10 중 9 번, 차 한 잔을 마시는 것은 건강한 선택입니다. 사실, 2013 년 연구에 대한 검토 현재 약물 설계 차의 고정 소비가 모든 것을 할 수 있음을 발견합니다. 남자의 건강과 혈관 관절염의 위험을 줄이기 위해.
'각 차에는 염증과 싸우고 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 강한 식물 화합물이 들어 있습니다. 일부 음료는 다른 음료보다 더 많은 건강상의 이점을 제공하지만 정기적 인 차면이 건강에 좋은 영향을 줄 수 있다는 것은 분명합니다. 다이어트 쌍둥이 Tammy Lattus Sheames, RD, CDN, CFT 및 Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , 영양사와 저자입니다 다이어트 쌍둥이' Veggie Cure .
대부분의 차가 건강하다는 것은 사실이지만 사실이 아닙니다. 모두 건강한 차. 사실, 당신에게 매우 나쁜 차가 있습니다. 어쩌면 너무 나빠서 욕설을 고려해야합니다.
' 최악의 차는 버블 차입니다 ,식이 쌍둥이를 말하십시오.
전국의 Bubble Tea Stores에서 음료를 찾을 수 있습니다. 버블 티 죽은, 설탕 및 우유로 만들어졌으며 Tapioca Pearls : Tapioca Pearls.
음료에는 다른 건강한 차가 포함되어 있지만 '거품'(또는 인형)은 몇 시간 동안 캐러멜 시럽의 끓는 층에 담근 타피오카 진주이며, 칼로리로 포장 된 당뇨병 성 전분 공, 설탕은 등록 된 영양사에 대해 설명했습니다.
이 과정은 영양 특성이 거의 없기 때문에 건강에 해로운 구성 요소를 초래할뿐만 아니라 엄청나게 칼로리를 만들어냅니다. '타피오카 볼의 4 분의 1을 제출하면 일반적으로 150-180 칼로리 사이에서 이동할 수 있습니다.
인형을 추가하는 것이 버블 티를 최악의 차 음료로 만드는 유일한 것은 아닙니다. '음료에 설탕 시럽과 풀 우유를 추가하면 버블 티 בן 16 גרם יכול להכיל 400 קלוריות ומעלה , '그들은 말한다.
그리고 문제는 더욱 악화됩니다. 메뉴의 칼로리를 자세히 설명 할 때 카페에서 건강에 해로운 음료를 식별 할 수있는 방법이 있습니다 (따라서 우리가 조립할 수있는 방법 12 스타 벅스에서 최악의 음료 ), 이것은 현지 버블 티 사업의 경우가 아닙니다. 대부분의 버블 티 스토어는 칼로리 나 전체 구성 요소 목록을 지정하지 않으므로 내비게이션이 더 어려워집니다. 설탕과 칼로리 소비를 보려고한다면 가장 좋은 방법은 다른 유형의 차를 선택하는 것입니다.
물론, 당신은 건강한 라이프 스타일을 살기 위해 거품 차를 완전히 맹세 할 필요가 없습니다. 한 음료만으로는 길을 버릴만큼 충분하지 않지만 거품 차는 정기적 인 다이어트에 자리를 잡아야합니다.
대신, Tammy와 Lisi는 녹차 한 잔으로 차 열정을 해소하는 것이 좋습니다.
'우리가 가장 좋아하는 차는 말차 차입니다. 우리는 그것에 대해 스테로이드의 녹색 계급으로 생각하고 싶습니다. 이미 산화 방지제 인 일반 녹차와 비교할 때, EGCG 대사가 증가하는 2-3 배의 증가 및 세포 손상과 싸우고 질병을 예방하는 데 도움이된다고 그들은 말합니다. 식이 요법 이이 녹색 음료를 좋아하는 이유에 대한 자세한 내용은 녹차의 7 가지 놀라운 이점을 놓치지 마십시오.
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