파스타와 매리 네이드 소스와 같은 일주일의 식사가 쉬운 것이 있습니까? 우리는 논쟁했을 것입니다. 그리고 가족에게 파스타와 작은 토마토 소스만큼 간단한 것을 가족에게 봉사 할 때 앉아 있다고 생각할 수도 있지만 머리를 키울 수 있습니다. 파스타가 요리 한 토마토는 실제로 엄청나게 건강한 음식이며, 당신의 식단에 확실히 가치가있는 음식입니다.
매일 밤 파스타 밤이 될 수있는 이유에 대해 자세히 알아보십시오.
당신은 고형 용량의 산화 방지제를 받게됩니다.
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조리 된 토마토는 세포에서 세포-챔프 그네 산화의 항산화 제, 산화 방지제 자유 싸움의 농도가 더 높습니다. 발표 된 연구 식품의 농업 및 화학 저널 Lycopene (토마토에서 발견 된 항산화 제 1 개)은 요리 된 토마토 함량이 50% 이상 증가했으며 생 토마토에 비해 28% 이상 증가한 항산화 제를 증가 시켰습니다. 산화 방지제는 세포와 조직의 손상으로부터 인체를 보호하며, 이는 신체에서 유해한 분자가 불리는 유해한 분자가 발생할 때 발생합니다.
비타민 C의 이점을 깨십시오.
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매리 네이드 소스 1 회 복용량/2 컵에는 포함되어 있습니다 비타민의 일일 가치의 29% c 그리고 그 자체로 토마토는 이미 비타민 C의 좋은 공급원이지만 농축 된 매리 네이드 소스는 훌륭한 공급원으로 간주됩니다. 이 비타민은 많은 단백질의 합성에 필수적이며, 신경, 결합 조직을 전달하며 철의 면역계와 흡수에 중요한 역할을합니다. 국립 보건원 (NIH : 국립보건원).
복부 건강을 지원할 수 있습니다.
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A 기능성 식품 저널 이 연구는 토마토가 건강한 장내 박테리아의 활동을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다. 구체적으로, 요리는 항산화 제의 추출물을 향상 시키는데,이 항산화 제는 장에서 유익한 프로 바이오 틱 박테리아의 상실로부터 보호 할 수 없지만 그 이점을 향상시킬 수있게 해주었다. 우리는 튀긴 토마토 소스로 프로바이오틱스가 풍부하게 제출하는 것이 생균제 효과가 증가한다는 것을 발견했습니다. Anna Blancia가 말했다 선임 신문 연구원.
당신은 체중을 줄일 수 있습니다.
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일반적으로 알프레도 소스를 선택하면 매리 네이드 파스타 소스를 선택하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. Alperado 소스에는 1/2 컵 당 100 칼로리가 포함되어 있지만 Red Marinade 소스에는 70 칼로리 만 포함되어 있습니다. 많이 보이지는 않지만 정기적으로 파스타가 필요한 경우 30- 칼로리 차이는 체중 감량과 관련하여 큰 도움이 될 수 있습니다.
당신은 당신의 마음을 보호 할 수 있습니다.
사진 : 셔터 스톡
건강한 지중해 식단의 상품으로, 토마토가 스스로 마음에 놀라운 일을 할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 발표 된 연구 연구 연구 CTS는 조리 된 토마토 소스가 저밀도 콜레스테롤 연구원 (LDL 또는 '나쁜')으로 인한 심장 문제로부터 보호 할 수 있음을 발견했습니다. 조리 된 토마토는 산화 손상을 줄이고 고밀도 지단백질 활동을 개선 할 수 있다고 생각합니다 (HDL 또는 '양호'). 파스타 소스의 이점을 얻으려면 가장 건강한 항아리를 구입해야합니다. 파스타의 40 개 및 최악의 소스를보십시오.
