과거에 체중 증가로 어려움을 겪으면 '탄수화물 민감한'일 가능성이 높습니다. 그렇다면 정확히 무엇을 의미합니까? 당신은 거기에서 알아내는 것에 놀랄 것입니다 p 탄수화물에 민감한 사람들은 설탕과 탄수화물에 대한 과도한 생리적 반응을 경험합니다. 그들은 전분과 과자에 대한 강렬한 욕망, 또는 크로우의 식욕으로 인해 과식을 초래하고 가벼운 지방 저장을 초래합니다.
그렇습니다. 탄수화물과 설탕에 대한 강한 반응은 매우 현실적이며 탄수화물 중독의 이유가 될 수 있습니다. 그것이 당신이 될 수 있다고 생각한다면, 실제 증상이 있는지 확인할 수있는 방법이 있습니다. 그리고 그것은 당신이 스스로에게 줄 탄수화물 감도 테스트와 관련이 있습니다. 그리고 당신이 그 문제에있는 동안, 21 최고의 건강을 항상 시도해보십시오.
탄수화물 감도의 자체 테스트를 취하십시오
당신에게 적용되는 모든 표시의 수.
- 나는 과체중이 있습니다.
- 제 2 형 당뇨병이있는 부모 나 형제가 있습니다.
- 나는 종종 과자 나 전분 (빵, 파스타 등)을 갈망합니다.
- 스트레스를받을 때 먹는 경향이 있습니다.
- 나는 뱃속에서 체중이 증가하는 경향이 있습니다.
- 나는 간식이나 탄수화물 식사를 한 후 한 시간 후에 종종 졸려요.
- 나는 아침 식사를 원한다 시리얼 아침에 가장 먼저.
- 나는 식사 후 달콤한 것이 필요하다고 생각합니다.
- 탄수화물 간식을 먹을 때 먹는 양을 복원하는 데 어려움이 있습니다.
- 나는 종종 식사 후 배가 고프다.
자신을 나타냅니다
점검표 수를 알려주십시오.
1-3 : 탄수화물에 약간 민감 할 수 있습니다.
4-6 : 당신은 아마도 중간 탄수화물에 민감 할 것입니다.
7-10 : 탄수화물에 매우 민감 할 수 있습니다.
분명히,이 자체 상태는 혈액 검사가 아닙니다. 그리고 우리는 의사가 아닙니다. 그러나이 빠른 퀴즈에 대한 답변은 올바른 팁, 기술 및 레시피를 통해 제어를 시작할 수있는 잠재적 탄수화물 감도를 나타낼 수 있습니다.
(탄수화물 또는 제 2 형 당뇨병에 대해 걱정하는 경우, 전체 건강 평가를 위해 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 특히 HA1C 혈액 검사, 혈당의 매우 정확한 측정을 요청하십시오.)
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