리몬은 그리스 신화의 마법의 과일 이었지만 오늘날에는 신체에 놀라운 일을 할 수있는 자몽입니다. 감귤류의 열매는 시스템을 청소하고 허리에 녹는 데 도움이됩니다.
재활 란 무엇입니까?
먼저, '재활'을 재정의합시다. 신체를 잘못된 행동으로부터 고치거나 느리게 느낄 때마다 생각하지 마십시오. ( 신체는 놀라운 일을하고 그것을 청소하기 위해 멍청한 재활 프로그램이 필요하지 않습니다.Jennifer Nile, MS, RDN, LD, 팬.)
이 더 영구적 인 과정을 고려하십시오.이 과정은 의식적으로 깨끗하고 가공되지 않은 음식을 먹고 식염수 쓰레기를 설탕으로 대체하여 건강하지만 부실한 과정을 고려하십시오. 당신은 더 많은 에너지를 가지고, 전반적으로 기분이 나아지고 체중 감량을 시작합니다. 그런 다음 음식 -자몽이 결과를 높일 수 있습니다.
자몽은 체중 감량에 어떻게 도움이됩니까?
그리고 그들은 무엇이 될 수 있습니까? 연구는 흥미로운 증거를 발견했습니다. 즉, 허리를 자르기 위해 할 수있는 가장 쉬운 일은 각 식사 전에 반 자몽을 먹는 것입니다. 6 주 만에 최대 1 인치를 잃을 수 있습니다! 이것은 저널에 발표 된 연구에서 일어난 일입니다. 대사 그리고 연구자들에 따르면 자몽의 자연 식물 화학 물질은 지방을 만들 수있는 특징이 있습니다.
일본에서 실시 된 또 다른 연구에 따르면 자몽의 향기는 밝은 갈색 지방 세포에서 작동하여 식욕을 줄일 수 있습니다.
Patricia Bannon, M. 시간이 빡빡하면 올바르게 먹습니다 그리고 샌디에고의 연구자들은 비만 사람들이 매 식사 전에 반 자몽을 먹었을 때 12 주 동안 평균 3.5 파운드를 떨어 뜨렸다는 것을 발견했습니다. 분명히, 칙칙한 과일은 인슐린, 지방 저장 호르몬을 낮출 수 있으며 체중 감량으로 이어질 수 있습니다. 또한 물이 90 % 이상이기 때문에 덜 먹을 수 있도록 당신을 채울 수 있습니다. '
자몽은 해독에서 어떻게 역할을합니까?
고전적인 의미에서 재활 할 때, 자몽은 간과 신장이 감염을 청소하는 데 도움이되는 최고의 과일 중 하나입니다. 과학자들은 그것을 혈액 독소를 고수하고 소변을 통해 몸에서 헹구는 젤 티니 섬유 인 높은 수준의 펙틴에 기인합니다. 한 연구에서 감귤 펙틴은 24 시간 내에 재정적 제거를 150 % 증가시켰다. 체중 감량 보너스로서 연구에 따르면 펙틴은 세포가 흡수 할 수있는 지방의 양을 제한 할 수 있습니다.
자몽은 건강한 피부를 지원할 수도 있습니다
슈퍼 보너스 : 자몽은 더 젊어 보이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤 과일은 콜라겐을 촉진하고 자유 라디칼의 영향을 늦추고 안정적이고 어린 피부를 유지하는 데 도움이되는 비타민 C를 제공하는 데 도움이된다고 Bonnie Taub-Dix는 말합니다. 바람직하게는 다이어트에 그리고 작가 먹기 전에 읽으십시오 W. Pink Grapefruit는 또한 피부가 내구성 있고 매끄럽게 유지하는 데 도움이되는 항산화 제인 리코펜을 제공합니다. '
자몽은 피부에 너무 강력한 도움을 주어 태양 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 영국 피부과 저널에 발표 된 연구에 따르면 산화 방지제 리포네스 식품 (토마토, 파파야 및 자몽과 같은)은 심한 광도로부터 피부를 보호하여 주름과 연령 지점을 유발할 수 있음을 발견했습니다.
(자몽이나 자몽 주스는 특정 약물과 부정적인 상호 작용을 가질 수 있으므로 식단에 추가하기 전에 의사를 확인하십시오.)
맛있고 만족스러운 저녁 식사와 간식을 위해 자몽에서 얼마나 많은 방법을 사용할 수 있는지 놀랄 것입니다! 20 체중 감량을위한이 자몽 레시피는 당신에게 첫 번째 시작을 줄 것입니다.
