CIZIZBURGER에는 몇 칼로리가 있습니까?

체중 감량 시도는 그 자체로 도전입니다. 가장 중요한 가장 중요한 단계 중 하나는식이 요법을 다시 감사하고 가장 좋아하는 더 고급스러운 음식을 취소 (또는 잘라)하는 것입니다. 예를 들어, 치즈 버거가 가장 좋아하는 식사 중 하나라면 아마도 'Chazburger에 몇 칼로리가 있는지 궁금해 할 것입니다.' W., Cizizburger에 자신을 대할 수 있습니까? 나는 이번 주 내내 논리적 인 방법을 만듭니다! '

키즈바와 추가와 관련하여 선택할 수있는 것이 많습니다. 맥도날드의 팬이라면 치즈, 치즈, 더블 키즈부르 등이있는 이중 파운드 ®의 4 분의 1의 파운드 파운드 ® 중에서 선택할 수 있습니다. 또는 버거 킹 팀에 있다면 단일 쿼터 파운드, 베이컨 키즈 버거 등을 구입할 수 있습니다. 이 모든 햄버거는 칼로리 카운트, 버거 크기 및 추가로 다양한 공동 또는 빠른 레스토랑에서 즐거워합니다. 일반적인 키즈부르 코팅에는 치즈, 양상추, 토마토, 양파, 케첩 및 피클이 있습니다. 당신은 실제로 출력으로 가서 원하는만큼 창의적 일 수 있습니다.

선택한 버거의 모범적 인 능력이 무엇이든 그게 아니라 먹어라! 특종이 있습니다. 우리는 이야기했습니다 Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , 의료 전문가 협의회에 위치한 스포츠 다이어트에 대한 등록 된 영양사 및 공인 전문가는 균형 잡힌 영양을 위해 안전하게 일할 수 있는지 보여줍니다. 자세한 내용을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 그리고 그들이 끝나면 Costco의 10 냉동 식품을 체중 감량으로 확인하십시오.

칼로거 칼로리 :

셔터 스탁

Cizizburger에는 몇 칼로리가 있습니까? 그것을 깨뜨리자.

술에 이름을 붙여라

칼로리 콘텐츠에 영향을 미치는 요인 :

언급했듯이 모든 키즈 버거가 균등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 탐닉하려는 경우, 왜 자신을 넣는 지 알아야합니다. 예를 들어, 접시의 크기 (단일 대 두 배)와 롤빵에 칼로리를 섭취할지 여부는 중요합니다. 로쉬 롤, 달콤한 롤 및 감자 롤은 모두 칼로리가 다양합니다. 마지막으로, 토핑은 Chazburger에 과도한 칼로리의 참치를 추가 할 수 있습니다. 취소는 끔찍한 최종 카운트에서 당신을 절약 할 수 있습니다.

건강한 성인에게 권장되는 매일 칼로리 섭취량은 무엇입니까?

Godson은 Daily County Counts가 건강한 성인에게 권장되는 한, 미국인을위한식이 가이드 라인은 2,000 칼로리의식이 요법에 대한 미국인의 영양 권장 사항을 제시합니다. 이것은 음식에 대한 영양소가 값에 대해 자세히 설명하고 2 일만 비율을 지정할 수 있습니다. 예를 들어, 식품 라벨이 지방 근처에 6%가있는 경우; 따라서 같은 음식의 한 요리는 2,000 칼로리의 식단을 기준으로 지방 요구의 6%를 제공한다는 것을 의미합니다. '

여기서 도전은이 가이드 라인이 일반 인구를 위해 큐레이터되며 체중 감량 또는 체중 감량 목표, 체중 및 고도, 체력 수준 등을 고려하지 않는다는 사실에 있습니다. 그것은 단지 일반적인 추천 일뿐입니다.

사실은 포장 된 버거로 2,000 칼로리에 쉽게 쉽게 잡을 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 재료를 현명하게 선택하는 것이 중요합니다.

틸라피아를 이용한 요리

균형 잡힌 식단을 따라갈 때 Chizburger를 먹을 수 있습니까?

셔터 스탁

Gudson은 잘 균형 잡힌 식단을하면서 Chizburger를 완전히 즐길 수 있음을 확인하기 때문에 흥분 할 것입니다. 그것은 모두 햄버거를 입는 방법에 달려 있으며 적당히 즐기십시오. 실제로 버거를 참조하여 장기 다이어트를 준수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

린 소는 고품질, 철, 아연, 비타민 B12, 항산화 셀레늄 등을 포함하는 10 가지 필수 영양소를 제공한다고 Goodson은 말합니다. '스키니 (Skinny)'로 분류되며, 이는 3.5 그램의 일부에 10 그램의 지방과 4.5 그램의 포화 또는 포화 지방을 함유 함을 의미합니다. 92% 마른 또는 얇은 고기 쇠고기를 선택하십시오! 열쇠는 서빙의 린과 크기, 물론 햄버거에 놓는 것입니다. '

Chizburger를 더 건강하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.

집에서 하나를 채우거나 식당에서 주문하든 Chizburger를 더 건강하게 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

집에서 Chasburger 준비 :

모든 식품 그룹을 포함 시키면 버거가 실제로 건강 할 수 있습니다. 예를 들어, Goodson은 햄버거 (곡물), 마른 다진 쇠고기 (단백질), 2% 치즈 (우유), 양상추, 토마토, 양파 및 기타 야채 (야채)와 아보카도 매쉬 (과일)를 선택할 것을 제안합니다. 칼로리와 영양의 주요 차이를 만들 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를하거나 균형을 잡을 수있는 소스를 알고 있어야합니다.

가장 중요한 부분? 당신은 정말로 창의적 일 수 있습니다! 양파, 버섯 및 유색 고추와 같은 야채를 울리십시오. Goodson은 제공합니다. '파인애플 및 복숭아와 같은 버거에 구운 과일을 추가 할 수도 있습니다. 그런 다음 병아리 콩과 블루 치즈 또는 요거트 기반 농장과 같은 다른 스프레드를 사용해보십시오. '

창의력을 빛나게 할 수있는 또 다른 영역은 '롤빵'입니다. 더 많은 칼로리를 자르고 싶다면, 개방 된 얼굴로 양상추 나 롤빵을 가지고 가서 한쪽을 먹는다고 Goodson은 말합니다. '버거베이스로'린 샌드위치 '를 시도하십시오. 모든 작가는 작가입니다!

Chizburger를 초대하십시오.

집의 Chizburger와 매우 유사한 초대 할 때 따라야 할 유용한 전략이 있습니다.

Goodson은 '대부분의 사람들이 햄버거, 레스토랑 및 패스트 푸드 드라이브에 참여하는 곳은 크기와 추가 기능이 있습니다. 2 개 (또는 3 개!)를 먹고 여러 치즈와 베이컨 슬라이스로 누워서 마요네즈, 농장 또는 기타 크림 같은 소스로 공격 한 다음 바삭한 양파 끈, 양파 고리 등을 솟아 올릴 수 있습니다. '