직장이나 외부 및 계약 중에 굶주림이 뛸 때 가장 가까운 패스트 푸드 식당의 드라이브 노선은 인기 복부에 투자하는 가장 쉬운 방법입니다. 메뉴에있는 동안, 새로운 새로운 아이템이 유혹을 느끼는 방법을 알 수 있지만, 그들이 얼마나 건강한 지 궁금해해야합니다.
우리는 약간의 통찰력을 얻었습니다 Jamie Lee McKintire , MS, RDN 드라이브 레인에서 피해야 할 사항. 그러나이 새로운 아이템을 시도하고 싶다면 그녀는 또한 더 건강하게 만드는 방법과 요령을 주었다. 나중에 트리오를 바라고 있다면 읽으십시오.
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Mike 's Jerseel Mike의 Porthala 버섯과 Mike's
딸기 스무디평범한 서브 -: 610 칼로리, 29.28 그램의 지방 (10.23 그램의 포화 지방, 0.16 그램의 트랜스 지방), 802.08 나트륨, 65.59 그램의 탄수화물 (4.99 그램의 섬유, 7.73 그램), 25.90 그램의 단백질
Jersey Mike의 최신 샌드위치는 야채로 가득 차 있지만 포화 지방으로 가득합니다. 단일 샌드위치에는 거의 11g의 포화 지방이 있으며 McIntyer는 매일 수당의 55%라고 말합니다. McKintyre는 샌드위치를보다 건강하게 만들기 위해 샌드위치를 열어서 샌드위치의 칼로리를 줄이기 위해 열린 것을 고려하지만 빵을 완전히 생략 할 필요는 없습니다. '
감자 타코 벨 타코
타코 벨 제공
단일 주문 당: 230 칼로리, 12 그램의 지방 (포화 지방 2 그램, 0g 트랜스 지방), 520MW, 28 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 3 그램최근 타코 벨 (Taco Bell)으로 돌아온 치즈 감자는 유죄의 즐거움이지만 끊임없이 먹을 수있는 가장 건강한 아이템은 아닙니다. 이것은 내가 일반적으로 추천하는 요리는 아니지만, 복용량과 빈도에 맞을 때 모든 음식이 건강한 라이프 스타일에 통합 될 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 바삭한 감자의 물기는 당신을 깨뜨리지 않을 것입니다. Brookoli Bites는 즉시 당신을 교정하지 않을 것입니다.균형에서 균형을 잡을 수 있습니다.이 요리는 Taco antod the a a exply gride로 가장 잘 즐길 수 있습니다. 개인적으로, 나는 나초 치즈를 3 개의 치즈의 혼합물로 교체 할 것입니다. '
타코 벨 감자 급성 타코
타코 벨 제공
타코 1: 230 칼로리, 12 그램의 지방 (3 그램 포화 지방, 0 g 트랜스 지방), 460 mg, 27 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 단백질 5 그램
타코의 감자는 꿈처럼 들리지만 McKintire는이 채식 선택은 때때로 치료를 받아야한다고 말합니다. '감자에 대한 빛'은 45 칼로리를 절약하고 다른 양상추를 제로 부피로 선택합니다. Chipotle 소스를 Auacmulam으로 대체 할 수도 있습니다. 칼로리를 절약하지는 않지만 건강한 지방을 대체 하고이 요리의 포화 지방 함량을 줄일 수 있습니다. '라고 그녀는 말합니다.
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Dunkin 'matcha 도넛
각 도넛에: 250 칼로리, 11 그램의 지방 (4.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 270 메가 포드, 34 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 14 그램), 4 그램의 단백질 녹색은 계절의 색이며, Donkin은 새로운 말차 도넛을 최대한 활용합니다. 그러나 다른 많은 도넛과 마찬가지로 설탕이 많이 있습니다. McInters는 부드러운 컨트롤 멤버와 공통된 희귀 한 달콤한 간식으로 이것을 즐기십시오.
구운 치즈 -그루스트 치즈
샌드위치 당 1: 480 칼로리, 20 그램의 지방 (11 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 1,120 메가 포드, 54 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 28 그램의 단백질 구운 치즈 샌드위치는 많은 사람들에게 주된 편안함이므로 새로운 구운 치즈가 이미 인기를 얻은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 McKintire는 샌드위치는 정제 된 밀가루로 만든 빵에 제공되면서 중앙 성분과식이 섬유에서 지방과 뿔이 풍부하다고 말했다. McKintyre는 조금 더 건강하게 만들기 위해 간단히 변경하는 쉬운 방법이 없기 때문에 McKintyre는 그것을 건너 뛰고 홈 구운 치즈 샌드위치를 만들도록 제안합니다.
Wienerschnitzel 호주 개
보드카 레시피를 이용한 음료단일 소시지 당: 570 칼로리, 39 그램의 지방 (13 그램 포화 지방, 0g 트랜스 지방), 1,830MW, 34 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 7 그램), 24 그램의 단백질
레코드는 미국의 고전이지만 정기적으로 먹는 가장 좋은 음식은 아닙니다. McKintire는 회당은 가공 육류 범주에 속합니다. 대부분의 건강 전문가가 심장 건강 및 암 예방을 제한하는 것을 권장하는 음식의 범주라고 말합니다. 하나는 치즈, 베이컨, 유행성 이하선염, 구운 양파와 jalafino가 마치 마치 가끔 거기에서 간식 인 것처럼 보입니다. 조금 더 건강한 것을 위해 McIntere는 겨자 나 개가 포화 지방을 구하고 열정을 막을 수 있다고 제안합니다.
Popias Kiejon 샌드위치
겨울 진 칵테일샌드위치 당 1: 670 칼로리, 36 그램의 지방 (9 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 1,960 그램, 65 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 9 그램), 25 그램의 단백질
McKintyre에 따르면, Popeyes의 Cajun Flounder의 새로운 샌드위치와 같은 생선 샌드위치는 메뉴에서 옵션을 배제합니다. '생선 샌드위치를 마른 단백질 옵션으로 선택하는 것이 좋은 생각이라고 생각할 수도 있지만 다시 중요합니다. 저장, 튀김 및 바삭한 품목은 많은 양의 포화 지방과 나트륨을 제공합니다. '조금 더 건강하게 만들려면 버터없이 버터를 얻고 타르타르 소스를 나란히 요청하여 샌드위치의 양을 제어 할 수 있습니다.
큰 치킨 클럽 치킨
새로운 치킨 클럽 오브 닭 클럽은 맛있는 점심처럼 들리지만 747 칼로리, 42 그램의 지방, 9 그램의 포화 지방 및 1044 밀리그램의 나트륨은 모든식이 요법에 크게 닿습니다. 이 샌드위치를 정말로 시도하고 싶다면 McKintya의 조언을 고려하십시오. 제품은 위치에 따라 다르지만 튀긴 곳에서 구운 닭고기를 요청하고 요리 친구와 샌드위치를 공유하기 위해 행운을 시험해보십시오.
Sonic Oreeo는 큰 쿠키 반죽 선두를 퍼용합니다
보컬
첫 번째 Sonda에 의해: 770 칼로리, 45 그램의 지방 (19 그램 포화 지방, 0.5 그램의 트랜스 지방), 470MW, 108 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 68 그램), 9 그램의 단백질Oros와 Cookie Dough는이 달콤한 방종을 만들기 위해 혼합되지만 남성과 여성의 설탕 소비 지침에 대한 방법이기도합니다. Sundae는 한 부분에 68 그램의 거대한 설탕을 가지고 있으며, 일일 여성의 두 배 이상, 남성의 경우 거의 두 배입니다. McKintya는 가족과 공유하기 위해 4 가지 크기의 복용량으로 분할을 즐기는 것이 가장 좋습니다.
