최고

올해 현재 세계 세계는 미국 전역의 300 개 지역을 자랑하며 핫 날개와 캘리포니아까지의 수도를 제공합니다. 한때 매우 구체적인 고객을 제공하는 식당 체인이었던 것은 이제 가족과 친화적 인 공장이되어 좋아하는 볼 게임을위한 쾌활한 장식을 제공하거나 아름답고 맛있는 날개를 볼 때. 그들의 옵션도 확장되었으며 네트워크는 모든 것을 제공하여 샐러드 용 해산물을 시작하며 전통적인 펍 음식을 훨씬 뛰어 넘습니다. 이러한 모든 선택과 함께, 증오 자들은 어떤 품목이 주문하기 가장 건강한 지 궁금해 할 수 있지만 피하고 싶을 수도 있습니다.

감사합니다 FDA , 대형 네트워크 레스토랑에서 제출 한 도구에 대한 영양 정보를 찾는 것은 어렵지 않습니다. 그러나 실제로 밤 루틴은 스크롤 영양 레이블을 포함합니까? 이런 일에 사는 등록 된 영양사가 아니라면, 나트륨과 지방이 주문할 준비가되어있는 경우 모든 요리를 확인할 때 가족을 붙잡지 못할 것입니다.

그러므로 우리는 당신을 위해 열심히 노력했습니다. 대부분의 스포츠와 마찬가지로, 그 문제에 대해 더 큰 체인은 놀라운 설탕과 제한된 나트륨 수를 포함하여 가장 건강한 요리에서도 숨겨진 경고가 있습니다. 이식이 광산을 탐색하는 데 도움을주기 위해 초대가 산들 바람이되도록 '최고의'요리 중 16 개와 8 가지 범주로 '더 나쁜'을 편집했습니다.

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전채

최고 : 원래 Aflo의 새우

후터

더 가벼운 호터 레이저를 찾고 있다면 후터 Original Buffalo Shrimp 가장 건강한 옵션으로 두드러집니다. 4 그램의 포화 지방과 1 그램의 설탕을 가진 400 칼로리 미만의 경우,이 새우는 접시가 오기 전에도 과립을 느끼지 않습니다. 새우는 다음을 포함한 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다 astaxantine 염증을 줄이고 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 접시는 높은 나트륨을 제공하므로 무게를 측정하고 많은 양의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

최악 : 치킨 딥 버팔로

후터

잭과 콜라 만드는 법

그만큼 버팔로 치킨이 담겨 있습니다 Tyser는 매운 채널 소스, 녹은 치즈 및 농장 또는 부 치즈에서 선택한 것입니다 (두 소스는 모두 동일한 영양 조성물이 있습니다). 이 침수만으로는 4,140 밀리그램의 나트륨으로 몸을 펌핑하는 동안 2,000- 칼로리 식사를 따라 가면 일일 칼로리 수의 절반 이상을 제공합니다. 아하의 권고 하루에 2,300 밀리그램의 나트륨. 이 애피타이저에는 접시에 많은 단백질을 얻을 수 있기 때문에이 애피타이저에는 역전이 없습니다.

날개

최고 : 6 개의 구운 부품

후터

날개 קלויות 그들은 사라져서 튀긴 대신 오븐에서받을 때 더 쉬운 날개입니다. 물론 6 개의 날개 만 주문한 것이 그녀를 실제로 도울 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 부품 제어 큰 무게 관리 요소입니다. 문지르기 나 소스를 선택하는 데 문제가 발생하므로 다른 옵션의 체리의 칼로리와 절반을 추가하지 않는 카리브해 바보처럼 마른 문지르는 것이 좋습니다. 양파 고리 대신이 사이드 샐러드를 선택하는 것을 잊지 마십시오!

최악 : 원래 10- 피스 날개

후터

전체 다이어트는 전적으로 한 척도에만 있지 않기 때문에 '최악의'날개 접시를 선택하기가 어려웠습니다. 주의 깊은 검사 후, 우리는 국경이 날개 מקוריות של 10 חלקים 그들은 거의 1,000 칼로리, 14 그램의 포화 지방 및 3 그램의 불필요한 설탕을 제공하기 때문에 건강에 해로운 선택입니다. 그러나 국경의 원래 날개는 우리의 '건강한'구운 선택의 나트륨 수의 절반 미만을 가지고 있으므로 고혈압을 경험하면 큰 고려 사항입니다. 전반적으로,이 요리는 많은 단백질을 제공하지만 그다지 많지 않기 때문에 날개의 기간을 피하는 것이 가장 좋습니다.

버거

최고 : 일반적인패티, 프로 볼론 치즈 및 채소를 곁들인 롤빵에 Byob Burger

후터

비건 타코 레시피

'건강'은 햄버거와 관련하여 상대적인 용어입니다. 적당히 먹을 때 붉은 고기는 반드시 건강에 해롭지 않으며 눈에 띄는 데 필요한 풍부한 철분을 제공합니다. 철 결핍 건강 걱정으로 이어질 수 있습니다. 주문할 때 a BYOB , 일반버거 (또는 심지어 하나를 요구하는 것)를 선택하고, 토마토, 양상추, 양파 및 피클을 포함한 모든 야채를 싣고, 프로 바논 치즈를 선택하십시오. 브리오슈 롤빵은 약간 더 나은식이 요법을 가지고 있지만, 필요한 것보다 더 많은 설탕과 탄수화물을 먹지 않기 위해 란 비움없이 갈 수있는 옵션이 있습니다.

버거의 사이렌과 포화 지방은 상당히 높지만 다른 옵션과 비교할 때이 햄버거는 최선의 선택 인 것 같습니다.

최악 : 캐더 치즈를 곁들인 홈런 버거 토스터

후터

4 파운드 - 거의, 맞습니까? 단일 햄버거에 고기 파운드입니다. 한 번에 한 파운드의 고기를 먹을 필요는 없습니다. 아무도 한 번에 한 파운드의 고기를 먹을 필요가 없습니다. 이것 홈 버거 하우스 일일 칼로리 요구의 쿼터는 42 그램의 포화 지방입니다 (이것을 상기시켜줍니다. AHA는 추천합니다 하루에 13g 이하의 포화 지방), 5,770 밀리그램은 놀라운 나트륨입니다. 최전선 에서이 버거는 심장 마비가 일어나기를 기다리고 있습니다.

샌드위치

최고 : 타코 치킨 버팔로 그릴

후터

닭고기처럼 얇은 광택은 훌륭한 칼로리 야만인이 될 수 있으며 많은 붉은 고기보다 훨씬 적은 지방을 함유하고 있습니다. 3.5 그램의 포화 지방, Hooters ' 구운 버팔로의 타코 치킨 34 그램의 단백질과 4 그램의 섬유를 제공합니다. 이 타코의 구운 옵션을 선택하십시오. 그러나 일반적인 영양 거래가있는 것 같습니다. 더 낮은 칼로리를 선택하면 나트륨이 상승하는 경향이 있습니다 (아마도 맛의 상실을 보상 할 수 있습니까?). 따라서 나트륨이 적은 칼로리를 원하는지 균형을 잡는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 불행히도, 이것은 Peey Sword입니다.

최악 : 닭고기를 곁들인 영화의 치즈 스테이크

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다시, 우리는 무릎이 더 높은 저칼로리 역설을 제공합니다. 닭고기로 만든 필리 치즈 스테이크 이 옵션은 전통적인 코끼리 치즈와 심지어는 칼로리가 적고 부드러운 닭고기가 녹았습니다 , 나트륨 수는 두 배이며, 우리는 그것을 무시할 수 없습니다. 이 나트륨 수는 고기 선택에도 불구하고 매일 나트륨 권장보다 거의 두 배나, 나트륨 잉여를 연결할 수 있습니다. 심각한 건강 문제 심혈관 질환을 포함합니다.

해산물

최고 : 찐 새우 1/2 파운드

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나트륨은 경계에 대해 고려됩니다 1/2 킬로 찐 새우 이 컴파일러의 상당 부분은 칵테일 소스와 녹은 버터를 제쳐두고 제공됩니다. 새우 자체는 다른 단백질 공급원에있는 원치 않는 지방이없는 단백질 및 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. ½ 파운드는 분명히 공유하기에 충분 하며이 요리를 주문하는 것은 모든 정원 샐러드에 단백질을 추가하는 좋은 방법입니다. 버터와 칵테일 소스를 걸어 다니면 괜찮아 야합니다.

최악 : 타르타르 소스를 곁들인 생선과 감자

후터

이것은 아마도 충동이 놀라운 일이 아닙니다. 물고기와 감자 튀김 해산물 카테고리에서 가장 최악의 영양 선택으로 통과합니다. 접시 전체에 튀긴이 요리는 52 그램의 지방, 9 그램의 포화 및 6 그램의 설탕, 아마도 타르타르 소스에서 제공됩니다. 모든 해산물 카테고리에는 경고가 있지만이 접시에는 나트륨 옵션이 적지 만 지방 수는 더 높다는 점에 유의해야합니다. 이 땅콩 검에는 개인적인 선택이 필요합니다.

샐러드

최고 : 버팔로 치킨 샐러드 (새우와 함께)

후터

그만큼 버팔로 치킨 샐러드 교체 된 새우는 낮은 나트륨 수 (비교적), 칼로리 문 수 및 16 그램의 단백질로 인해 더 건강한 옵션입니다. 이 샐러드는 토마토, 풍선 및 양파 치즈를 던지고 옷을 입을 수 있습니다. 더 쉬운 옵션을 위해 발사믹 비네 그레트를 권장하거나 소스없이 누드 샐러드를 요청합니다. Aflo의 새우에는 분명히 충분한 맛이 있습니다.

라임 알코올 음료

최악 : 시저 샐러드를 그릴

후터

다시 구운 고기와 나트륨 곡물이 히트했습니다. 구운 닭고기를 당신의 후터 Caesar Salad 프라이드 치킨 대신 200 칼로리 미만을 절약하고 나트륨 수의 두 배 이상을 추가합니다. 구운 닭고기를 곁들인이 샐러드는 4,950 그램의 탁월한 나트륨 수를 제공하며, 이는 AHA가 설정 한 일일 국경과 고혈압을 경험하는 사람들보다 두 배나 많은 나트륨 수를 제공합니다. AHA는 추천합니다 하루에 1,500 밀리그램을 넘지 않습니다. 국경은 당신이 튀긴 것을 예약 한 유일한 장소 일 수 있습니다. 더 많은 창조물으로 간주 될 수 있습니다.

감자 칩

베스트 : 발사믹 소스를 곁들인 정원 샐러드

후터

상추 로마나와 빙하, 토마토, 오이, 체다 치즈 및 크루통을 면도하는 것, 후터' Garden Salad 의심 할 여지없이 당사자와 관련하여 가장 건강한 선택입니다. 다른 의상에 비해 칼로리 수, 지방 및 비교적 낮은 나트륨이있는 발사믹 비네 그레트를 주문하는 것이 좋습니다. 당신이 당신의 편을 더 건강하게 만들고 싶다면, 크루통 보상을 고려하십시오. 그들은 많은 섬유를 제공하지 않고 많은 양의 식단으로 구성되지 않는 작은 칼로리이기 때문입니다.

최악 : 곱슬 칠리 칠리 칠리

후터/Twitter

그의 놀라운 섬유 14 그램에도 불구하고 감자 칩 גבינת צ'ילי מתולתל 그들은 의심 할 여지없이 가장 건강에 좋지 않은 편입니다. 일일 열량의 절반과 매일 13 그램의 포화도 -이 감자 튀김은식이 요법과 관련하여 테이블에 아무것도 가져 오지 않습니다. 나트륨 침대,이 곱슬 튀김은 맛있을 수 있지만, 요리를 극복하고 소비 후 팽창하고 서투른 느낌을 남겨 두어야합니다. 규칙적인 곱슬 칩조차도 칼로리 수와 나트륨의 절반을 제공합니다.

디저트

최고 : N 미니 크림 쿠키

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디저트를위한 공간이 여전히 있다면 미니 디저트 라인은 훌륭한 옵션입니다. 우리가 가장 좋아하는 것은 케이크 n 미니 크림 그리고이 사수들은 요리를 제어하기에 완벽하며 각 단가를 적절한 양의 단맛으로 정확하게 제공합니다. N- 미니 크림 쿠키는 200 칼로리 미만으로 작동하며 150 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.이 나트륨은 지금까지 메뉴에서 본 가장 낮은 수 중 하나입니다.

최악 : 초콜릿 이끼 케이크

후터

디저트는 건강하다고 말하지 않았지만 아무도 말하지 않았습니다 초콜릿 무스 케이크 가장 건강에 해로운 디저트 옵션 측면에서 케이크 (죄송합니다)를 확실히 가져 가십시오. 17 그램의 포화 지방이있는 830 칼로리로 매일 권장되는 양에 대해 많은 것 -이 디저트는 당신에게 아무것도하지 않지만 초콜릿 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 이 케이크 중 하나가 95 그램의 설탕을 제공한다는 사실을 무시하지 마십시오.