키노 아 가장 영양가있는 음식 중 하나입니다. 9 개의 중요한 아미노산 , 그것은 전체 단백질로 만듭니다. 그럼에도 불구하고 외부의 음식에서 발생하는 것처럼 퀴 노아를 먹은 후 몇 가지 부작용으로 인해 약간의 불편 함이 발생할 수 있습니다. 퀴 노아 레시피를 먹은 후 일부 사람들이 GI에 고민하는 데 몇 가지 이유가 있습니다.
아래에서는 퀴 노아를 먹은 후에 만날 수있는 4 가지 부작용 만 설명합니다. 그럼, 그것들을 놓치지 마세요 저탄수화물식이를위한 8 건강 및 탄수화물 시리얼 .
알레르기를 얻을 수 있습니다.
셔터 스탁
an 퀴 노아에 대한 내성 부족 알레르기뿐만 아니라 매우 실제적인 것입니다! 당신이 있다면, 당신은 설사, 복통, 메스꺼움, 습진, 두드러기 및 가려움증과 관련된 피부 염증, 폐 및 소화 방식을 경험할 수 있습니다. 퀴 노아에 대한 단단한 알레르기 반응은 심박수 증가, 창백한 피부, 저혈압 및 숨을 쉴 수 없을 때만 언급 할 수 있습니다.
전에 Quinoa를 먹었고 아무런 문제가 없었지만 최고 증상 중 하나를 알아 차리기 시작하면 퀴 노아에서 발견되는 화학 물질에 대한 알레르기가 발생했을 수 있습니다. Sponin은 해충과 버섯으로부터 퀴 노아 식물을 보호하는 데 도움이되지만 일부 사람들에게는 자극을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 퀴 노아에 30 분 동안 몸을 담그고 요리하기 전에 씻어이 화학 물질을 제거하십시오.
알레르기와 음식, 민감도 및 관용의 차이점은 무엇입니까?
푹신한 느낌이 들거나 가스가있을 수 있습니다.
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퀴 노아가식이 섬유가 매우 높다는 것을 알고 있습니까? 실제로, 요리 된 퀴 노아 패키지 한 컵 5 그램 이상의 섬유 컨텍스트, USDA 현대 영양 지침 성숙한 여성들이 매일 22 ~ 28 그램의 섬유가 필요하다고 가정하면 남성은 매일 28 그램과 34 그램이 필요하다고 가정합니다. 그러나 너무 많은 섬유는 섬유가있는 것처럼 푹신하다고 느낄 수 있습니다. 불균형 탄수화물 그리고 당신이 퀴 노아-다른 고 라운드 음식을 먹는 데 익숙하지 않다면, 당신은 한 번에 훌륭한 서빙을하고 있다면, 당신은 당신의 느낌이 팽창하거나 가스 축적을 발견 할 수 있습니다.
이제 섬유질이 풍부한 섬유를 섭취하는 데있어 한 가지 주요 영향을 읽으십시오.
이것은 만성 질환의 플레어를 유발할 수 있습니다.
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만성 질환으로 고통받는 사람들은 특정 음식을 피해야 할 수도 있습니다. 플레어 -업이 작동합니다 , 설사, 메스꺼움 및 복부 경련으로 이어질 수있는 것은 무엇입니까? 여기에는 빵의 종류 및 통 곡물, 현미 및 퀴 노아와 같은 전분을 포함한 고 섬유질이 포함됩니다. 만성 질환이있는 경우 소화 모드를 피하기 위해 퀴 노아에서 멀어 질 수 있습니다!
이것은 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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누군가 신장 결석은 퀴 노아를 포함한 다양한 식물 기반 식품에서 소비를 제한해야 할 수도 있다고 생각합니다. 옥살 레이트 또는 옥살산 좋은 소식은 신체가 신장 돌을 둔 경향이 있거나 신장 질환이 필요한 소변을 통해 재료를 자연스럽게 해석한다는 것입니다. 그들의 소비를 따르십시오 퀴 노아, 특정 덩굴 및 특정 콩과 식물. 이것은 물질이 신체에서 나오기 때문에 칼슘과 연결되어 신장 돌의 위험을 증가시키기 때문입니다.
자세한 내용은 확인하십시오.
- 과학은 신장에 손상을 줄 수있는 인기있는식이 요법이라고 말했다.
- 오트밀보다 섬유질이 더 많은 인기있는 음식
- 9 경고 신호는 충분한 섬유질을 먹지 않습니다
