시간은 달성하려고 할 때의 본질입니다 건강한 식사 긴 하루 후에 빨리 테이블에. 그러나 당신은 빨리 무언가를 원하지만 스테이크가 들어 오기를 원합니다. 스테이크, 특히이 레시피에서 등심, 치마 또는 날개를 끊는 것은 뜨거운 팬에서 매우 빨리 요리 할 수 있습니다. 층, 빠른 스테이크 소스 또는 빠른 스튜 앞에 완벽한 문지름을 추가하고 몇 분 안에 식당을위한 가치있는 식사를하십시오.
놀랍게도 건강한 린 스테이크. 10 그램 미만의 지방, 4.5 그램 이하의 포화 지방 및 3.5 그램 당 95 밀리그램 콜레스테롤 미만을 함유하는 각 절개는 얇은 것으로 간주 될 수 있습니다. Toby Emidor, MS, RD, CDN, 팬 의료 전문가 협의회에서 등록 된 영양사를 알려주십시오. 또한 이것은 니아신, 아연, 비타민 B6 및 B12 및 살라늄의 훌륭한 공급원이며 인, 리보플라빈, 콜린 및 철의 좋은 공급원입니다.
이 빠르고 건강한 스테이크 레시피를 통치 한 후에 왜 스테이크 저녁 식사를 위해 큰 달러를 지불하는지 궁금합니다! 또한 Texas Rudos에서 바로 전설적인요리를위한 5 가지 팁을 놓치지 마십시오.
커피를 곁들인 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
커피는 스테이크 맛을 아름답게 향상시킵니다. Courtney Cox조차도 유명한 뮤지컬 작가 인 Brandy Carlil의 Instagram에서 세계 최대의 스테이크를 공유 한 후에도 동의합니다. 커피, 칠리 파우더, 소금 및 후추는 빠른 문지름을 결합하고 짧은 부착 후이 스테이크가 갈 준비가되었습니다. 가장 큰 물린 음식을 먹으십시오.
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레드 와인 소스에 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
기본 팬 소스를 준비하는 법을 배우면 haim-uhl이 바뀔 것입니다. 스테이크 연소 후 레드 와인을 사용하여 곰팡이를 '흐름'하여 원래 부품을 긁어 모으십시오. 와인이 3/4로 내려지면 작은 버터로 소스를 '성분'으로 '재료'. 약간의 여분의 지방이 소스를 매끄럽게 만듭니다.
레드 와인 곰팡이 소스에 스테이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
가장 쉬운 스테이크 타코
Kirastan Hickman/Eat It은 아닙니다!
빠른 스테이크 타코를위한 사랑스러운 강도가 있습니다. 가장 빠르고 가장 건강한 타코에 빠르게 문지르는 좋은 오래된 타코를 사용하십시오. 타코 벨, 누구?
빨리 빨리 저녁을 먹어
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스테이크 게시물
미치 멘델과 토마스 맥도날드
스테이크의 매력적인 레시피로 프랑스에 연락하십시오. 레시피에 따르면 여기에서 좋아하는 스테이크 컷을 사용할 수 있지만 치마 나 스테이크의 질감과 고기는 일반적으로 파리의 고전적인 프랑스 브라에서 일반적입니다. 화상 스테이크가 가져옵니다 나는 무엇을 모른다 버터, 레몬 주스, 샬롯, 마늘, 향신료, 바르샤바 겨자로 생산 된 약간 복잡한 버터. 그리고 기술적으로 프리트의 일부는 15 분 이상 걸리지 만 안락함을 사용하는 경우에는 Dandy가 Frery Air !
주 연구를위한 레시피를 얻으십시오.
블루 치즈 크러스트가있는 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
블루 치즈와 스테이크는 땅콩 버터와 젤리처럼 함께 걷습니다. 빵 부스러기와 허브와 혼합 된 블루 치즈는 가축에 바삭하고 도박 된 막을 만들어 내고, 풍미가 유죄 일 수 있지만, 결국 서빙 당 약 40 칼로리 만 기여합니다 (아웃 벡의 블루 치즈 빵 껍질과 비교할 때 약 400 칼로리와 30 그램의 지방에 30 그램을 추가 할 수 있는데, 든 치즈는 600 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
블루 치즈 막으로 스테이크 레시피를 얻으십시오.
Chimichuri와 함께 그릴 석재 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
아르헨티나의 스테이크 소스의 역할을하는 가벼운 식물 소스 인 Chimichurri는 지구상에서 가장 맛있는 (건강한) 향신료 중 하나이며 레시피를 읽습니다. 남미의 페스토와 같으며 스테이크에서 놀랍습니다. 계란, 감자 및 야채에도 좋습니다.
Chimichuri와 함께 구운 날개 스테이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
레드 와인 버터로 빛나는 스테이크
미치 멘델과 토마스 맥도날드
스테이크에 작은 버터 보드를 도입 한 것에 대해 죄책감을 느끼면 제발하지 마십시오! 향이 나는 버터는 칼로리를 추가하지만 맛은 집중되어 너무 많이 사용하지 않습니다. 붉은 와인 버터는 신성하지만 블루 치즈, 향신료, 후추 또는 토마토 및 표면 올리브를 맛보십시오.
레드 와인 버터로 구운 라이트 스테이크에 대한 레시피를 얻으십시오.
삶은 빨간 감자 요리법
Phiesstek 필름 델 칼로리
미치 멘델과 토마스 맥도날드
아니요, 전통적인 냉소적 인 chiseic이 아닙니다. 너무 좋습니다. 요거트 기반 치즈 소스는 전통적인 건배 또는 지방의 장소를 차지합니다. 후추와 신선한 토마토는 그을린 스테이크와 향기로운 블루 치즈로 완벽하게 애도합니다.
Philly Calor Filletic Cypress에 대한 레시피를 얻으십시오.
캐러멜 채소를 곁들인 Philly Cheessteak
미치 멘델과 토마스 맥도날드
전통적인 필라델피아 치즈를 원한다면 명확히하기 쉽습니다. 이 버전은 치마 스테이크, 지방 및 볶은 버섯, 고추 및 양파를 사용하여 기름진 플루트보다 약 500 칼로리를 사용합니다.
캐러멜 야채와 함께 Chizstick 범죄 레시피를 얻으십시오.
마늘 소스를 곁들인 건강한 사람의 건강한 껌
미치 멘델과 토마스 맥도날드
좋아, 우리는 여기서 지상에 디자인 된 등심으로 여기에서 특성을 지니고 있지만,이 레시피를 시도하면 결코 기본 버거로 돌아 오지 않을 것입니다. 또한,이 빠른 팬은 모든 스테이크를 청소하려는 가드가 될 것입니다.
마늘 소스를 곁들인 건강한 가난한 사람을위한 우리의 레시피를 얻으십시오.
달콤하고 매운 쇠고기 믹싱
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 요리를 최대 15 분 동안 유지하는 요령은 야채를 요리하는 동안 스테이크가 곧게 펴지는 것입니다. 또한 치료하십시오 설립하다 , 그것은 당신이 아무것도 피하기 위해 믹싱을 시작하기 전에 모든 것이 절단되고 측정 될 것이라는 멋진 프랑스 용어 일뿐입니다.
달콤하고 매운 쇠고기에 대한 레시피를 얻으십시오.
Cellular에서 영감을 얻은 쇠고기 저글
미치 멘델과 토마스 맥도날드
이 빠르고 맛있는 레시피의 경우 각기의 스테이크, 스커트 또는 등심 날개를 사용하십시오. 그런 다음 당근, 양파 및 고수풀, 슬라이스, 고수는 상추 처벌에 스테이크를 뿌리고 석회를 뿌립니다. 점심이나 저녁 식사!
고구마를 어떻게 찌나요?
Cellular에서 영감을 얻은 쇠고기 점퍼 레시피를 얻으십시오.
백 포켓에 가벼운 스테이크 레시피가 있었으므로 고급 스테이크를 위해 큰 돈을 다시 소비 할 필요가 없습니다. 몇 가지 간단한 팁으로 전설적인 스테이크를 곧 요리 할 수 있습니다. 스테이크 우상이 가장 정확한지 확인하기 위해 열을 잡는 것을 잊지 마십시오.
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