수년간의 끝없는 기록 거부 끝에 Lini Wilson은 컨트리 음악에서 다음 큰 일로 자신을 확립합니다. 많은 어려움을 겪고있는 예술가들과 마찬가지로 윌슨은 현장에 침입하기 어려운시기에 직면했지만 31 세의 소녀는 더 이상 떠오르지 않습니다. 그녀의 서명 벨 서명으로 유명합니다 (마지막 앨범 타이틀, 2022 년 벨의 낮은 나라에서 ), 윌슨은 아버지 5 세대 농업, 루이지애나의 고향 인 루이지애나 (Louisiana)에있는 고향의 옥수수와 면화 밭에서 일하면서 200 명에 불과했습니다.
그가 계속 일한 이후 하트 같은 트럭가수 옐로 턴 그리고 컨트리 음악 차트를 날려 버렸지 만 작은 마을, 특히 음식을 사랑하고 그리워합니다. 윌슨은 현재 투어 중이지만 최근에 그와 이야기했습니다. דל 배우 그녀가 도로에서 건강을 유지하기 위해 먹는 것에 대해. 그녀가 말한 내용과 그녀의 선택의 전문가를 보려고 읽으십시오.
그녀는 다른 지역에서 식사를합니다
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윌슨은 항상 까다로운 음식 이었지만 밴드 멤버들과 함께 투어는 그녀가 흥분하는 새로운 요리 경험을 소개했습니다. 나는 밴드와 팀이 많은 음식을 먹는 것 같은 느낌이 든다. 그들은 내 안락 지대에서 꽤 밀려 났고 반드시 혼자 시도하지 않는 방식으로 물건을 시도하게 만들었습니다.
전문가의 말 : 새로운 주방을 시험해 볼 수있는 개방은식이 요법을 다양 화하는 좋은 방법, 영양사 스포츠 공연 운명을 탐색하고, RD, CSSD, LD , 우리에게 말한다. 똑같은 음식을 계속해서 먹을 때, 당신은 같은 영양소를 섭취하는 경향이 있습니다. 먹는 음식의 종류를 바꾸면 다양한 영양소와 산화 방지제에 자신을 노출시킬 가능성이 높아집니다.그녀는 덧붙입니다. 그녀는 덧붙입니다.
감자에서 쐐기 모양으로 자르는 방법
그녀는 식사와 저녁 식사를 먹습니다
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여행과 여행 중에 건강을 먹는 것은 어려운 일이지만 불가능하지는 않습니다. 때로는 추가 노력이 필요할 수 있습니다 식사 준비 그러나 윌슨은 신경 쓰지 않습니다. 나는 당신이 유용한 것들이 없을 때 느끼기 때문에 식사를 준비하고 물건을 사용하는 것을 정말로 좋아합니다. 그것은 당신이 다루는시기이며, 당신이 기분 나쁘게 만드는 것을 먹을 때입니다.
전문가의 말 : 식사 준비 חיונית כדי להישאר מוכנה בזמן דיאטה או לאמץ הרגלי אכילה בריאים יותר, אומר מודי. 'לעתים קרובות אנו מסתבכים עם הדיאטה שלנו כשאנחנו לא מוכנים. כלומר, מבלי שאוכל בריא יהיה נגיש בקלות, הרבה יותר קל לנו לעשות בחירות מזון גרועות בעבודה, עם חברים או לנסוע מהבית. אם אי פעם הרגשת רעב ומונע על ידי מקום מזון מהיר, אתה יודע איך אפילו כוח הרצון החזק ביותר יכול להיחלש. ' 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. 따라서 식사 준비는 이러한 자발적인 결정을 방지하기 위해 준비된 음식을 유지할뿐만 아니라식이 요법이라면 필요한 칼로리의 수를 따르는 데 도움이 될 수 있습니다.
그녀는 게를 좋아합니다
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윌슨은 자라서 현지 및 신선한 게를 먹습니다. 특히이시기에, 나는 루이지애나에서 집에있는 것이 암 시즌이기 때문에 그리워요. 그래서 제목과 여행을 떠날 때마다 나는 '좋아요, 게를 찾아야했습니다.'
전문가의 말 : 무디는 새우 등의 게와 다른 사람들과 같은 게 말했다 해산물 , 얇은 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 영양사는 이것을 '효과적인'단백질 공급원이라고 부릅니다. 하나의 요리는 70 칼로리에 불과하지만 14 그램의 단백질을 제공한다는 점을 감안할 때. '그녀는 계속합니다. 게에는 단백질과 비 포화 지방에서 대부분의 칼로리가 포함되어 있기 때문에 다른 동물성 식품보다 포화 지방이 낮기 때문에식이 요법에 이상적입니다. '
스마트 간식입니다
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그렇게하기 쉽습니다 간식 가공 및 설탕 먹는 사람이지만 윌슨은 항상 좋아하는 건강한 산책로와 같은 아몬드, 쇠고기 탄력 및 후 머스와 함께 이용할 수 있습니다.
전문가의 말 : Modi는 쇠고기 탄력, 병아리 콩 및 아몬드와 같은 건강한 간식에는 건강한 지방과 단백질이 포함되어있어 시간이 지남에 따라 더 가득 찬 느낌을 줄 수 있다고 Modi는 설명합니다. 이 화합물은 완전히 의미를 얻을 수있을뿐만 아니라 건강한 공급원에서 나올 수 있습니다. 예를 들어 병아리 콩은 건강한 올리브 오일로 만들어졌으며, 이것은 감자 튀김과 쿠키와 같은 대안보다 식사 사이에 들어가는 훨씬 더 좋은 방법입니다.
그녀는 아침을 건너 뛰지 않습니다
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도로에서 세 가지 좋은 식사를하는 것이 항상 가능성은 아니지만 윌슨은 아침 식사를 시도하고 시간을 돌립니다. 보통 계란과 베이컨입니다. '당신이 할 수있을만큼 훈련을받는 것은 정말 어렵습니다. 나는 최선을 다해 노력한다 고 말했다.
전문가의 말 : 모든 사람들은 아침 식사가 오늘날의 가장 중요한 식사라고 들었지만 여전히 대부분의 사람들에게 여전히 옵션입니다. '그러나 나는 아침 식사의 중요성을 과장 할 수 없습니다! 고객이 나에게 오면 여러 번, 하루 종일 또는 오늘 밤에 겉보기에 임의의 열정을 얻는다고 말하면, 나는 아침 식사를 건너 뛰기 때문에 거의 항상 그것을 찾습니다. ' 그녀는 덧붙였다. '깨어 난 시간으로부터 2 시간 이내에 식사를하면서 잠을 자고있는 금식을 깨뜨릴 필요가있다. 8 시간 동안 자면 하루 중 8 시간을 먹지 않고 가지 않을 것입니다. 당신은 배가 고파서! 따라서 아침 식사를하는 것은 굶주림 호르몬의 균형을 잡고 욕망을 예방하며 과식과 잠재적 인 체중을 방지하는 데 중요합니다. '
그녀는 매일 다크 초콜릿을 먹습니다
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윌슨은 투어 중에 건강을 유지하기 위해 열심히 노력하지만, 그녀는 자신을 부정하지 않습니다. 작은 사탕 조각 일지라도 쓴 초콜릿을 가져와야합니다. 어느 시점에서, 나는 매일 초콜릿 한 입을 만들 것입니다.
전문가의 말 : 일부 연구 다크 초콜릿에는 심장 건강을 유지하는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있음을 보여줍니다. 따라서 초콜릿에 대한 욕구를 얻으면 매일 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지방과 설탕 소비를 제한하기 위해 하루를 하루 이상 제한하십시오.
그녀는 샐러드를 먹는다
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점심을 위해 윌슨은 가지고 있습니다 솔레이션 새우 또는 구운 닭고기와 함께 드레싱을 포기하지 않습니다. 나는 기본적으로 건강에 해로운 모든 의상을 좋아한다고 그녀는 말했다. 농장, 모든 마요네즈 기반 두꺼운 붕대는 내가 정말 좋아합니다.
전문가의 말 : Moody는``특히 고품질 동물성 단백질이있는 샐러드를 먹는 것은 점심 섬유를 얻는 좋은 방법입니다. 섬유질은 과일과 채소에서 나올뿐만 아니라 식사 시간에 먹어야 할뿐만 아니라식이 섬유에서 점심을 먹으면 더 오랫동안 가득 찬 느낌을 줄 수 있습니다. 섬유는 위장에서 천천히 분해되기 때문에 식사 나 간식이 필요하지 않고 더 오래 갈 수 있음을 의미합니다. 이제 소비를 통제하고 건강한 체중을 관리합니다. '
