8 최고

당신은 항상 얼어 붙은 감자 튀김을 신뢰하여 일부를 가져올 수 있습니다. 식당 경험 당신의 가정 주방에. 이 테터는 햄버거, 닭고기, 샌드위치 등을위한 쉬운 요리입니다. 더 나은 : 많은 얼어 붙은 프라이드 브랜드는 실제로 짧은 구성 요소와 베이킹 또는 에어 플라이 옵션을 튀김 대신 비교적 건강합니다. 영양사로서, 나는 때때로 가족을 위해 얼어 붙은 튀김 브랜드를 만들었다는 것을 부끄러워하지 않습니다.

반면에, 일부 냉동 프렌치 튀김 옵션은 정확히 칼로리와 강입니다. 드라이브에 들어가는 입력 그리고 이러한 최고와 최악의 옵션으로 건강에서 정교한 선택을 선택하십시오.

얼어 붙은 냉동 튀김을 선택한 방법 :

낮은 나트륨. 일부 프라이팬 품종 (특히 경험이 풍부한 나트륨) (단일 접시에서 일일 가치의 최대 20%). 낮은 나트륨 감자 튀김을 선택할 수 있도록 영양 레이블을 읽으십시오.

구성 요소의 짧은 목록. 모든 감자 튀김은 정말 바삭 바삭하고 맛있어야합니다. 감자와 기름은 약간입니다. 첨가제 및 기타 방부제가없는 칩을 찾아 더 높은 수준의 처리를 나타냅니다.

저지방. 음식 지방은 항상 나쁜 것은 아니지만 대부분의 얼어 붙은 감자 튀김에서는 양질의 원천에서 나오는 것은 아닙니다. 대신,이 음식의 지방은 보통 튀김유에서 나옵니다.

5 최고의 냉동 감자 튀김

최고 : Hadhah Hashem Heada에서 성장합니다

아이다 호에서 자랍니다

아마레토 위스키 사워

요리를 위해: 70 칼로리, 0 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 30 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, <1g sugar), 2 g protein

이 기술은 해시 브라운을 통과하지만 아이다 호에서 자랍니다's Thick-Cut Hash Browns 전통적인 대마초 열보다 칩과 훨씬 유사합니다. 얇고 바삭한 그들은 단지 70 칼로리, 0 그램의 지방, 컵 당 30 밀리그램의 나트륨으로 황금 열을 굽습니다. 그리고 그들은 아이다 호에서 자라서 화창한 날, 시원한 밤 및 풍부한 토양의 이상적인 조합을 얻는 곳에서, 당신은 그들이 좋을 것임을 알고 있습니다.

최고 : Alexa의 유기농 고구마 튀김

알렉시아

요리를 위해: 160 칼로리, 지방 8 그램 (포화 지방 0.5 그램), 110 메가 포드, 21 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 1 그램

고구마 튀김은 흰색보다 부드럽고 비타민이 풍부한 경향이 있습니다. 캐스트 된 경우 알렉시아's organic option 그리고 전분 혼합물은 모든 유기농 혼합물이 오븐에서 멋지고 바삭 바삭한 사람들을 돕습니다. 그들은 여분의 소금이 필요하지 않습니다! 그들은 바다 소금과 파프리카에 미리 있습니다.

최고 : 거세 농업

Cascadian Farm Organic Crinkle Cut Fries

카스티 농장

요리를 위해: 80 칼로리, 2.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 15 그램 나트륨, 13 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g protein

햄버거 나 날개의 전체 목적을 위해 감자 요리가 필요한 경우 준비하십시오. 카스티 농장s' Organic Crinkle-Cut Fries 유기농 감자와 유기농 카놀라유 등 두 가지 건강한 성분만이 맛있는 정도에 들어갑니다. 그리고 당신은 그것을 자유롭게 즐길 수 있습니다! 21- 피지 방식 접시는 80 칼로리와 2.5 그램의 지방을 제공하는 반면, 순수한 나트륨 힌트는 맛이 끝납니다.

최고 : Joe Merchant 야채 칩

조 트레이더

요리를 위해: 50 칼로리, 0 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 70 메가 포드, 13 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 8 그램), 단백질 1 그램

사탕무, 당근, 고종 및 고구마가 맛있는 감자 튀김을 누가 알았습니까? 조 트레이더 root vegetable mix 기름이나 첨가제가없는 바삭 바삭한 베이커와 전체 요리에는 50 칼로리 만 포함되어 있으며 3 그램의 섬유질을 자랑합니다. 일반적인 프랑스 감자 튀김에 대한 건강하고 높은 항산화 방지제 대안으로 시도하십시오.

최고 : Cut Organic Sprouts의 친구

새싹

럼과 크랜베리 주스

요리를 위해: 120 칼로리, 3 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 15 메가 포드, 21 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 설탕 0 그램), 2 그램의 단백질

흥미 진진한 형태의 수축 칩에는 단순히 재미있는 것이 있습니다. 새싹' organic crinkle-cut taters 펑크를 추가하지 않고 아이에게 모양을 친절하게 유지하십시오. 감자, 카놀라유, 사과 주스 및 레몬 산이 여기에 유일한 성분입니다. 또한, Super Low (서빙 당 15 밀리그램)와 일일 칼륨의 8%는 심장에서 건강한 옵션임을 의미합니다. 케첩을 통과하십시오!