빵은 확실히 나쁜 랩을 얻지 만 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 식료품 점에는 가공이 적은 건강한 빵이 많이 있지만 체중 증가로 이어질 수있는 특히 가공 된 빵이 많이 있습니다.
간단한 탄수화물이 풍부한 초 섬유질 섬유에서 정제 된 빵은 추가 설탕을 함유 할 수 있으며, 많은 사람들은 식물 오일이나 방부제와 같은 염증 보충제로 제조됩니다. 염증에 관심이 있거나 신체의 염증을 낮추려고하는 사람이라면 너무 많은 가공 탄수화물이 시간이 지남에 따라 염증 반응을 일으킬 수 있기 때문에 구매를 피할 빵 덩어리를 알아야합니다.
염증을 사기 위해 최악의 빵에 대해 계속 배우고 건강한 식습관을위한 팁을 얻으십시오. 패스트 푸드에 숨어있는 10 가지 독성 성분을 확인하십시오.
망고 마티니
자연 자체의 흰 밀 빵
자연의 빵 자체는 소비자가 자신이 먹는 음식에 대해 혼란 스러울 수 있기 때문에 염증을 위해 먹는 최악의 것 중 하나라고 말합니다. Trista Bat, MPH, RD, LD 에- 우리는 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 그리고 100 % 통 밀로 생산 된 밀 빵은 글루텐 알레르기 또는 내성이없는 대부분의 사람들에게 염증이 아닙니다. 그러나 흰 밀 빵은 정기적으로 소비 될 때 전반적인 건강을 위해 가장 염증성 및 유해 탄수화물로 생산됩니다. '
태양은 계피 소용돌이 빵 건포도를 돕습니다
이 빵에는 8 온스의 추가 설탕이 포함되어있어 염증에 기여할 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하는 것은 신체의 염증에 도움이되지 않습니다. Morgin Claire, MS, Rdn ; 저자 건강한 엄마와 일치하십시오 .
클래식 빵
'오랫동안 사랑 받고 있습니다 흰빵 그것은 1921 년 초에 상점 선반에서 최초의 빵 중 하나였습니다. 섬세한 탄수화물의 염증성 특성을 고려할 때 그 경이로운 특징은 그곳에서 끝납니다. 신체가 빠르게 처리하고 염증 반응을 일으키고 소비자가 식사 직후 소비자가 배가 고프다는 포도당 스폰지를 유발하는 방식으로 처리됩니다.
버번 위스키와 콜라
화창한 흰 빵
섬유질은 이러한 박테리아에 들어가서 위를 균형있게 유지함으로써 건강한 장 박테리아의 구렌다로 사용됩니다. 복부 박테리아가 균형을 잡지 않으면 신체에서 염증이 꾸준히 자라기 시작할 수 있습니다. 빵은 섬유질과 통 곡물의 공급원이되어 건강한 박테리아를 먹이고 신체 전체의 염증을 감소시켜야합니다. 선봉 2 조각으로 0.5 그램의 섬유를 제공합니다. '라고 Best는 말합니다.
빵 달콤한 하와이 하와이
이 빵 한 조각은 달콤하고 맛있을 수 있지만 각 슬라이스에는 7 온스의 여분의 설탕과 섬유 섬유가 거의 없으므로 염증 관리를위한 최악의 선택 중 하나입니다.
농장의 집 Flebadja Honey
이 꿀 흰색 한 조각에는 6 온스의 추가 설탕과 210 밀리그램의 나트륨이 있으며, 그램은 단 하나뿐입니다. 정기적으로 더 많은 양의 추가 설탕을 섭취하면 신체의 염증에 더 많은 염증이 생길 수 있습니다.
망고 마티니 칵테일
Peparadage 농장 MultiGrain של בית החווה Bread
Pfridge Farm 의이 멀티 그레인 빵은 목록에 있습니다. '감사 -Gran'은 자동으로 '건강한'을 의미한다고 가정 할 수 있지만,이 슬라이스에서 반드시 사실은 아닙니다. 각 슬라이스는 220 밀리그램의 나트륨, 5 그램의 추가 설탕 및 단 하나의 섬유를 소비합니다. 염증을 낮추는 데 도움이되도록 더 많은 섬유질과 설탕이 적은 다중 피소를 선택하십시오.
