Panra의 메뉴 두꺼운 샌드위치, 샐러드 채우기 및 물론 직접 수프와 같은 유쾌한 고전으로 가득합니다. 체인 수프는 솔로 또는 빵 그릇으로 제공되며 팬에게는 좋아하는 것으로 명성이 있습니다. (그들이 전자 레인지로 식료품 선반으로가는 길은 당연합니다!)
7 개의 국가 가용성 수프 옵션은 7 개의 국가 가용성 수프 옵션에서 사다리에서 수프 치킨 국수, 7 개의 Panraa의 사용 가능한 수프 옵션에 이르기까지 낮은 칼로리에서로드 칼로리까지 규모로 확장됩니다. 이 메뉴 옵션이 정말로 좋은지 궁금한 적이 있다면, 우리는 슬럼프가 있습니다.
등록 된 영양사 의견을 통해 우리는 가장 건강한 사람으로 순위를 매 깁니다. 가장 건강에 해로운 그리고 당신은 각각의 즐겨 찾기가 목록에 떨어지는 곳에 놀랄 것입니다!
가장 건강한 페라 나라 수프 : 칠리 터키
Penara 빵
그릇에 영양: 200 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 460 마일 나트륨, 20 그램의 탄수화물 (9 그램의 섬유질, 설탕 6 그램), 단백질 14 그램파나라 터키 칠리 그것은 단지 따뜻한 식사가 아니라 저녁의 지점은 매우 건강합니다. 이 건강한 옵션은 300 칼로리 미만의 섬유질과 영양 단백질을 포장하여 의식이있는 먹는 사람을위한 맛있고 건강한 선택이된다고 애틀랜타의 등록 된 영양사는 말합니다. Jesse Holsey, Rd, Ld 그리고이 수프는 모든 Panara 수프 선택의 가장 낮은 나트륨을 가지고 있기 때문에 소금 소비를 보면 선택할 수 있습니다.
치킨 라이스 크림과 바 쌀
Penara 빵
그릇에 영양: 180 칼로리, 10 그램 (포화 지방 4.5 그램), 920g 나트륨, 18 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕 3 그램), 6 그램의 단백질' 치킨 라이스 크림과 바 쌀 가벼운 식사를위한 완벽한 선택이지만 만족하는 고전적인 조합을 제공합니다. Bonnie Nini, MS, RD, Clt , RD 지방. 나트륨은 상당히 높지만이 수프는 컵당 4 그램의 섬유와 괜찮은 단백질을 제공합니다.
데쿠라 음료
가정 국수 수프
Penara 빵
그릇에 영양: 60 칼로리, 0.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 860 메가 포드, 8 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 설탕), 6 그램의 단백질
언뜻보기에 가정 국수 수프 그녀는 가장 낮은 칼로리 수와 당근과 셀러리와 같은 실제 채소를 위해 상당히 좋은 선택입니다. 그러나 섬유질과 나트륨이 포함되어 있지 않기 때문에 목록의 상단을 돌리지 않습니다. 또한 칼로리가 너무 낮아 필러가됩니다.
채식 가을 호박 수프
Phenra 빵 제공
그릇에 영양: 210 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 800 메가 포드, 27 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 22 그램), 5 그램의 단백질밝은 노란 계절, 호박 씨앗은 Panara의 패키지 중간에 선택입니다. '채식 옵션으로, 채식 가을 호박 수프 단백질과 섬유질의 포도는 따뜻하고 가을 향으로 맛을 만족 시킨다고 Nin은 말합니다. 다른 수프보다 칼로리와 포화 지방이 높지만 몇몇 파나라 수프보다 나트륨이 적습니다.
프랑스 양파 비스트로
Penara 빵
그릇에 영양: 190 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3.5 그램), 1,290 그램, 나트륨 23 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 10 그램의 설탕), 7 그램의 단백질프랑스 클래식에 대한 Panara의 성능은 우리 목록의 맨 아래에있는 초기 단점이 있습니다 : 나트륨 함량 (다시 나트륨이 있습니다!). '주문하는 것이 좋습니다 프랑스 양파 비스트로 Soup 그리고 수프는 일반적으로 나트륨이 풍부한 경향이 있지만 Penara의 다른 수프 제안에 비해 높습니다. ' Lindsay Ducharama, RD, CSR, LDN ; 신장 영양 전문가 신장의 영양이 중요합니다 .
크림 토마토 수프
Penara 빵
그릇에 영양: 240 칼로리, 15 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 760mW, 24 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 4 그램의 단백질아무도 크림 토마토 수프의 김이 나는 그릇이 구운 치즈와 완벽한 반주가 아니라고 주장 할 수 없습니다 (특히 성공적인 샌드위치). 그러나이 상징적 인 메뉴 항목을 초대 할 때 가장 큰 식단은 얻지 못할 것입니다.
그만큼 크림 토마토 수프 8 그램의 포화 지방 -62%를 제공합니다. 미국 심장 협회 매일 추천. 그리고 수프가 제공하는 모든 섬유와 4 그램의 단백질 만 있기 때문에 특히 균형 잡힌 선택은 아닙니다.
그만큼 Unhealthiest Panera Soup: 브로콜리 수프 랩퍼
Penara 빵
그릇에 영양: 240 칼로리, 16 그램 (포화 지방 11 그램), 1,060 그램, 나트륨 16 그램 (1G 섬유, 6 그램), 8 그램의 단백질채소는 섬유, 비타민 및 화합물이 포함되어 있기 때문에 거의 브로콜리는 나쁜 생각입니다. 암 위험을 낮추십시오 그러나 상황은 아름답고 가난한 영양으로 향합니다. 브로콜리 수프 랩퍼 Panara에서.
포화 지방 11 그램 외에도이 수프는 나트륨에서 경험됩니다. 1 컵을 제공하면 일일 권장 한도의 46%가 2,300 밀리그램을보십시오. 선임식이 요법은 고혈압으로 이어질 수 있습니다. Michel Rach, MS, Rdn . 고혈압은 심장병, 뇌졸중 및 신장 질환과 관련된 주요 위험 인자입니다.
