사람들은 차가운 얼음을 마시는 것에 대해 많은 의견을 가지고 있습니다. 일부는 냉수를 마시는 것이 소화에 좋지 않으며 점액을 유발할 수 있다고 주장합니다. 다른 사람들은 냉수가 더 많은 칼로리를 태우고 체조에 도움이된다고 주장합니다. 그래서 진실은 무엇입니까? 더운 여름날에 얼음처럼 물 한 잔을 즐기는 것은 괜찮습니까? 긴 이야기 짧은- 예 그리고 얼음의 냉수가 당신에게 나쁘다는 과학적 증거가 충분하지 않으며, 냉수를 마시는 주요 효과는 정확히 당신이 생각하는 것입니다. 당신의 운전에.
냉수를 마시는 이유는 왜 도움이됩니다
먼저, 각 온도의 식수는 신체 계획에 도움이 될 것입니다. 신체 열을 조절하고, 기능을 제대로 유지하고, 신체 세포에 영양분을 제공하고, 감염을 예방할 수있는 중요한 수분을 남기고 있습니다. 하버드 건강 .
그럼에도 불구하고 모든 온도에서 물을 섭취하면서 신체의 수화에 도움이 될 수 있습니다. 시원한 물을 마시는 것은 구체적으로 다른 온도보다 더 많은 탈수에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 하나의 연구 임상 및 실험 의학을위한 국제 저널 다른 온도에서 물을 섭취 한 6 명의 다른 남성을 조사하는이 조사는 16 ° C (화씨 60도)의 식수가 다른 사람들에 비해 땀이 적다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 시원한 수돗물이 탈수 목적, 특히 훈련시 운동 선수에게는 궁극적 인 온도가 될 수 있다고 결론지었습니다.
음주와 함께 냉수는 운동 선수들도 훈련하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 하나의 연구 인간 Kynthica Journal 훈련 직후 10 분짜리 차가운 샤워가 수화에 도움이 될 수 있음을 찾으십시오. 또한 10 분짜리 차가운 샤워 ( '냉수 처리'라고도 함) 운동 선수가 덜 고통스럽고 피곤하다고 느끼도록 도와 주었다는 것을 증명했습니다. 에 따르면 응용 생리학 유럽 저널 .
냉수로부터 많은 혜택을 받더라도 냉수가 신체의 건강에 좋지 않다고 주장하는 일부 건강 전문가가 있습니다.
냉수 소비에 대한 신화
아유르베 다 의료 관행에서는 얼음 냉수를 마시는 것이 실제로 신체의 전반적인 소화에 나쁘다고합니다. 이 구체적인 주장 냉수를 마시면 혈관이 생길 수있어 신체가 특정 영양소와 음식을 흡수 할 수 없게됩니다. 뜨거운 물을 마시는 것은 또한 많은 사람들에게 문화적 관행입니다. 청구가 뜨거운 물이 될 때 소화 과정을 가속화하고 복부 건강에도 좋을 수 있습니다.
일부는 서양 의학에 대한이 주장을 보여주고 연구를 나타냅니다. 일반 약리학 1983 년 이래로 감기가 혈관 벽에 어떤 영향을 미치는지 검토하고 개의 혈류 및 체온을 인식합니다. 이것은 사실입니다 추운 날씨는 혈액 시스템에 영향을 줄 수 있습니다 ,이 연구는 차가운 물을 마시면 혈관에 직접적인 영향을 줄 수있는 방식으로 구체적으로 명시하지 않습니다. 총, 혈관이 소화에 중요한 역할을하는 동안, 냉수를 마시면 신체의 소화 속도가 느려질 수 있다는 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 충분하지 않습니다.
냉수를 마시는 또 다른 일반적인 경범죄는 점액 제작을 유발할 수있는 방법입니다. 1978 년 연구에서 나왔습니다 가슴 로그 코에서 점액의 속도와 코의 공기 흐름의 저항성을 측정했으며, 고온 액체가 코 체액 관리에서 차가운 액체보다 바람직하다는 것을 발견했습니다. 그러나이 특정 연구가 National Medicine Library Archives로 이전되었지만 더 이상 테스트 할 수 없습니다. 가슴 로그 네트워크에서.
마지막으로 차가운 물을 마시는 것은 배가 고프다2005 년 연구에서 파생되었습니다 플로리다 대학교 그리고이 연구는 운동이 차가운 물 대 온수에 흡수 될 때 식욕의 차이를 비교하고, 냉수에 사용되는 사람들은 '운동의 결과로 과도한 에너지 소비를 가질 수있는'것이 더 배고프고 더 많이 먹게 할 수 있다고 결론지었습니다.
있더라도 다른 연구 그것은 더 추운 시즌에 굶주림이 증가한 것으로 나타 났지만 여전히 냉수를 마시면 식욕이 증가 할 수 있다는 결론을 내리지 않습니다. 냉수를 섭취 한 후 몸이 체온을 높이기 위해 몸이 조금 더 작용할 수 있습니다. 당신의 몸에는 8 칼로리 만 필요합니다 이를 위해, 무의미한 칼로리 비용을 초래합니다.
더 많은 물을 마시십시오.
냉수를 마시는 것에 대한 많은 토론이 마시는 온도에서 물을 마시는 것에 대한 많은 논쟁이 있지만, 의료 전문가들은 한 가지에 동의 할 수 있습니다. 수온에서의 선호도는 궁극적 인 목표와 관련하여 먼저 물을 마시는 이유는 중요하지 않습니다. 그리고 몸을 건강하고 행복하게 유지합니다.
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