건강하게 먹고 싶을 때는 다이어트에 더 많은 과일을 포장하는 것이 현명한 움직임처럼 보입니다. 에 따르면 메이요 클리닉 , 다양한 과일에는 많은 섬유가 들어있어 하루 종일 가득 차고 열정을 평가합니다. 중간 정도의 과일은 모든 사람의 일반적인 건강을 위해 훌륭한 일을 할 수 있지만, 소비는 문제의 세계로 이어질 수 있습니다. 자연적으로 과일을 특히 소비자로 만들고 너무 많은 바나나를 섭취하는 것은 특히 위험한 소박한 바나나입니다.
모든 바나나가 함께 올 것이라고 가정 할 수는 있지만 동등한 건강상의 이점 그리고 위험, 당신은 성숙도, 바나나 품종을 찾아야하며 심지어 건강 결론에 도달하기 전에도 마찬가지입니다. ~하는 동안 적당히 바나나 열쇠를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다 비타민 미네랄, 과식은 부상의 세계에 당신을 착륙시킬 수 있습니다.
바나나의 건강한 공개 이미지의 표면 아래에 숨어있는 부작용과 더 건강한 팁을 찾으십시오. 지금 먹을 7 개의 가장 건강한 음식 목록을 확인하십시오.
당신은 체중이 증가 할 수 있습니다.
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바나나 섬유 함량이 충만하고 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 믿을 수 있지만,이 과일이 너무 많이있을 수 있다면 모든 체중 감량 목표와 분리되어 있습니다.
~에 따르면 펜 의학 , 바나나는 상당한 양의 탄수화물과 칼로리로 포장되어 있으며, 적당히 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 과도하게 먹었을 때, 그 반대는 더 정확할 수 없었습니다. ~에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 바나나에서 발견되는 설탕의 양이 체중 증가를 장려하고,이 과일의 톤을 먹을 계획이라면 허리 둘레가 몇 인치의 증가하는 것을보십시오.
체중 감량 다이어트의 경우 체중 감량 목표를 유지하기 위해 너무 많은 바나나를 혁신해야합니다.
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혈당 수치가 떨어질 것입니다.
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이것들은 당뇨병을 앓고있는 우리에게서 온 것이지만 때때로 바나나가 될 수 있지만, 너무 많이 먹는 것은 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 에 따르면 시드니 대학교 , 62로 들어가는 바나나의 혈당 혈당 지수 (GI)는 중간 GI 모드로 밀어 넣습니다. 사용한 연구에 따르면 히브리어의 국립 의학 도서관 , 혈당을보고 싶은 사람은 중간 정도 또는 높은 GI 수준에있는 대량의 음식과 음료를 피해야합니다. 인슐린 수치를 올바르게 조절할 수없는 우리 중 고혈당 당뇨병과 심지어 사망 이 과일을 특히 치명적인 옵션으로 만듭니다.
바나나를 먹고 싶지만 혈당 수치를 유지해야한다면 쉽게 또는 적어도 전분 바나나로 전환해야합니다.
바나나 소비의 영향에 대해 자세히 알아 보려면 매일 바나나를 먹는 11 가지 부작용을 확인하십시오.
고칼슘 혈증이 발생할 수 있습니다.
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모두 바나나가 큰 칼륨 공급원을 제공한다고 들었지만 잘못된 양의 큰 영양소조차도 실제 손상을 일으킬 수 있습니다. 바나나를 정말로 먹고 싶다면 Hyperlkalia , 신경과 근육 세포의 기능을 상하게하여 병원에 배치하는 상태. 에 따르면 USDA , 과일 358 밀리그램의 칼륨, 그리고 클리블랜드 클리닉 , 높은 선수식 다이어트를 괴롭히는 사람은이 측면 현상에 빠질 수 있습니다.
건강을 유지하려면 바나나 소비를 제한하십시오. 그렇지 않으면 노선의 칼륨과 관련된 몇 가지 문제를 다룰 수 있습니다.
충치를 경험할 수 있습니다.
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중독 될 때 달콤한 과일 치과 건강을 쉽게 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 에 따르면 올랜도 산티넬 연구에 따르면 바나나는 초콜릿과 설탕 검보다 치아에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 데이터가 바나나 소비 만 구성되면 입으로 할 수있는 손상을 상상해보십시오!
치아와 치과 의사를 행복하게하고 다음에 갈망이 치기 시작할 때이 설탕에서 추진력을 너무 많이 피하십시오. 대신, 치아에 대한 좋은 생각이없는이 25 개의 음식 중 하나에 집중하지 않겠습니까?
변비를 경험할 수 있습니다.
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~에 따르면 Makerere University , 바나나는 각 접시에 상당한 양의 세반산이 저장되어 있습니다. 이 화학 물질은 소량으로 많이하지 않지만 한 번에 바나나를 먹는 것을 좋아하는 사람은 위험한 부작용을 기다리고있을 수 있습니다. 저널의 저널에 발표 된 연구에 따르면 건강 및 질병의 미생물 생태 높은 수준의 심은 텐트 산산은 심각한 변비를 유발할 수 있습니다.
모든 사람이 어떤 식 으로든 변비를 경험할 수 있지만, 만성 변비는 우리의 GI 방식과 능력에 끔찍한 피해를 줄 수 있습니다. 의사의 여행을 정당화하십시오. 이 겉보기에는 최고의 영향을 피하고 들어가십시오 바나나 !
편두통이있을 수 있습니다.
갑자기 편두통으로 인한 통증에서 갑자기 곱하기 때문에 완벽하고 생산적인 하루를 아프게 할 수있는 것은 없습니다. 과학은 특정 화학 물질과 물질 이이 의학적 상태를 유발할 수 있으며 불행히도 바나나는 이러한 유해한 화합물 중 하나를 가지고 있습니다. 사용한 연구에 따르면 히브리어의 국립 의학 도서관 화학 티라민은 편두통이 발달하는 방식에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 바나나 contain a ton of this chemical 그리고 편두통 통증에 잎을 위험에 빠뜨리지 말고 불필요한 통증을 피하기 위해 바나나 섭취량을 제한 할 수 있다면 잎을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
매일 바나나를 먹을 때 몸에 어떤 일이 발생 하는가입니다.
