셀러리는 종종 땅콩 버터를 연주하거나 당나귀가있는 당근과 함께 위치하며 종종 간식과 식사와 관련된 모든 것에서지지적인 역할을합니다. 항상 신부 들러리, 신부는 결코 아닙니다! 그러나 당신이 그것에 대해 생각을 멈추면, 그것은 의미가 있습니다. 현장 수준에서는 실제로 없습니다. 이것 많은 셀러리.
예를 들어, 하나의 셀러리 스틱에는 간단하게 포함됩니다 반 칼로리 그리고 그것을 동일한 양의 관점에 넣습니다. 당근 이 금액의 세 번 포함됩니다.
다음 논리적 질문은 'Celer에게별로 많지 않다면 왜 우리는 그것을 먹나요?'입니다.
실제로 셀러리를 먹는 데 놀라운 부작용이 있습니다. 한 가지 주요 것은 염증에 의한 전투기에 대한 고형 용량의 항산화 제를 얻는 것입니다. .
Kardashian이 천연 주스의 건강상의 이점을 제시 할 때 오늘날 셀러리에 대한 문화적 강박 관념이있는 것 같습니다. Julie Upton, MS, Rd , 등록 된 영양사와 멤버는 이것을 먹지 않습니다! 의료 전문가 협의회는 영향력있는 사람들이 주장한 것에 진실이 있다고 말합니다.
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어떤 혜택이있을 수 있습니까?
' 묘지 50 (일명 클러리)는 냉동산과 같은 화합물로 강력한 항산화 칵테일을 제공합니다. 로톨 , 폴리 산은 무엇보다도 업튼을 설명합니다. 실제로 Celery는 Lotielin 및 미국식이 요법을위한 다른 플라보노이드 화합물의 주요 기여자 중 하나입니다. USDA .
'함께, 이러한 생물 의학 화합물은 강력한 항산화 방지를 제공합니다 염증을 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다 , 혈액 지질, 혈당 및 기타 많은 것들 잠재적 인 건강상의 이점 Upton은 말합니다.
그렇습니다. 단지 바삭한 물보다 더 셀러리가 더 있습니다!
Tataks/Istock
매일 다이어트에 셀러리를 포함시킴으로써 이러한 산화 방지제를 거둘 수 있지만, 더 나은 SIP를 가질 수 있습니다.
셀러리 주스를 마시는 것은 셀러리의 모든 이점을 달성하기 위해보다 집중된 공급원을 제공 할 것이라고 Upton은 말합니다.
녹색 주스에 관심이 없다면 걱정하지 마십시오. 동일한 수준의 산화 방지제를 소비하기 위해 충분한 원유 셀러리를 씹지 못할 수도 있지만 여전히 Celery의 높은 섬유 기능으로부터 혜택을 볼 수 있습니다. 바삭 바삭한 간식으로, chips 또는 칩이나 크래커의 평상시에 셀러리를 선택하거나 농장을 담그면 셀러리를 선택하면 심각한 체중 감량 혜택을 누릴 수 있습니다.
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