15 인기있는 파스타 소스 - 설탕 함량에 의해 전염 된

식료품 교차를 파스타 소스 병으로 스캔 할 때 설탕을 얼마나 자주 확인합니까? 양질의 파스타 소스는 영양이 풍부하고 야채, 허브 및 건강한 지방 그리고 다른 많은 사람들은 설탕으로 가득합니다. 그리고 높은 수지 파스타 그림은 스파게티 더미와 강판 치즈의 꼭대기에서 맛있는 맛을 맛볼 수 있기 때문에 식사에서 숨어있는 설탕을 배우는 것에 놀랄 것입니다.

대부분의 파스타 소스에는 자연 설탕 몇 그램이 포함되어 있습니다. 특히 토마토 기반 인 경우 (큰 토마토에는 약 4.7 그램이 있습니다. 천연 설탕 ). 그러나 많은 브랜드가 레시피에 더 많은 설탕을 추가하여 맛을 향상시킵니다.이 첨가 된 설탕은 물건이 끈적 거리기 시작합니다.

왜 더 높은 수자 파스타 소스를 피하고 싶을 수도 있습니다

그렇다면 파스타 소스에 설탕이 있으면 왜 중요합니까? 글쎄, 대답은 결국 당신의 개인 다이어트에 달려 있습니다. 더 많은 양의 설탕 (천연)을 섭취하면 혈당이 빨리 상승하고 떨어질 수있어 혈당이 너무 높아집니다. 일부는 특히 고혈당, 인슐린 합병증, 전이성 또는 당뇨병 환자의 경우 혈당 스티커가 더 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

또한 카토 또는 탄수화물 다이어트를 따르는 사람들은 호박 국수 또는 기타 탄수화물 파스타 대안을 선택할 수 있지만, 이해하지 않고 설탕 파스타 소스에 사용하는 경우 설탕을 줄이기위한 목표에 영향을 줄 수 있습니다.

어떤 사람들은 다른 건강상의 이유로 추가 설탕을 피하거나 제한하려고 할 수도 있습니다. על מחקר י הפ 마십시오 אחר 총치 שפ בכתב בכתב 마십시오 영양소 물질 너무 많은 다른 설탕을 정기적으로 소비하면 심장병, 당뇨병, 간 질환 및 기타 만성 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다. 이러한 위험 때문에 미국 심장 협회 사람들은 일일 소비를 여성의 경우 약 25 그램으로, 남성의 경우 36 개로 제한하도록 권장합니다. 파스타 소스도 각 접시에 설탕을 첨가 한 수를 몇 온스로 가면 다른 식사를 고려하지 않고도 이러한 제한에 가까이 갈 수 있습니다!

사진 : istock; 디자인 : 먹지 않고 먹어라!

더 건강한 파스타 소스에서 찾아야 할 것

언급했듯이, 파스타 소스에서 설탕을 약간 보는 것은 정상이지만, 그다지 많을 필요는 없으며 확실히 내부에 설탕을 넣을 필요는 없습니다. 예를 들어, 일부 가장 건강한 마리 나라 소스 총 설탕 2-4 그램과 Moh-Moo-Tasty 당 첨가 된 설탕 0 그램 만 포함합니다.

때때로, 영양 라벨은 다른 소스로 인한 전반적인 설탕 함량의 방법을 명시하지 않습니다. 이 경우 성분 목록을 확인하십시오. 설탕, 고 과당 옥수수 시럽 또는 지팡이 설탕 (파스타 소스 및 기타 음식에서 발견되는 모든 일반적인 설탕)을 보면 항아리의 모든 설탕이 자연스럽지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

주목해야 할 또 다른 점은 파스타 소스의 섬유 함량입니다. 섬유질은 할 수 있습니다 몸이 설탕을 흡수하는 데 도움이됩니다 소스 내부에는 적어도 몇 그램을 얻는 한 혈당이 식사를 방지 할 수 있습니다.

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인기있는 파스타 소스 - 설탕 함량으로 부과

더 높은 설탕 파스타 소스를 피하려면 올바른 장소에 왔습니다. 우리는 시장에서 파스타 소스의 가장 인기있는 항아리를 가져 와서 설탕 함량에 따라 평가했습니다. 끝까지 읽어서 설탕이 가장 많은 것을 알아 내고 식료품 선반에서 건강에 해로운 파스타 소스 .

Talli Classic Marinara

해변

이것 Talli Classic Marinara 서빙 크기를 고수 할 수있는 한 그렇게 나쁘지 않습니다. 6 그램의 설탕은 처음에는 많이 들리지만 설탕을 추가하지는 않습니다. 모든 것이 자연 공급원 때문입니다. 이 항아리에는 3 그램의 섬유가있어 설탕의 균형을 맞추는 데 도움이됩니다. 파스타 자레드의 손가락으로가는 한,이 목록에서 가장 높은 설탕 소스는 나쁘지 않습니다.

구세계 스타일의 Rago Rag Woods

래그 아웃

래그 아웃's 구세계 스타일 고기 소스 예산에서 구매하는 파스타 애호가들에게는 고전적인 선택이지만 설탕 함량이 높을수록 일부는 문제가 될 수 있습니다. 좋은 소식은 서빙 당 7 그램의 설탕이 있지만 설탕 보충에서 1 그램 만 발생한다는 것입니다. 그럼에도 불구하고, 이것은 특히 당신이 요리하는 파스타에 설탕이있을 수 있다는 점을 감안할 때 중요하지 않은 설탕이 아닙니다.

가정용 캐러멜 양파의 양파

참조

가정용 캐러멜 양파의 양파 Pasta Sauce 토마토, 캐러멜 양파, 올리브 오일, 소금, 바질, 마늘 및 오레가노 등 소수의 재료로 만든 맛있는 빨간 소스입니다. 토마토는이 소스에 서빙 당 7 그램의 설탕을 제공하지만 여전히 여분의 설탕이 포함되어 있습니다. 이 소스는 특히 추가 설탕 소비를 줄이려는 사람들에게 비교적 좋은 선택이지만 한 접시의 7 그램은 여전히 많습니다.

데킬라에 뭘 섞을까

좋은

1월

이것 씰 호박의 파스타 소스 מת ×

전통적인 파스타 소스

델 몬테

영양 라벨 전통적인 파스타 소스 다른 공급원에서 얼마나 많은 설탕이 있는지 명시하지는 않지만 목록에 높은 과당 옥수수 시럽이 있으므로 적어도 일부 설탕이 첨가된다는 것을 알고 있습니다.

고 과당 옥수수 시럽 (HFC)은 옥수수 전분에서 생산되며 가장 일반적인 유형의 추가 설탕 중 하나입니다. 연구 일관된 HFCS 소비는 간 질환, 인슐린 저항성 및 당뇨병과 같은 상황의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 설탕이 첨가되지 않으려는 경우 상점에서 구입 한 파스타 소스 에서이 성분을 확인하십시오.

Firefu의 구운 토마토

못

당신은 우리 목록에 몇 가지 다른 Pogo 파스타 소스를 보게 될 것입니다. 그 중 다수는 약간의 설탕이 포함되어 있습니다. 그들의 구운 토마토 불 예를 들어, 8 그램의 토마토 설탕, 토마토 퓨레, 토마토 주스 및 평범한 설탕이 있습니다. 우리는 그들이이 레시피에 설탕을 첨가하는 것을 좋아하지 않지만, 한 가지 장점은 서빙 당 2 그램의 섬유를 얻을 수 있다는 것입니다.

클래식 마리 나라

월마트

주로 자른 토마토, 토마토 퓨레 및 토마토 주스를 찾을 수 있습니다. 이 마리 나라 소스 그러나 눈에 띄는 멋진 성분 중 하나는 설탕이기도합니다. 여전히 7 그램 중 2 그램의 여분의 설탕 만 얻지 만 파스타 소스의 설탕 보충제를 피하려고하면 그것을 옮길 것입니다.

Ameril의 Marinara 소스

최고

당신은 아마도 Ameril과 같은 유명 요리사가 Gasa에서 승인 한 모든 음식을 신뢰하고 싶을 것입니다. 그러나 그의 성급한 파스타 스케치는 집에서 이탈리아에서 영감을 얻은 빠른 식사를위한 맛있는 옵션이지만, 많은 사람들이 필요하지 않을 때 더 많은 설탕이 들어 있습니다.

카페라떼 레시피

그의 홈스테일 매리 네이드 소스 예를 들어, 3 그램의 추가 설탕과 9 그램의 설탕이 있으며,이 숫자는 1/2 컵의 서빙 크기에 빠르게 측정 할 수 있습니다.

못 로스팅되지 않았습니다

못

못's 로스팅되지 않았습니다 소스는 마늘과 다른 향신료를 사용하여 맛이 좋지 않지만 서빙 당 9 그램의 설탕을 얻을 수 있습니다. 이 그램 중 2 개만이 설탕 보충제이지만,이 숫자는 설탕이 적은 음식이 필요한 사람들에게는 여전히 약간 높을 수 있습니다.

못 Creamy Vodka

못

보드카 소스는 설탕과 관련하여 부상을 입거나 놓쳤습니다. 일부 브랜드는 레시피에 설탕을 추가해야한다고 생각하지만, 다른 브랜드는 보드카와 토마토의 대담한 맛을 얻기 위해 단맛이 크지 않다는 것을 알고 있습니다.

못's Creamy Vodka Sauce 3 그램의 설탕의 불필요한 브랜드 예이며, 서빙 당 총 설탕 수를 9 그램으로 가져옵니다.

못 Traditional Sauce

못

우리는 앞에서 우리 목록에 양귀비 소스 병을 볼 것이라고 언급했으며 우리는 웃지 않을 것입니다. 브랜드 전통적인 이탈리아 소스 토마토, 토마토 퓨레, 소금, 카놀라유, 향신료 및 설탕을 곁들인 Jarring 소스에서 기대할 수있는 아주 간단한 성분 목록이 있습니다. 레시피에는 서빙 당 9 그램의 설탕이있어 첨가되어 이상적인 선택이됩니다.

못 Creamy Tomato Basil

못

토마토, 토마토 퓨레, 크림, 오일 및 설탕과 같은 재료로 만들어졌습니다. 못 Creamy Tomato Basil Sauce 가벼운 파스타 접시를 완성하는 것은 맛있고 아주 간단한 소스입니다. 그러나 여기에는 9 그램의 설탕과 3 그램의 설탕이 있으므로 설탕 섭취를 줄이려면 좋지 않습니다.

못 Flavored With Meat

못

많은 사람들이 선택합니다 못's Flavored With Meat Sauce 그들이 볼로냐를 처음부터 만들지 않고 고전적인 고기 맛 파스타 소스를 원할 때. 그러나 거의 전적으로 야채와 함께로 출판 되더라도이 소스의 세 번째 성분은 설탕입니다. 10 그램의 설탕이 포함되어 있습니다.

데킬라와 훌륭한 혼합 음료

Francesco Rinaldo Sweet

프란체스코 린디 디

다시, 설탕은 그 뒤에 나타나는 세 번째 성분입니다. Francesco Rinaldo Sweet Sauce 따라서이 레시피에서 4 그램의 여분의 설탕과 10 그램의 완전한 설탕을 발견한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 칼로리와 지방 수가 바닥에 있다는 것은 좋지만 설탕 소비의 특정 시청자는 그것을 움직이기를 원할 수 있습니다.

해변 Tomato & Basil Sauce

해변

해변's Tomato & Basil Sauce 우리 목록에는 11 그램의 각 소스의 총 설탕 함량이 가장 높습니다. 영양 라벨은 다른 공급원의 수를 명시하지 않지만, 우리는 설탕 자체를 재료 목록에 볼 수 있기 때문에 다른 설탕이 포함되어 있음을 알고 있습니다. 설탕 소비를 다운로드하려면 그보다 훨씬 적은 토마토 소스를 많이 찾을 수 있습니다.