아몬드 버터는 일상에 지방, 단백질 및 건강한 섬유질을 추가하는 맛있는 방법입니다. 실제로, 상대적으로 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 아몬드 버터를 섭취하는 것은 심지어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를위한 유럽 저널 ; 아몬드를 중간 매닝 간식으로 섭취하십시오 더 큰 포만감과 관련이 있습니다 그리고 나중에 음식 소비를 줄입니다.
아몬드 버터와 같은 건강한 너트 버터가 체중 감량을 지원할 수 있다고 이미 보장 할 수도 있지만 아몬드 버터를 먹을 때 경험할 수있는 정말 놀라운 부작용 : 실제로 시간이 지남에 따라 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 (관련 : 땅콩 버터 대 아몬드 버터 : 당신에게 더 건강한 것은 무엇입니까?)
저널에 발표 된 2018 년 연구에 따르면 영양소, 아몬드 소비는 감소와 관련이 있습니다 저밀도의 지단백질 콜레스테롤 (LDL-C), 그것은 당신의 마음에 좋은 소식입니다. 높은 LDL 수준은 더 높은 비율의 심혈관 질환과 관련이 있습니다.
아몬드 버터가 심장병 위험 요소를 예방하거나 줄일 수있는 더 많은 방법이 있습니다. 2020 년부터 무광택에서 출판되었습니다 의학의 보완 치료 1,128 명의 사람들이 아몬드 소비를 가르쳤다는 것을 알 수 있습니다 혈압 감소; 사람을 낮출 수 있습니다 심장병의 위험 시간이 지남에 따라.
식사의 일부를 위해 아몬드 버터를 준비하기를 간절히 원하지 않는다면 걱정하지 마십시오. 심장 건강을 지원하기 위해 많은 양의 아몬드 버터가 필요하지 않습니다. 2020 년의 잠재적 모델 연구 BMC 공중 보건 극단을 찾으십시오 겸손한 아몬드 양 - 또는 아몬드 버터 - 주로 심혈관 위험 요인에 영향을 줄 수 있습니다. ~에 BMC 연구에 따르면 연구자들은 그것을 발견했습니다 하루에 1.5 그램 만 아몬드 또는 36 개의 견과류를 소비하면 장기적으로 사람의 심혈관 위험이 크게 낮아질 수 있습니다. .
그러나 심장 건강과 관련하여 모든 아몬드 패티가 만들어지는 것은 아닙니다.
둘 다 나트륨 또한 설탕 그들은 심장병의 발달과 관련이있어서 현지 식료품에 아몬드 버터 항아리를 선택할 때 소량의 구성 요소만으로 아몬드 버터를 선택해야합니다. 아몬드 버터를 평범한 일상과 결합하는 건강한 방법을 찾고 계십니까? 구매할 7 가지 최고의 아몬드 버터 브랜드를 확인하십시오!
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