우리 모두는 속담을 들었습니다. 그리고 정당한 이유 : 사과는 영양 혜택으로 가득합니다. 좋다 세레나 폰 인증 된 영양사 및 유명 요리사는 맛있는 붉은 과일 (또는 녹색 스미스)이 복부 및 소화 시스템을 지원하는 훌륭한식이 섬유 공급원이라고 설명합니다. 그리고 그들은 바쁘다 비타민 c 그리고 칼륨. 이 모든 것들은 우리의 다이어트에 훌륭한 추가 사항이지만, 많은 영역에서와 마찬가지로 너무 많은 것이 우리의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
스카치 혼합 음료
일반적으로 폰은 평범한 사람이 하루에 1 ~ 2 개의 사과를 얻을 수 있다고 말합니다. 그 이상이 있다면 불편한 효과를 경험할 수 있으며 위험 할 수 있습니다. 여기서 전문가들은 무게를 측정하고 더 건강한 팁을주고 있습니다. 지금 당장 가장 건강에 좋은 7 개의 음식 목록을 확인하십시오.
소화 문제를 경험할 수 있습니다.
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우리는 모두 식단에 섬유가 필요하지만, 너무 많이 소비했을 때 Von은 붓기와 변비를 포함한 소화 문제로 이어질 수 있다고 말합니다. 설명 하듯이, 더 많은 사람들이 나이와 성별에 따라 하루에 20 그램 및 40 그램의 섬유가 필요합니다. 그리고 당신이 70 그램 이상을 가면, 그것은 종종 너무 많은 것으로 간주됩니다. 70 그램에 도달하려면 약 15 개의 사과를 먹어야하지만 콩, 통 밀 시리얼 및 기타 야채와 같은식이 요법의 다른 섬유 공급원을 고려해야합니다. 이 높은 섬유질과 하루에 3 ~ 4 개의 사과가 담긴 건강한 식사 계획을 먹으면 가장자리를 가로 질러 보낼 수 있습니다.
다른 유형의 섬유를 식사에 넣으려면식이에 섬유질을 추가하기 쉬운 20 가지 방법 목록을 참조하십시오.
혈당 변동을 경험할 수 있습니다.
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탄수화물은 탄수화물이 풍부하기 때문에 운동 전후에 에너지 파열을 제공 할 수 있습니다. 다이어트와 저자에 따르면 세로토닌과 같은 신경 '느낌'을 놓아주기 때문에 기분에 엘리베이터를 경험할 수 있습니다. Der Josh Ex, D.N.M., C.N.S. 그러나 그는 사과가 너무 많으면 혈당 변동을 식별하고 '행거'의 증상을 경험할 수 있다고 말합니다. 또한 설탕을 더 많이 이끌 수 있습니다.
대사 건강 또는 당뇨병이 열악한 사람들의 경우 과일에서 너무 많은 설탕이 인슐린 감수성을 만들거나 약물 당뇨병의 방식을 방해 할 수 있다고 Der Ex는 말합니다.
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살충제를 소비 할 수 있습니다.
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민트 잎을 섞는 방법
불행히도, 사과는 정기적으로 당신을 키 웁니다 Dirty Dozer의 환경 작업 그룹 목록 , 매년 농약 잔류 물이 가장 높은 과일과 채소를 진단합니다.
Dyrelailine 해충 방제는 EU가 잠재적 인 암이기 때문에 EU에 의해 일반적으로 금지되는 화학 물질입니다. Von은 너무 많은 전통적인 사과를 먹으면 너무 많은 화학 물질을 먹을 수 있다고 Von은 말합니다.
그러나 이러한 화학 물질이 실제로 신체에 영향을 미치려면 소비 해야하는 사과의 수는 엄청나게 높습니다. 무엇에 대한 분석에 따르면 식품 및 농업 동맹 (AFF) , 여성은이 살충제가 신체에 악영향을 줄 수 있기 전에 최대 850 개의 사과를 섭취 할 수 있습니다. 그러나, 당신의 농산물이 무엇인지, 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 여전히 좋습니다.
술과 증류주의 종류
이미 이야기하고 있다면 이식이 요법은 일주일 이내에 신체에서 독성 화학 물질을 제거합니다..
당신은 체중을 늘릴 수 있습니다.
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사과는 우리 몸에 움직이는 연료, 슬롯 및 소화에 필요한 건강 탄수화물로 가득 차 있기 때문에 많은 보건 전문가 스테파니 만수르 , 고객에게 추천합니다. 그러나 하루에 1-2 개 이상이 있으면 체중을 늘리거나 체중 감량을 위해 고군분투 할 수 있습니다.
신체가 먼저 탄수화물을 태우기 때문에 너무 많은 사과를 먹으면 몸이 체중 감량에 필요한 지방을 태우도록 신체를 제한 할 수 있다고 Mansour는 말합니다.
치아를 다치게 할 수 있습니다.
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사과는 산성이기 때문에 너무 많이 먹는 경험은 특정 소다보다 치아를 다치게 할 수 있습니다. 그러나 뒷니에 씹을 것인지 또는 간식으로 식사와 함께 먹는 지 피할 수 있습니다.
그녀는 갑판을 가서 하루에 하나의 사과를 고수하지 않는 한, 치아를 너무 많이 걱정할 필요가 없다고 그녀는 말합니다.
헤네시와 최면
장에 추가 압력을 가할 수 있습니다.
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많은 게스트 학자들은 FODMAP 다이어트를 사용하여 민감도 또는 음식 알레르기를 식별합니다. 또한 심각한 질병을 앓은 후에 위장에 '재부팅'을주는 데 사용될 수 있습니다. 이것은 또한 열악한 과민성 대장 증후군 (IBS)을 가진 사람들에게 권장되는 식사입니다. 각 음식은 설탕의 양과이 설탕을 소화하기가 얼마나 어려운지에 따라 등급에 배정됩니다. 폰은 고급 사과라고 말하며 일반적으로 부종, 가스 또는 소화 불편 함을 경험하는 사람들에게는 권장하지 않습니다.
더 많은 사과를 섭취하면 민감하다면 이러한 부정적인 영향을 줄 수 있다고 그녀는 말합니다.
