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올리브 가든에서 사랑하지 말아야 할 것은 무엇입니까? 다양성, 접근성 및 심장 요리는이 이탈리아계 미국인 네트워크를 사랑하는 사람으로 만들어줍니다. 끝없는 샐러드와 각 식사에 완벽한 개화를 더하는 빵 스틱은 말할 것도 없습니다. 물론, 선택할 수있는 것이 많기 때문에식이 차트를 이끌어내는 특정 도구가 있으며 다른 도구는 불필요한 포화 지방을 가진 연속 지질을 지연 시켰습니다. 그러나 다행스럽게도 일부 올리브 메뉴 항목은 더 건강에 따라 있습니다.

이것은 올리브 가든의 모든 것이 크림, 소금 및 파마산 치즈의 산에서 나온다고 생각하는 실수입니다. 글로벌 요리와 마찬가지로 항상 더 건강한 옵션이 공개되기를 기다리고 있습니다. 그리고 당신이 파스타 애호가라면 (누가 그렇지 않습니까?), 정원의 소설 -크기 메뉴를 열기 전에 건강에 좋은 것을 머리로 데려가는 것이 좋습니다. 또한 공복에서 바쁜 옵션은 꽤 유혹적으로 보일 수 있습니다.

우리는 올리브 가든 메뉴를 스크롤하고 다음 번에 변하지 않은 열정을 가질 때 어떤 파스타 플레이트가 당신의 몸에 가장 잘 연료 될 것인지를 찾기 위해식이 요법을 준비합니다. 우리의 선택은 많은 사람들에게 놀라운 일이 아니지만 왜 그렇게 잘 알려지지 않았을 수도 있습니다.

계속 읽으십시오. Create의 가장 건강한 메뉴 항목에 대해 배우고 피해야 할 요리를 확인하십시오. 그만큼 .

올리브 가든에서 가장 좋은 순서는 ...

올리브 가든

영양 (주문에 따른):
칼로리: 490
지방: 18 그램 (포화 지방 : 7 그램)
나트륨: 1,120g
탄수화물: 52 그램 (섬유 : 4g, 설탕 : 5 g)
단백질: 29 그램

그만큼 Skamafi 새우 올리브 가든 메뉴에서 가장 영양가가 높은 파스타는 500 칼로리 미만을 통과하며 쉬운 마늘 소스로 양념되는 아스파라거스 및 토마토와 같은 건강한 심장 농산물과 함께 제공됩니다.

다른 파스타 요리와 비교할 때,이 스패피 새우에는 나트륨과 지방 수의 절반이 포함되어 있지만 테이블을 가득 채우고 만족하는 데 도움이되는 풍부한 단백질을 제공합니다. 또한이 요리는 설탕이 적 으면서 섬유질을 제공하여 고정 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.

그만큼re's no doubt that this dish stands well above the rest, and even the 올리브 가든 menu dubs their Skamafi 새우, 'a lighter taste on a classic.' This dish is certainly worth considering if you're hoping to be health-conscious yet also indulge in a pasta dish with the rest of your party.

그만큼 benefits of the 올리브 가든 Skamafi 새우

이 파스타 복용량은 많은 파티를위한 정원 올리브 메뉴에서 가장 건강한 선택입니다.

다른 주보다 칼로리가 낮습니다

평균 건강한 성인의 경우 하루에 약 2,000 칼로리의 평균 칼로리 소비. 일상 1-2 간식에 3 개의 저녁 식사는 식사 당 약 500-600 칼로리. Skmafi Garden Olive의 새우는이 평균으로 완벽하게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 곧게 펴고 500 칼로리 미만이 포함되어 있으며이 열정을 제공하기 위해 약간의 올리브 정원 샐러드를위한 공간을 남깁니다.

다른 전기 주보다 지방이 낮습니다

이 요리에는 18 그램의 지방이 들어 있으며 7 그램의 포화가 포함되어 있습니다. 이 다이어트는 1 학년처럼 보이지 않을 수도 있지만,이 파스타는 다른 요리에서 지방의 절반 (또는 적은)입니다. 알프레도 토르 틀로안 치킨 그리고 반드시 버터 소스를 던지는 접시에 관련된 지방이있을 것이지만, 크림 크림 크림 치즈를 기반으로 한 소스보다 훨씬 밝은 옵션입니다. 또한이 접시에는 0.5 그램의 트랜스 지방이 포함되어 있으며 트랜스 지방의 과도한 소비가 심각하게 이어질 수 있습니다. 심혈관 질환 , 이상적입니다.

다른 전기 주보다 나트륨이 낮습니다

나트륨 수에 관해서는,이 요리의 1,120 밀리그램은 다른 파스타 요리의 절반입니다. AHA의 추천 일일 수당 하루에 2,300 밀리그램 (또는 고혈압 또는 고혈압이있는 사람들의 경우 하루에 1,500 밀리그램). 그러나 빵 막대기, 뚱뚱한 포장 및 나트륨과 같은 추가 음식으로 소비를 제한하는 것이 중요합니다.

미국인을위한식이 가이드 라인에 따르면, 대부분의 성인은 매주 권장되는 해산물 요리를 먹지 않습니다. 대부분의 성인은 촬영해야합니다 매주 8-12 온스 해산물, 총 칼로리 요구에 따라 다릅니다. 새우는 당신의 몸을 주면서 해산물 할당량을 만나도록 도와줍니다. 오메가 -3 지방산의 작은 추진 .

파스타는 혈당 지수가 낮습니다

접시의 크기는 아마도 일반적으로 권장되는 것보다 더 크지 만,이 요리의 파스타를 포함하여 세계에서는 최악의 것이 아닙니다. 다른 세련된 곡물 (도넛과 흰 빵)과 달리 파스타는 혈당이 낮은 독특한 단백질 구조 , 건강한 혈당을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 다른 소금과 설탕에서 깨끗하며, 많은 품종에는 일반적으로 엽산과 같은 중요한 영양소가 풍부합니다.