식료품 점의 간식을 방황하고 선반을 정렬하는 인기있는 칩 유형을 엿볼 때는 평범한 감자 또는 Chatus, Doritus 및 Tacis와 같은 다양한 맛의 만을 자랑하는 버전과 같은 고전적인 선택을 고려할 수 있습니다. 일반적으로 덜 영양 방종으로 간주되지만 더 건강한 감자 튀김 다른 사람들로부터, 그리고 가장 건강에 해로운 감자 튀김은 특히 저항하기가 어려울 수 있습니다. 이 간식에 너무 많은 가방을 잡고 부드럽게 자주 입히면 결국 감자 튀김을 먹는 못생긴 부작용을 처리 할 수 있습니다. 따라서 문제가 될 수있는 간식을 선택할 때 필요한 것에 대해 더 알아야합니다.
칩이 소비하고 싶은 것이라면 요리, 기여자의 크기와 튀김이 포함 할 수있는 기타 원치 않는 재료를 알고 있어야합니다. 키란 캠벨, 빨간색 ; 숫자 그게 아니라 먹어라! 시장의 대부분의 칩 브랜드에는 실제로 나트륨과 칼로리가 포함되어있어 식사에서 가장 건강에 해로운 성분이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 캠벨은 항상 영양 노동자 라벨에 위치한 영양 내용을 살펴 봐야합니다.
캠벨은 이렇게 덧붙였다. 그렇게 할 때는 '나트륨, 포화 또는 초월이 풍부한 브랜드 나 풍미를 피하십시오'라고 캠벨은 덧붙입니다. 채색에 사용할 수있는 다른 색상의 칩을 피할 수 있습니다. '
그러나 계정에서 다음 옵션을 확인하고 싶습니다.이 옵션은 완전히 피해야하는 가장 건강에 해로운 칩입니다.
프랑스 -맛의 칩 칠리
약 31 튀김 또는 28 그램의 접시에: 160 칼로리, 10 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방, 0 그램의 트랜스 지방), 210 나트륨, 16 그램의 탄수화물 (1g 섬유, 1g 섬유, <1 g sugar), 2 g protein
치즈와 옥수수 칩을 좋아할 때 칠리를 좋아한다면 프랑스 -맛의 칩 칠리 맛을위한 즐거운 맛처럼 보일 수 있습니다. 불행히도, 인기있는 브랜드 에서이 제안을 얼마나 존경하는지에 관계없이 매일 먹어야 할 것이 아닙니다.
캠벨은 31 칩을 제공함으로써 전체 지방에서 1.5 밀리그램의 포화 지방을 가진 10 밀리그램의 장소를 제공한다고 Campbell 은이 품목이 왜 상점 선반에서 가장 건강에 좋지 않은 칩 중 하나인지 설명한다고 말합니다. 비록 이것이 가끔 (가면) 만 즐기는 이유이지만, 서빙 당 210 밀리그램은 특정 건강 문제가있는 일부 소비자에게 물을 절약 할 수있는 것임을 나타냅니다.
Cheetos Minis Flamain Botens
63 조각 또는 28 그램의 접시: 160 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 1.5 그램), 260 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (1 그램 섬유, 0 그램의 설탕), 단백질 1 그램
듣지 않았다면 Cheetos Minis Flamain Botens 캠벨에 따르면, 그들은 '건강에 해로운 선택'이라고 지적합니다.
63 개의 작은 키토 볼의 크기는 10 그램의 전체 지방, 1.5 그램의 포화 지방 및 260 밀리그램의 나트륨을 제공한다고 설명합니다.
재료 목록은 손바닥의 더운 계절에는 40 개의 빨간 호수와 여러 노란색 색상을 포함한 인공 그림이 포함되어 있다고 Campbell 은이 특정 채팅으로 다른 주제를 업로드한다고 말합니다. 그다지는 그렇지 않을 수도 있지만 Red 40은 알레르기, 천식, 피부 자극, 편두통 및 과잉 행동을 포함한 다양한 부작용과 우울증이나 신경의 감각과 같은 기분 변화와 관련이 있습니다. 클리블랜드 클리닉 .
게다가 MSG (또는 모노 소듐 글루타메이트)는 Cheetos Minis Flats가 뜨거워지는 또 다른 구성 요소이며, Campbell은 일부 소비자가 민감 할 수 있다고 말했다. '
체스터 플맨 칩이 뜨겁다
33 조각 또는 28 그램의 접시: 150 칼로리, 8 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 280 메가 포드, 18 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 0 g sugar), 2 g protein 그것이있을 때 체스터 플맨 칩이 뜨겁다 캠벨은 캠벨은 진짜 치즈 조미료를 특별한 혼합물로 사용하여 완벽한 팝과 핑을 제공한다고 말했다. 틀림없이, 동일한 '팝 -UP'및 '특정'링은 건강에 해로운 트위스트와 함께 제공됩니다.
33 조각의 접시에는 1 그램의 포화 지방, 280 밀리그램의 나트륨을 포함하여 8 그램의 지방이 들어 있습니다. 이는 대부분의 사람들이 필요하지 않은 영양가있는 물질로 지적합니다. [또한] 여기에는 빨간색과 노란색 인공 색상과 MSG도 포함되어 있습니다. 우리는 이미 피하고 싶은 성분이라고 이미 언급했습니다.
Doritos Chips 달콤한 달콤한 칠리
월마트
튀김 12 개 또는 28 그램의 접시: 140 칼로리, 7 그램 (포화 지방 1 그램), 270 메가 포드, 18 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 2 그램의 단백질'무서운 것 [ Doritos Chips 달콤한 달콤한 칠리 ] Campbell은 건강에 해로운 칩을 참조하여 10 그램의 지방과 1 그램의 포화 지방을 포함하여 7 그램의 지방을 제공 할 것입니다.
Campbell은 간식을 합리적으로 유지하려는 사람에게 상당한 우려를 야기해야 할 가능성이 있다고 Campbell은 '당신이 얼마나 많이 먹는 지에주의를 기울이지 않으면 결국 간식을 선택하면서 상당한 양의 지방을 소비 할 수 있습니다.'
나트륨 함량은 서빙 당 280 밀리그램에서 가장 높기 때문에 가장 적절하거나 건강에 좋은 식사가 아닙니다. 쉽게 만들 수 있으며이 매운 간식의 유일한 쉬운 측면 일 수 있습니다.
Lay의 신맛이 나는 프랑스 감자 칩
평신도
17 튀김 또는 28 그램의 접시: 160 칼로리, 10 그램의 지방 (포화 지방 1.5 그램), 210 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 1 그램, <1 g sugar), 2 g protein서빙 당 1 그램의 포화 지방을 가진 대부분의 다른 칩과 달리, 여기에는 28 그램의 서빙 당 1.5 그램의 포화 지방이 포함되어 있으며, 논의하는 동안 캠벨을 연상시킵니다. Lay의 신맛이 나는 프랑스 감자 칩 그리고 그것은 10 그램의 지방, 210 그램의 나트륨 및 160 칼로리를 고려해야합니다.
Campbell 은이 제품의 성분 목록이 최소화되어 있습니다. Campbell은이 칩과 맛에 첨가 된 소금을 튀기는 데 사용 된 식물 오일이 이러한 칩을 건강하게 선택하지 않는다는 것을 상기시키기 전에 주목합니다.
궁금한 점이 있다면 평범하거나 낮은 컵과 -피클 만 18 칼로리 따라서 칩 버전이 아닌 실제를 처벌하는 것이 좋습니다.
맥의 소금
14 그램의 접시: 80 칼로리, 5 그램의 지방 (1.5 그램 포화 지방), 370 메가 포드, 0 그램의 탄수화물 (0 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 7 그램의 단백질 캠벨은 캠벨은 의심 할 여지없이 팬들의 팬들은 의심 할 여지없이 팬들의 의심 할 여지가 없다고 말했다. Mac의 향이 나는 돼지 고기 소금과 식초 알고 싶습니다. 그러나 실망은이 소금과 식초 돼지가 1/2 그램 당 5 그램, 포화 지방 2 그램 및 400 메가 포드 당 5 그램의 지방에서 칼로리의 절반을 함유한다는 사실을 바꾸지 않을 것입니다!
Campbell은 또한 Mac의 Mac의 Mac 돼지 고기 소금은 Palo에게 따뜻하고 친절하며 서빙 당 7 그램의 단백질을 가지고 있다고 설명합니다. '불행히도, 그렇다고 해서이 간식에 즉시 자신을 가야한다는 의미는 아닙니다.
식단에서 더 많은 단백질을 원하는 사람들을 위해 마른 돼지 고기 천사 나 계란을 선택하고 대신 더 단조로운 지방이있는 옵션을 선택한다고 Campbell은 말합니다. 실제로, 그녀는 나트륨의 내용물 때문에이 제품을 피해야한다고 지적합니다. '
Funyuns의 향이 나는 고리
재미있는 사실 funyuns : 그들은 '로 알려져 있습니다. 향신료 브라질에서 Alma Chips로 알려진 브랜드. 불행히도, 다른 이름의 구절이 반드시 더 건강하게 만드는 것은 아닙니다. 이것은 건강에 해로운 감자 튀김에 사용하기에도 해당됩니다. 유형의 꽃의 그림자에서 또는 그들을 넣으십시오 버거 또한 피자 그리고 분명히 우리는 언급조차 할 필요조차 없습니다 폰 오니언이있는 아이스크림 또한 Pinnon으로 덮인 분할 바나나 .
이 아이디어를 소화하기 위해 잠시 필요할 수도 있지만, 많은 지원자를 소비해서는 안됩니다. 그러나 실제로 당신은 그들을 먹는 것을 좋아합니다. Mary and Eretz, MS, RDN, CSSD ; 영양 컨설턴트 엄마는 최고를 사랑합니다 , 이것은 당신이 자신을 극복하기 전에 가능한 빨리 잘라야 할 바삭한 간식이라고 말합니다.
Cocko 치즈를 감자 튀김에 사랑 스럽습니다
와인과 콜라 음료: 150 칼로리, 10 그램 (1.5 그램 포화 지방), 230mg 나트륨, 15 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 2 그램의 단백질
랩이 맛있을 수 있다는 것은 의심의 여지가 없으며, 모든 치즈 애호가는 코소가 합당한 딥이라고 말할 것입니다. 둘을 결합하면서 Cocko 치즈를 감자 튀김에 사랑 스럽습니다 과부하가 될 수 있습니다. 이것이 당신이 찾을 수있는 가장 건강에 해로운 칩 중 하나 인 실제 이유는 각 접시에 따라 각 접시에 많은 수의 칼로리, 지방 및 나트륨이 포함되어 있기 때문입니다. 실제로, 당신이 단일 접시에 11 개의 칩에 설치류 일지라도 여전히 10 그램의 지방과 230 밀리그램의 나트륨과 함께 150 칼로리를 소비합니다. 그것이 문제처럼 보일지 모르지만, 정직하게합시다 - 누가 한 번에 11 개의 감자 튀김을 먹는가?
프링글스 칩스 스틱
14 개의 바삭한 또는 28 그램의 서빙: 150 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 2.5 그램), 180 메가 포드, 16 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g protein Philly Cheesstaak은 이상적인 구성 요소와 올바른 준비에 대한 강력한 토론을 불러 일으킬 수있는 샌드위치의 유형입니다. 모든 버전은 의심 할 여지없이 맛있는 이점이 있지만 대부분은 접시를 정의하는 일반적인 것들을 공유합니다. 실제로, 당신이 Chisastic을 물 때, 당신은 아마도 '캐러멜 양파, 등심 스테이크, 치즈 및 마늘에 대한 단서'를 맛볼 것으로 기대합니다.
Pringles는이 맛을 잡고 그를 통해 전달하기 위해 최선을 다했습니다. 프링글스 칩스 스틱 사랑하는 샌드위치에서 영감을 얻었습니다. 불행히도,이 목적을 위해, 그들은 서빙 당 150 칼로리가 들어있는 간식과 함께 제공되었으므로 왜 식사에 대해 조언 할 것입니다.
우리의 의견으로는, 당신 이이 맛에 빠지려고한다면, 당신은 실제 Chizstick 샌드위치를 위해 똑같이 가서 멋진 좋은 선을 즐길 수 있습니다. 우리는 캐러멜 채소를 곁들인 Chizstick Philly의 레시피와 저항하지 않을 수있는 낮은 칼로리 치즈 스틱 레시피를 가지고있었습니다.
Fringegs는 감자 튀김과 칩 케첩
14 개의 바삭한 또는 28 그램의 서빙: 150 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 2.5 그램), 220 메가 포드, 16 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 1 g sugar), 1 g protein 감자 튀김은 건강에 해로운 아이템 자체가 될 수 있으며 Fringegs는 감자 튀김과 칩 케첩 상황을 개선하지 않습니다. 그리고 그는 조심스럽게 바삭 바삭한 스낵 목록에 추가 할 것이며, 접시 당 150 칼로리가 있다고 생각할 때 의미가 있습니다. 그들은 정확히 건강한 선택이 아니기 때문에 실제 거래 때문에 먹을 가치가 없습니다.
