그러나 맛있는 하만이 즉각적인 품종이 원하는만큼 영양가가 아니라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그 외에도 실제로 IFFY 구성 요소의 양이 포함될 수 있습니다. 반면에, 맛을 희생하지 않고 모호한 추가 사항을 배치하는 몇 가지 미리 준비된 옵션이 있습니다. 이것이 바로 라만 애호가들이 아마도 최고와 최악의 즉각적인 제품이 무엇인지 알고 싶어 할 것입니다. 그리고 우리는 영양 전문가의 도움 으로이 정보를 추적하고있었습니다.
그렇다면 일부라면이 다른라면보다 더 건강하게 만드는 이유는 무엇입니까? 통 곡물이나 통 밀가루에서 건강한라면을 만들 수 있습니다. 캐서린 가바 티오, Rdn 또한 슈퍼 영양 ~을 위한 살다 ; 숫자 그게 아니라 먹어라! '이들은 정제 된 밀가루 국수에 비해 더 많은 섬유질과 영양을 제공합니다. 낮은 나트륨 함량은 특히 서빙 당 600 밀리그램 미만의 나트륨이있는 경우 더욱 건강해질 수 있습니다. 일부 인스턴트라면 제품에는 말린 채소가 함께 제공됩니다. 이들은 식사에 섬유질, 비타민 및 미네랄을 추가 할 수 있습니다. '
건강에 해로운라면에 관해서는 Garbatio는 많은 양의 나트륨이며 정제 된 밀가루를 함유하고 있다고 말합니다. 그 외에도 그녀는 '일부는 설탕이 여분의 소스를 가지고있다'고 말하면서 '트레이너는 일반적으로 달콤하지 않기 때문에 추가 설탕은 건강에 해로운 첨가물 일 수 있다고 설명합니다. 이라면 지방 함량이 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병에 기여할 수 있다는 사실에 대해서는 이야기하지 않는 것이 아니라고 Garbzio는 포화 지방과 트랜스 지방의 높은 수준의라면 제품을 피할 수 있다고 말합니다. 저렴한 브랜드는 단백질이나 야채와 같은 중요한 영양소 공급원을 포함하지 않을 수 있습니다. '
우리는 가장 건강한 인스턴트 버먼을 어떻게 선택 했습니까?
최고의 건강라면 브랜드를 쇼핑하는 명확한 그림을 위해, 우리는이 네 가지 메트릭을 찾고있었습니다.
- 통 곡물 또는 통 밀가루로 만들어졌습니다
- 말린 야채와 함께 제공됩니다
- 나트륨이 상대적으로 낮습니다
- 칼로리가 상대적으로 낮습니다
이를 통해 Garbatio는 우리가 최고의 건강 라만을 선택하고 피해야 할 최악의 것을 선택하는 데 도움이되었습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 영양사들에 따르면 식료품 선반에서 건강에 해로운 파스타 소스 10 .
사워 보드카 칵테일
최고의 즉각라면
라만 '쇠고기'급성
모든 식사에: 300 칼로리, 14 그램의 지방 (포화 지방 7 그램), 890 메가 포드, 24 그램의 탄수화물 (19 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 21 그램의 단백질 왜 그런지에 관해서 라만 '쇠고기'급성 Garbatio는 상점 선반에서 가장 건강한라면 옵션 중 하나라고 Garbatio는 단백질과 섬유질 수준이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식물을 기반으로하는 매우 좋은라면이라고 말합니다. 체중을 주시 해야하는 사람들에게는 Garbatio는 또한 '총 칼로리, 약 300 명도 좋은 숫자입니다.'라고 말합니다.
큐빗에서 국수를 먹는 것은 무엇입니까?
모든 식사에: 300 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 720g 나트륨, 42 그램의 탄수화물 (6 그램의 섬유질, 설탕 7 그램), 17 그램의 단백질 이 국수는 밀 기반을 가진 사람들을 위해 다르고 건강한 테이크를 제공한다고 Garbtsio는 말합니다. 큐빗에서 국수를 먹는 것은 무엇입니까? 그리고 종종 아시아 국수에서 볼 수있는 가능성, Deganit Chemistry 잡지 2018 년 8 월, 그는 통밀 국수도 충분한 식습관 경험과 IT 먹이를 제공 할 수 있다고 언급했습니다. Gervacio는 다음과 같이 덧붙입니다. 콜레스테롤이 포함되어 있지 않다는 것도 비건 채식 친화적입니다. IMMI보다 나트륨 함량이 낮습니다. '
라 하비 킹의 국수 스타일
절인 수박 껍질모든 식사에: 290 칼로리, 0 그램의 지방 (0.005 그램 포화 지방), 460mg, 63 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 4 그램의 설탕), 단백질 10 그램
라 하비 킹의 국수 스타일 간장, 샬롯 및 검은 식초가 들어있는 계통 맛과 말린 양배추, 당근, 곰팡이, 곰팡이 및 녹색 양파가있는 야채 패키지를 제공합니다. 동시에 Garbatio는 '이것은 또한 비건 채식 친화적 인 국수와 전반적인 지방 함량이기도합니다. 단백질의 양은 적당하므로 양호합니다. '
그러나 높은 나트륨 함량을 포함하고 있으며, 또한 나타납니다. 섀도우 스타일 맛에는 1,360 메그가 포함되어 있으며 이미 한 접시에서 권장 소비의 59%를 충족합니다. 고혈당 관리에 적합하지 않은 설탕도 있습니다.
Lotus Foods 유기 보고서
부부 요리사모든 식사에: 120 칼로리, 1.5 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 0 그램의 나트륨, 23 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 0 그램), 4 그램의 단백질
Lotus Foods 유기 보고서 Garbatio는 글루텐이없는 대안을 찾고있는 사람들에게 매우 좋습니다. Lotus Foods의 Berman Noodles는 2013 년 2 월 시트에 발표 된 연구 인 Special Heat Rice로 만들어졌지만 식품 과학 및 영양에 대한 비판적 검토 f 나는 일반적으로 흰 쌀보다 더 건강합니다. Garbtio는 유기농 보고서에 관해서는
오리지널 Rales Mrane은 공공 제품을 만듭니다
모든 식사에: 290 칼로리, 3 그램의 지방 (포화 지방 0.4 그램), 1,510 나트륨, 58 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 7 그램), 단백질 10 그램 Gervacio는 먼저 건강 옵션 중에서 오리지널 Rales Mrane은 공공 제품을 만듭니다 서빙 당 1,510 밀리그램의 나트륨 함량이 가장 높습니다. 이는 일일 소비량의 66%입니다. 미국 식품의 약국 (FDA). 그러나 그녀는 또한 '합리적인 칼로리를 가지고 있고'지방이 적다 '고 말하며 단백질과'중간 탄수화물 '을 포함한다고 말합니다. 이는 여전히이 목록에서 최악의 옵션보다 더 나은 선택이라는 것을 의미합니다.
최악의라면
Nisin Top Raman I 맛 소스
모든 식사에: 380 칼로리, 14 그램의 지방 (포화 지방 6 그램), 1,620 메가 포드, 53 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 설탕 0 그램), 단백질 9 그램 ~에도 불구하고 Nisin Top Raman I 맛 소스 채식주의 자와 고기에서 남은 사람에게 적합하며 나트륨 함량이 감소했으며 추가 MSG가 없으면 1,620 밀리그램에 여전히 약간의 나트륨이 있습니다. 80 칼로리보다 380 칼로리를 가지고 있다고 말하는 것은 아닙니다. 맥도날드의 치즈 버거 , 50 칼로리보다 Delite® 랩 지하철 지하철 , 그리고 20 칼로리보다 더 Chalupa Superme® Metaco Bell .
유성 a 시아피 국수
모든 식사에: 390 칼로리, 9 그램의 지방 (포화 지방 4 그램), 2,000 그램, 65 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유질, 설탕 6 그램), 12 그램의 단백질 유성 a 시아피 국수 '라면의라면 국수'로 만들어진 '라면 경험을 높일 것입니다'. 분명히, 그것은 390 칼로리와 2,000 밀리그램의 나트륨으로, 이는 유성 국수와 해변 쇠고기 소스의 짠 함량 이이 세상에서 나오지만 좋은 방법이 아니라는 것을 의미합니다.
프렌치프레스 에스프레소
myojo 프리미엄 Shio Tonkotsu Ramen
모든 식사에: 400 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 3,150 나트륨, 67 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 12 그램의 단백질 myojo 프리미엄 Shio Tonkotsu Ramen Chasch, 오이 버섯 및 매운 대나무와 같은 토핑이있는 크림 돼지 고기를 제공합니다. 불행히도이라면 접시에는 400 칼로리가 있습니다. 분명히, 그것은 3,150 밀리그램의 나트륨을 가지고 있다는 사실과 비교할 수 없으며, 물론 한 마리의라면 접시의 경우 한 식사, 가벼운 및 재료에 비해 너무 많습니다.
이탈리아 반찬
Sanyo Foods Sapporo Ichiban Shio Ramen
모든 식사에: 460 칼로리, 18 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 2,140 나트륨, 64 그램의 탄수화물 (4 그램 섬유, 설탕 3 그램), 단백질 9 그램 Sanyo Foods Sapporo Ichiban Shio Ramen 그가 뚱뚱하다는 사실로 당신을이기려고 노력하고 깨끗하고 상쾌한 수프에 추가하도록 설계된 자연의 단맛과 야채 맛으로 맛을 달성합니다. 그러나 460 칼로리와 2,140 밀리그램의 나트륨이 있다는 사실을 무시할 수 없습니다.
사만 라만
모든 식사에: 510 칼로리, 17 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 1,930 메가 포드, 78 그램의 탄수화물 (N/A G FIB, 5 그램), 단백질 10 그램 사만 라만 분명히 주변에 있었고 1963 년 이래로이 요리 '풍부한 심장이 따뜻한 수프와 맛있는 탄력 국수를 존경하는 사람들에게 제공했습니다. 그러나 그 시절에 그들은 더 건강한 편에있는 레시피가없는 것 같습니다. 대신라면에는 510 칼로리와 1,930 밀리그램의 나트륨이 포함됩니다.
