고급스러운 맛에도 불구하고 많은 사람들이 Nutella를 인식합니다 더 건강한 대접 헤이즐넛과 같은 간단한 실제 음식 구성 요소로 인해. Nutella는 종종 빵, 와플, 팬케이크 및 페이스트리 및 디저트를 채우는 종종 이탈리아에서 인기를 얻은 후 세계를 폭풍으로 차지했습니다. 아직도, 정말 건강합니까?
영양 레이블을 살펴 보겠습니다.이 크림과 초콜릿 헤이즐넛 스프레드의 장단점을 고려할 것입니다. 계속 읽기 및 구매해야 할 것에 대한 기타 지침, 확인하십시오. 식료품 선반에서 가장 건강한 견과류 끝 .
칵테일 이름
Nutella는 무엇입니까? 다이어트
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영양 (2 큰 스푼, 37 그램):칼로리: 200
지방: 11 그램 (포화 지방 : 3.5 g)
나트륨: 15 MW
탄수화물: 22 그램 (섬유 : 1g, 설탕 : 21 그램)
단백질: 2 그램
누 텔라 이탈리아의 페로로 (Ferrero)가 제작 한 인기있는 헤이즐넛과 코코아입니다. 부드러운 질감과 달콤한 초콜릿 맛으로 유명합니다. 사람들은 빵, 와플, 팬케이크 및 디저트에서 그것을 즐깁니다.
7 가지 성분으로는 설탕, 팜유, 헤이즐넛, 마른 우유, 코코아, 레시틴 및 9in (인공 맛)이 있습니다.
Nutella의 잠재적 장점
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누 텔라 has a few health benefits, as it is made with simple ingredients like hazelnuts and milk products. 개암 건강한 지방, 산화 방지제, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 또한 코코아 향이 나는 Nutella에도 포함되어 있습니다 플라바노이드 , 그것은 심장 -환호하는 산화 방지제입니다.
11 그램의 이중 기권 지방이있는 Nutella는 주로 헤이즐넛의 명백한 지방을 함유하고 있습니다. 또한 나트륨이 낮으며 접시를 위해 1 온스의 섬유를 제공합니다.
누 텔라의 잠재적 단점
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반면에 Nutella는 추가 설탕이 풍부하고 매운 팜유가 들어 있습니다. 모든 호두 버터와 마찬가지로 Nutella는 작은 서빙 크기를위한 풍부한 칼로리 공급원입니다. 각 양극 부분에 대해 200 칼로리를 사용하면 이해하는 것보다 더 많은 칼로리를 과도하게 사용하기 쉽습니다.
식이 요법의 과도한 설탕은 기사에서 8,601 개의 기사에 대한 우산 검토에서 볼 수 있듯이 심혈관 질환 및 기타 대사 조건에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 영국 의학 저널 . 에 따르면 미국 심장 협회 , 설탕을 첨가 한 일일 수당은 매일 24 그램의 여성, 36 그램의 남성입니다. 여성의 경우 거의 모든 권장 일일 수당입니다.
또한 설탕과 vtila 설탕의 조합은 그것을 가장 퍼즐로 만들 수 있으며 아마도 쉽게 제거 할 수 있습니다. 종종 디저트에서 Nutella와 추가 설탕에서 풍부한 간식을 찾을 수 있으며, 이는 전체 일일 수당에 기여할 수 있으며 업로드 될 수 있습니다. 이러한 선택은 때때로 건강을 해치지 않을 것이지만, 정기적으로 Nutella를 생각하면 건강한 간식 이 선택을 다시 생각할 수 있습니다.
결론 : Nutella는 건강합니까?
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누 텔라 can be enjoyed as a delicious, 더 건강한 대접, but it is not exactly considered a health food. While it contains some beneficial ingredients like hazelnuts and cocoa, these might be outweighed for some by the sugar and calorie content. We recommend consuming 누 텔라 in moderation or balancing it with other foods with fiber to stay full longer.
Nutella를 즐기는 더 건강한 방법
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서빙의 크기를 고려하거나 다른 음식과 결합하는 방법을 고려하면 Nutella 선택은 건강 할 수 있습니다. 다음은 Nutella를 더 귀로 만들기위한 몇 가지 아이디어입니다.
