체중 감량 여행을 시작하면 빠르고 쉬운 레시피를 통해 성공할 수 있습니다. 너무 많이 가지고 있습니다 체중 감량을위한 건강한 레시피 그러나 Chili는 편안하고 영양가 있고 쉽게 제조하는 선택으로 두드러집니다. 많은 건강한 칠리 레시피는 재료를 던질 수있는 한 냄비에 놀라운 일입니다. 느린 스토브 또는 즉시 할 수 있습니다 최소한의 노력으로 맛있는 식사를 묘사하십시오.
그러나 체중 감량을위한 좋은 칠리 레시피는 무엇입니까? 건강한 칠리 레시피에는 칼로리가 적 으면서 단백질 함량과 풍부한 섬유질이 포함되어야합니다. 이 영양가있는 트립 펫은 체중 감량에 도움이되는 열쇠입니다 : 단백질 포만감을 증가시킵니다 마른 근육량, 섬유를 만듭니다 복부 건강을 향상시킵니다 (묶여 더 나은 체중 관리 ), 그리고 낮은 식사 칼로리 결핍에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량을 위해 좋아하는 칠리를 찾을 수 있도록이 결정적인 상자를 표시하는 25 개의 레시피 컬렉션을 선별했습니다. 고전적인 공연에서 대담하고 혁신적인 비틀기에 이르기까지 각 칠리 레시피는 풍미와 다이어트를 보장합니다. 계속 읽은 다음 확인하십시오 17 체중 감량을위한 최고의 수프 .
칠면조 칠리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
다진 쇠고기로 완전히 건강한 칠리 보울을 얻을 수 있지만이 간단한 칠리 인도 레시피에서와 같이 터키를 사용하면 칼로리와 지방 함량을 크게 낮추면서 높은 단백질 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
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칠리 그릇 스모키
미치 멘델과 토마스 맥도날드
우리는 볶은 척 또는 등심, 양파, 마늘, 치 폴레 페퍼, 커민, 핀토 콩 및 IPA 또는 맥주의 수도에서 선택한 재료의 도움을 받아 훈제 칠리 칠리가 한 번의 식사를하는 방법을 좋아합니다. 맛있는 성분으로 가득 차 있지만 각 접시에는 250 칼로리와 단백질 구매자가있어 기분이 가득합니다.
훈제 구슬 칠리에 대한 레시피를 얻으십시오.
느린 호박 칠리 칠리
제이슨 돈리
이 호박 치킨 칠리를 즐기기 위해 다시 가을에 갈 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 통조림 호박, 뼈가없는 닭고기 엉덩이, 병아리 콩 및 많은 야채로 만들어진이 칠리 쌀은 28 그램의 단백질과 서빙 당 6 그램의 섬유질로 만들어졌습니다.
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가벼운 칠리 파우더 및 칠리 DIY
미치 멘델과 토마스 맥도날드
당신은 자신의 칠리 가루를 상상하기에는 너무 위협을 느낍니다. 그러나 두려워하지 마십시오! 이 레시피는 매우 간단하고 맛이 좋으므로 상점에서 구입 한 병으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다. 핀토 콩, 차크 로스트, 양파, 토마토 및 고추와 같은 영양가있는 성분에 홈 파우더를 넣으면 체중 감량 목표에 도움이되는 맛있는 칠리 보울이 있습니다.
가벼운 칠리 파우더와 DIY 칠리 가루에 대한 레시피를 얻으십시오.
사기꾼 냄비 야채 칠리
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
고기가 없지만 여전히 많은 단백질이있는 채식 칠리 옵션을 원한다면이 레시피는 훌륭한 선택입니다. 검은 콩, 신장 콩, 옥수수 및 고구마와 같은 성분으로 필러 섬유를 밀어 넣을 수 있습니다.
사기꾼 냄비 야채 칠리에 대한 레시피를 얻으십시오.
칠리의 놀라운 컵
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
당신이 연인이라면 Wondy Chili 그러나 거의 1,000 밀리그램의 나트륨이나 방부제의 긴 목록을 피하고 싶거나 집을 떠나고 싶지 않으면이 레시피로 자신의 카피라이터를 만들 수 있습니다!
Copact Vundy 's Chili에 대한 레시피를 얻으십시오.
즉시 할 수 있습니다 Chili
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
이것은 즉각적인 냄비로 생산 된 고전적인 칠리 레시피이므로 체중 감량 목표에 맞는 영양가있는 밀도가 높은 식사를 준비하면서 시간과 에너지를 절약 할 수 있습니다. 다진 쇠고기를 요구하지만 신장이나 핀토 콩을 교체하여 채식을 만들 수 있습니다.
인스턴트 칠리에 대한 레시피를 얻으십시오.
칠리 호박 몰
블레인 해자
이 칠리는 당신이 좋아하는 고전적인 두더지 맛이 있지만 호박 트위스트가 있습니다! 코코아 가루, 녹색 칠리, 통조림 호박, 핀토 또는 검은 콩, 토마토 및 다진 쇠고기를 사용하면 독특한 맛으로 채워진 칠리 그릇이 있습니다.
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할라피노 칠리 치킨 고구마
yum의 꼬집음
단백질 30 그램, 섬유 9 그램, 각 접시에 337 칼로리 만 있으면이 칠리 보울은 체중 감량을위한 완벽한 레시피입니다. 고구마, 콩, 토마토, 칠리 파우더 및 자이 피누스를 사용하면 각 풍미가 있습니다.
진과 레모네이드
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느린 냄비 칠레 칠레
야심 찬 주방
당신이 Verde Salsa 애호가라면,이 레시피는 당신을위한 것입니다. Pubflags, Jalapnus, Cut Chili 및 Klaneto와 같은 Verde Salsa에서 즐겨 찾기로 제조 된이 칠리 보울은 열정을 제공하고 다른 사람에게 돌아갈 것입니다. 그리고 더 나은 소식? 그것은 300 칼로리에 불과하지만 각 접시에 30 그램 이상의 단백질을 포장했습니다.
레시피를 얻으십시오 야심 찬 주방 .
최고의 건강 인도 칠리
야심 찬 주방
야심 찬 주방의 터키의 건강한 칠리 레시피에는 고추, 옥수수, 양파 및 으깬 토마토를 포함한 많은 야채가 포함되어 있습니다. 그리고 당신은 99% 얇은 다진과 신장 콩에서 수많은 단백질을 얻습니다.
레시피를 얻으십시오 야심 찬 주방 .
고구마 칠리
맛있는 채식 칠리 레시피를 찾고 계십니까? 고구마, 호박, 토마토, 양파 및 검은 콩이라고 부르는 초콜릿으로 덮여 있습니다. 가장 중요한 부분? 단 20 분 안에 요리합니다.
레시피를 얻으십시오 Katie는 초콜릿으로 덮여 있습니다 .
칠리 쇠고기는 빛을 밝힙니다
여전히 다진 쇠고기로 칠리를 만들고 체중 감량 목표를 얻을 수 있습니다. 이 건강한 피트니스 식사는 마른 다진 쇠고기를 요구하고 Aduobo, Paprika 및 Pepper에서 수많은 Chipotlla 맛을 얻습니다. 또한 두 개의 고추가있는 추가 야채가 있습니다.
레시피를 얻으십시오 건강 식사 .
화이트 치킨 칠리
모든 칠리가 토마토 기반이어야하는 것은 아닙니다. 이 흰색 치킨 칠리는 Erin이 닭 가슴살과 흰 콩 (큰 북쪽, canalini 또는 흰색 신장 콩과 같은)을 요구하는 것에 의해 잘 코팅되어 있습니다.
레시피를 얻으십시오 에린이 잘 코팅 .
저 -칼로리 야채 칠리, 거의 지방이 없습니다
칼로리와 지방 소비를보고 있다면, 스프 롭 식의 저칼로리 야채 레시피도 거의 지방입니다. 고추, 녹색 피망, 옥수수, 당근 및 신장 콩이 있으며 여분의 OMM 맛을위한 작은 간장이 있습니다.
레시피를 얻으십시오 전나무가 먹고 있습니다 .
호박 버터 넛 칠리 터키
가을은 Butternut Pumpkin의 계절이므로,이 건강에 좋은 칠리 센터가 큰 소리로 씹는 훌륭한 성분입니다. 페퍼스, 칠면조, 마늘 7 정 정향 (오른쪽 읽기!), 검은 콩 등이 추운 가을 밤에 완벽한 요리입니다.
레시피를 얻으십시오 큰 소리로 씹으십시오 .
칠리 인도 고구마
고구마 칠리 זה מקבל השראה מטעמים מקסיקניים, עם מרכיבים כמו שעועית שחורה, תירס, בטטות והרבה תבלינים. הכי מפתיע? קינמון!
레시피를 얻으십시오 개발 테이블 .
칠리 검은 콩과 검은 색 칠리의 매운
용어로 준비된 경우,이 소 칠리는 서빙 당 298 칼로리 만 있습니다. 모든 것을 먹은 소녀가 만든 것은 등심 또는 갈은 소고기, 타코 조미료 (가벼운!), 검은 콩과 옥수수라고 부릅니다.
레시피를 얻으십시오 모든 것을 먹은 소녀 .
가정 -채식 칠리를 제작합니다
맛 쿠키 의이 화려하고 쌀쌀한 레시피는 맛으로 가득합니다. 셀러리, 당근, 붉은 양파 및 고추와 같은 두 가지 유형의 콩 (핀토 및 검은 색)과 야채가 많이 있습니다. 체리 식초 (또는 라임 주스) 덕분에 결국 칙칙한 차기를 얻습니다.
레시피를 얻으십시오 쿠키와 키트 .
건강한 뷔페 치킨의 흰색 칠리
버팔로 치킨 수리가 필요한 경우,이 칠리 그릇에 1 페니에 넣을 수 있습니다. 셀러리, 양파, 프랭크의 붉은 매운 소스 및 수제 소스와 같은 재료를 사용하면 맛이 완전히 만족됩니다.
레시피를 얻으십시오 페니에 맛있습니다 .
칠리 비건 채식 검은 콩
시간이 짧아? 중서부 미식가 의이 건강한 비건 채식 칠리는 준비하는 데 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 그것은 검은 콩과 쪼개진 붉은 렌즈 콩이 있으며, 빨리 요리되는 것으로 알려져 있습니다.
레시피를 얻으십시오 미식가 마이크 .
쇠고기와 콩을 곁들인 칠리 호박 씰
전통적인 소 칠리에 대해 논의합니까? Julia의 앨범 의이 소 칠리와 땅콩에는 옥수수, 녹색 고추, 신장 콩 및 보존 토마토도 포함되어 있습니다.
레시피를 얻으십시오 줄리아의 앨범 .
칠리 치킨 콩 건강한 콩
새 음식을 먹으십시오
나트륨을 곁들인 나트륨 낮은 chicken을 가진 흰 콩 칠리에는 많은 Canalini 콩, 옥수수 및 녹색 칠리가 있습니다. 새 음식을 먹음으로써 만들어지면 Jelphino 조각과 추가 칠리 가루를 추가하여 더 많은 공간을 만들 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 새 음식을 먹으십시오 .
3 개의 비건 채식 칠리 콩이 쉽습니다
간단한 비건 채식에서 3 개의 콩을위한 가벼운 칠리 레시피는 비건 채식이며 신장 콩, 검은 콩 및 핀토 콩 섬유가 들어 있습니다. 또한 코코아 투쟁 (예, 같은 초콜릿!)과 치 폴레 파우더보다 더 깊은 맛을 얻습니다.
차가운 거품 레시피
레시피를 얻으십시오 간단한 비건 채식인 .
다진 치킨 칠리
이 건강한 테이블 의이 칠리 레시피는 다진 닭고기를 요구합니다. 흰색 치킨 칠리 대신 두 가지 유형의 콩 (검은 색 및 핀토)과 같은 토마토베이스가 있습니다.
레시피를 얻으십시오 이 건강한 테이블 .
이 이야기는 원래 출판 날짜 이후 추가 값을 포함하고 오래된 정보를 제거했습니다.
