당신이 끊임없이 스트레스를받는다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 에 따르면 미국 심리학 협회 , HERAV 성인의 3 분의 1 이상은 대부분의 시간 동안 충격을받은 느낌을보고하며 18 세에서 44 세 사이의 젊은 성인은 노인보다 느낄 가능성이 높습니다. 스트레스를 받으면 신체가 코티솔 ( '압력 호르몬')을 방출하여 신체에서 결정적인 역할을합니다. 스트레스 반응 '전투 또는 비행'으로 응답하게함으로써. 그러나 만성적으로 높은 코티솔 수치는 체중 증가 , 고혈압 , 그리고 수면 문제 . 좋은 소식은 코티솔 수치를 낮추고 건강과 전반적인 이익을 지원하는 데 도움이되는 보충제가 있다는 것입니다.
우리는 이야기했습니다 Trista Best, Rd ; 등록 된 영양사 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 코티솔을 줄이기 위해 7 가지 최고의 보충제를 공유 한 사람. 이 보충제는 과학에 백업되며 압력을 더 잘 관리하고 코티솔 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
당신이 일상 생활에서 일상적인 스트레스 요인과 싸우거나 만성 압력을 관리하려고하든, 일상 생활에 이러한 보충제를 추가하면 균형 잡힌 건강을 느낄 수 있습니다. 따라서 보도에서 건강과 임금 압력을 기꺼이 회복하려는 경우 Best에 따르면 코티솔을 낮추기위한 최상의 첨가제를 읽으십시오. 그리고 결국 무게가 강한 체중을 피하기 위해 6 개의 최고의 음식을 확인하십시오.
마그네슘
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2017 년 Meta-Audit에 따르면 마그네슘은 차분한 영향을 미치며 도움이 될 수 있습니다. 코티솔 수치를 조절합니다 , 이완 및 압력 감소에 대한 지원. 마그네슘은 코티솔 생산을 조절하는 데 도움이 될뿐만 아니라 근육과 신경 기능을 지원하여 일반적인 이완과 완화에 필수적이라고 Best는 설명합니다. '추천합니다 박사 글리신 글리신의 높은 흡수의 최고 우수한 흡수 및 생물학적 가용성을 위해 코티솔 수준을 낮추는 효율을 극대화합니다. '
아스 칸다
아스 칸다 is an adaptogenic herb that's been 아유르베 다 의학에서 수 세기 동안 사용됩니다 신체가 압력을 관리하도록 도와줍니다. 대부분은 ' 인도 유기농 ashwagandha 캡슐 이 입양 잔디의 강력한 추출물이 포함되어있어 코티솔 수치를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 강조에 대한 탄력성을 향상시키고 재생 가능한 특성을 통해 전반적인 복지를 촉진합니다. '
비타민 c
질병과 싸우기 위해 면역 건강이 아가씨 외에도 비타민 C는 강한 항산화 제입니다. 연구 쇼는 코티솔 및 기타 압력 호르몬으로 인한 산화 압력으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다.
' 이제 C-1000 비타민을 보완하십시오 강력한 항산화 제를 제공하고 높은 코티솔 수치에 기여할 수있는 산화 압력을 줄이고 가장 잘 결정합니다. 고품질 문구는 최적의 생물학적 가용성을 보장하여 코티솔 및 부신 지원의 효과적인 조절을 허용합니다.
로디 올라 로사
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로디 올라 로사 is an adaptogenic herb that's been used for thous또한s of years to 압력과 피로를 완화하십시오 코티솔 수치를 줄임으로써. ' Gaia Herbs Rhodiola Rosa Rosa 에너지 수준과 정신 선명도를 개선하면서 코티솔 수준을 줄이는 것으로 임상적인 것으로 입증 된이 입양 잔디의 표준 추출물을 제공하고 포괄적 인 스트레스 관리 지원을 제공합니다.
L- 테아닌
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L- 테아닌 הוא חומצת אמינו שנמצאת בעלים תה, 그리고 연구 코티솔을 낮추고 신체적, 정신적 스트레스를 모두 고칠 수 있음을 보여줍니다. ' Sa'oninin L- 테아닌 캡슐 이 아미노산의 프리미엄 소스는 이완을 촉진하고 졸음을 유발하지 않고 코티솔 수치를 줄이는 능력으로 알려져 있습니다. Alpha의 뇌파 활동을 개선함으로써, 그것은 평온한 경보의 상태를 촉진하고, 탄력성을 돕습니다.
posepitiline
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posepitiline (PS) is a phospholipid that plays a role in cell signaling 또한 스트레스 반응, 그리고 according to a 검토 2022 , PS는 코티솔 생산을 낮추는 것으로 나타났습니다.
' Jarrow PS100 공식 건강한 부신 기능을 지원하고 스트레스 중에 코티솔 수치를 조절하는 데 도움이되는 포스 포 리파이드 인 Phosphitylin을 포함합니다. 임상 공식은 신뢰할 수있는 코티솔과 압력 조정이 개선 된 것을 보장합니다.
오메가 -3 지방산
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오메가 -3 지방산이 전시되어 있습니다 뇌 또한 심장 심장 이익, 연구 우리는 이러한 필수 영양소를 완성 할 수 있었으며 압력과 염증을 줄이면 만성 질환 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
' 북유럽 자연스러운 궁극의 오메가 오메가 3 EPA 및 DHA 지방산의 농축 공급원을 제공하는데, 이는 염증을 줄이고 기분 조절을 지원하는 것으로 나타 났으며, 간접적으로 코티솔 수준을 감소시키고 탄력성과 전반적인 압력을 촉진합니다. 그들의 특별한 순도와 신선함은 그들에게 포괄적 인 스트레스 관리를위한 신뢰할 수있는 선택입니다.
