하 지방) 및 지방 (1% 이하의 지방)에 의해 정의 된 바와 같이 다양한 지방으로 제공됩니다.
유제품 제품과 마찬가지로 유제품과 마찬가지로 일부 브랜드에서는 다른 브랜드보다 건강에 더 좋습니다. 일부 회사는보다 엄격한 생산 방법, 농업 및 영양 표준을 준수 할 수있는 반면, 다른 회사는 제품에 불필요한 확장을 추가 할 수 있습니다 (이러한 보충제 여부).
특정 건강 요구에 가장 적합한 사워 크림을 선택하는 것이 결정적 일 수 있으므로 앞으로 나아가서 최고의 사워 크림 (및 최악의 경우)을 선택하여 필요하지 않습니다.
우리는 최고의 사워 크림을 어떻게 선택 했습니까?
우리는 품질과 궁극적 인 건강을 보장하기 위해 시장에서 최고의 사워 크림을 선택하는 데 엄격한 기준을 따랐습니다.
- 낮은 나트륨 : 사워 크림은 일반적으로 나트륨이 적지 만 많은 브랜드는 과도한 나트륨을 몰래 맛보고 맛과 소비자를 향상시키는 것을 좋아합니다. 권장되는 피클은 모두 20 밀리그램 이하의 나트륨을 자랑하여 건강 목표를 달성하기 위해 경로를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것을 주목하는 것이 중요합니다 미국 심장 협회 평균 성인의 경우 하루에 2,300 밀리그램을 넘지 않으며 하루에 1,500 밀리그램의 이상을 홍보합니다. 현재 고혈압 (고혈압)을 겪고있는 경우, 하루에 얼마나 많은 나트륨을 소비 해야하는지 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
- 간단한 성분 : 정직하게 말하면, '복잡한'성분에는 아무런 문제가 없습니다. 성분을 표현할 수 없기 때문에 그것이 당신에게 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 그것은 단지 성분이 무엇인지, 그리고 일부는 당신의 음식에 달려 있습니다. 그러나 우리는 당신이 건강한 사워 크림을 선택하게 만들기를 더 쉽게 유지하고 싶었습니다. 이 목록에있는 모든 최고의사워 크림에는 자연적으로 유래 된 간단하고 쉽게 읽을 수있는 재료가 있으며 추측하지 못하게됩니다.
- 포화 지방이 상대적으로 낮습니다 : 포화 지방은 실온에서 굳어지는 지방이며 유제품에서 자연스럽게. 그러나 포화 지방이 너무 많으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 심혈관 질환 그러므로 AHA는 추천합니다 하루에 13 그램의 포화 지방. 우리가 가장 좋아하는 사워 크림의 일부 인형 (또는 2 큰술)은 약 4.5 그램 이하로 배치합니다. 이 제품을 적당히 먹으면 건강 부서에서는 괜찮아야하며 야채, 통 곡물 및 콩류와 같은 유제품과 함께 영양 밀도가 높은 음식을 먹는 것을 기억해야합니다.
최고의 사워 크림
최고 : 데이지의 사워 크림
데이지 브랜드
대화 요리 : 60 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 나트륨 15g, 1 그램의 탄수화물 (섬유 0 그램, 설탕 1 그램), 단백질 1 그램
크림과 맛으로 관련된 음식을 완성하고 데이지 사워 크림 전반적인 식사 경험을 향상시킵니다. 하나의 구성 요소의 하나의 구성 요소로 만 제조 - 방부제, 안정제, 잇몸 및 두꺼운 사워 크림 청소.
최고 : Tilmuk의 문명 사워 크림
Tilmuk
담근 복용량: 60 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 10mg 나트륨, 2 그램의 탄수화물 (섬유 0 그램, 설탕 1 그램), 단백질 1 그램
나트륨 수준은 다른 브랜드보다 약간 낮으며 Tilmuk's Cultured Sour Cream 다른 브랜드보다 RBST가없는 우유와 약간 더 많은 나비 지방으로 만들어져 더 풍부하고 더 많은 타르트를 만듭니다. 그러나 Tillamook Sour Cream은 시장의 다른 브랜드보다 불필요한 지방으로 구성되지 않으며이 사워 크림은 몇 가지보다 포화 지방이 약간 덜합니다. 또한이 사워 크림은 일일 칼슘과 칼륨 요구의 2%를 제공합니다. 둘 다 결정적인 영양소입니다. 뼈 건강 지원.
최고 : Almorth의 사워 크림
al -Halmonst
담근 복용량: 60 칼로리, 6 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방), 0 그램의 탄수화물 (섬유 0 그램, 설탕 0 그램), 단백질 1 그램
우유가없는 사워 크림 교체를 찾는 사람들에게 Elmhurst는 일반 사워 크림과 동일한 탱크를 가진 맛있고 부드러운 대안입니다. 오트밀, 코코넛 오일, 해바라기 오일 및 Canbos 단백질과 같은 천연 성분으로 제작되었습니다. 이 사워 크림 구운 감자에 적합합니다. 이 Al-Halhast 대체는 완전히 나트륨이 아니며 콜레스테롤을 함유하지 않으며 모든 성분은 GMO가 아닙니다. 마지막으로, 그들의 편안한 강탈 포켓은 BPA가없는 100%입니다. 문제는 이것이 한정판의 작은 사워 크림이라는 것입니다.
위스키 칵테일 레시피
최고 : Clauna의 유기농 사워 크림
초자연적
담근 복용량: 60 칼로리, 지방 5 그램 (포화 지방 3 그램), 15 메가 포드, 2 그램의 탄수화물 (0g 섬유, 설탕), 단백질 1 그램
USDA에서 인증 된 유기농 사워 크림을 찾고 있다면 더 멀리 보이지 마십시오. 다시 Auror Cream 클라우 나의 사워 크림은 저온 목사를 사용하여 최소한으로 가공되며, 웹 사이트에 따르면 원치 않는 살인 병원체는 우리 몸에 필요한 박테리아는 아닙니다. 또한 칼로나의 독특한 맛은 과일과 같은 사워 크림과 관련이없는 음식에 좋습니다.
최고 : 365 저 유기농 사워 크림
전체 음식
담근 복용량: 40 칼로리, 2.5 그램 (포화 지방 2.5 그램), 20 메가 포드, 3 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 2 그램의 단백질
첨가 된 설탕과 2 그램의 단백질, 전체 음식' Sour Cream 저지방 옵션을 찾는 사람들에게는 훌륭한 선택입니다. USDA 기반 유기농 사워 크림은 또한 일일 비타민 A 섭취량의 6%를 제공하며 2 큰술 당 2.5 그램의 지방 만 제공합니다. 또한이 사워 크림의 모든 안정제는 껌 껌, ager 및 유기농 굶주림과 같은 천연 성분에서 비롯되므로 합성 보충제의 건강한 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
최고 : 좋은 문화
좋은 문화
담근 복용량: 60 칼로리, 5 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 20 메가 포드, 2 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 1 그램
파인애플 주스를 이용한 칵테일
아만다 사우사 , MS, Rd , 등록 된 영양사, 그것을 느끼십시오 좋은 문화 시장에는 가장 맛있는 사워 크림 중 하나가 있습니다. 그들은 간단한 성분, 풍부한 질감을 가지고 있으며, 살아있는 활동 문화 덕분에 프로바이오틱스의 원천입니다. 또한 방목 우유가 증가함에 따라 만들어집니다.
최악의 사워 크림
최악 : 육지 호수의 사워 크림
Land o 'Lakes
1- 온스 요리: 60 칼로리, 5 그램의 지방 (3.5 그램 포화 지방), 25 메가 포드, 2 그램의 탄수화물 (0 그램 섬유, 0 그램의 설탕), 단백질 0 그램
대부분의 브랜드는 비슷한 건강 펠릿에 위치하기 때문에 '나쁜'사워 크림을 선택하는 것은 조금 어려웠습니다. 그러나 우리는 드라이 호수가 단백질이없는 대부분의 다른 브랜드보다 나트륨 수가 많았으며 작은 칼륨 푸시 만 제공한다고 결정했습니다. 유연합니다 이 사워 크림 소비자가 편안하지 않을 수있는 다양한 보충제와 방부제로 가득 차 있습니다. 소비에 안전합니다 다른 많은 브랜드가 그것 없이는 순서대로 성공한다는 점을 감안할 때 불필요한 것 같습니다.
최악 : 원래 사워 -사자 음식 크림
사자 음식
담근 복용량: 60 칼로리, 지방 5 그램 (3.5 그램 포화 지방), 15 메가 포드, 1 그램의 탄수화물 (설탕 1 그램, 섬유 0 그램) <1 g protein
그렇게 말하지는 않습니다 이 사워 크림 그는 '나쁘다'는하지만 최고는 아닙니다. 그것은 특정한 주요 맛을 제공하고 탱크에 서랍 구성 요소가 없지만 종과 휘파람이 없어서 우리가 그것을 '좋은'것을 왕관으로 만들고 싶어합니다. 옵션이있는 경우 다양한 품종을 선택하면 추가 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나이 사워 크림이 쇼핑 카트에 들어가면 괜찮을 것입니다.
