더 이상 먹을 것이없고 연료 탱크가 낮을 때 패스트 푸드는 실제 인명 구조 원일 수 있습니다. 다행히도 많은 패스트 푸드 체인이 생성되었습니다 더 건강한 메뉴 따라서 서두르더라도 잘 먹을 수 있습니다. Vundy에는 더 건강한 옵션이 많이 있습니다 칠리, 구운 감자 및 특정 샐러드와 마찬가지로, 건강에 해로운 Wundy 명령이 아무리 많을지라도 메뉴에는 완전히 건너 뛰고 싶은 여러 가지 옵션이 있습니다.
Vondi의 최악의 메뉴 중 일부는 동등한 날에 가깝습니다. 나트륨 권장 포화 지방 제한의 100% 이상이 하나만 버거 또는 샌드위치. 이 옵션은 치즈, 베이컨, 쇠고기 및 설탕으로 가득 차 있으며 심장 건강에 해를 끼칠 수있는 영양소와 과도한 칼로리를 추가합니다.
영양사들은이 메뉴 항목에서 멀어지면서 Vadi의 가장 건강에 해로운 주문 중 일부라고 생각합니다. 계속 읽은 다음 더 건강한 식습관 팁을 보려면 8 타코 벨 주문은 가장 건강하지 않습니다 .
벗은.그리고.유명한 음료
큰 베이컨 비콘 클래식 트리플 버거
모든 버거에게: 1,220 칼로리, 86 그램의 지방 (포화 지방 36 그램), 1,820 나트륨, 39 그램의 탄수화물 (섬유 2 그램, 설탕 9 그램), 단백질 75 그램 그만큼 Wundy의 큰 베이컨 비콘 클래식 트리플 버거 하나의 샌드위치에 1,220 칼로리 만 있으면 메뉴에서 최악의 일이 될 수 있습니다. 36 그램의 포화 지방 또는 163%를 잊지 마십시오. 추천 일일 가치 (DV) 하루에 22 그램 중 하나와 일일 칼로리의 10%. 포화 지방 또는 트랜스 지방과 같은 건강에 해로운 지방이 풍부한 음식을 먹으면 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 당뇨병 및 심장병의 위험을 증가시킬 수 있다고합니다. 줄리 페이스, Rdn , 기능적 영양사 영양사
메이플 베이컨 치킨 크루아상
샌드위치에: 570 칼로리, 31 그램 (포화 지방 11 그램), 나트륨 1210 mg, 52 그램의 탄수화물 (섬유 1 그램, 설탕 14 그램), 22 그램의 단백질 빠른 아침 식사를 위해 멈추면 건너 뛰고 싶을 수도 있습니다. 메이플 베이컨 치킨 크루아상 그리고 하나의 샌드위치만이 포화 지방과 나트륨 테두리의 절반으로 하루를 시작하게합니다. 하나의 샌드위치에는 1,210 밀리그램이 있습니다 나트륨 , 이것은 2,300 밀리그램의 권장 일일 한도의 52%입니다.
bikondur
모든 버거에게: 960 칼로리, 66 그램의 지방 (포화 지방 27 그램), 1540mg 나트륨, 36 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 7 그램의 설탕), 단백질 57 그램
두 개의 버거 패티와 함께 많은 흡연 돼지고기 , 그리고 아메리칸 치즈, bikondur
데이브의 삼각형 버거
Wundy의
모든 버거에게: 1160 칼로리, 82 그램의 지방 (포화 지방 34 그램), 1610mg 나트륨, 38 그램의 탄수화물 (섬유 2 그램, 설탕 8 그램), 단백질 70 그램데이브의 삼각형 버거 1,100 칼로리와 34 그램의 포화 지방이 있으며 1,610 밀리그램의 나트륨 (권장 일일 국경의 70%)이 있습니다. 이 햄버거를 매주 섭취하면 누군가가 심장병 발병 위험이 높아질 것입니다. Juana Eylor, MS , 영양 소유자는 단순하게 유지됩니다.
나초 삼각형 버거
Wondy의 제공
모든 버거에게: 1280 칼로리, 87 그램의 지방 (포화 지방 36 그램), 나트륨 1930g, 52 그램의 탄수화물 (섬유 4 g, 설탕 12 그램), 75 그램의 단백질그만큼 나초 삼각형 버거 Jalapino Chedu, 매운 Chipotle 소스, Cooku 및 여분의 옥수수 및 스타킹으로 풍미가 가득하지만 나트륨과 지방으로 가득합니다. ' 미국 심장 협회 2,300 밀리그램을 초과하지 않고 일일 나트륨 소비를 제한하는 것이 좋습니다.이 버거는 거의 일일 전체 금액을 포함합니다. Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, Ld . 사람들은 단 하나의 Patgarian을 즐기는 것이 훨씬 낫습니다. 그런 다음 여전히 배가 고프면 나중에 건강에 좋은 간식을 덧붙였습니다.
아시아 목장 치킨 클럽
보드카와 오렌지 주스샌드위치에: 600 칼로리, 28 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 나트륨 1710G, 탄수화물 50 그램 (섬유 2 그램, 설탕 5 그램), 36 그램의 단백질
'Wondy에서 더 건강한 선거에 관해서는 Asiigo Ranch 클래식 치킨 클럽 메뉴 항목 카테고리에 빠져 신중하게 접근 할 수 있습니다. Jessie Hulsey Rd, Ld , 애틀랜타에 등록 된 영양사. 이 샌드위치에는 8 그램의 포화 지방 (일일 권장 국경의 36%)이 있지만 1,710 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 이 샌드위치 만만 권장되는 일일 나트륨 한계의 75%를 충족 할 것입니다. 너무 많은 소금을 먹지 않고 더 많은 공간을 남기지 마십시오.
타코 샐러드
샐러드에: 690 칼로리, 34 그램의 지방 (포화 지방 13 그램), 1,870 개의 나트륨, 68 그램의 탄수화물 (12 그램 섬유, 설탕 16 그램), 30 그램의 단백질 샐러드가 자동으로 더 건강한 선택이라고 생각하는 것은 미치지 마십시오. 그만큼 타코 샐러드 Mavdi 's는 메뉴의 일부 버거보다 지방과 나트륨이 더 많습니다! 13 그램의 포화 지방과 1,870 밀리그램의 거대한 나트륨을 사용하면이 식사에서 권장되는 영양소의 권장 테두리의 절반 이상을 받게됩니다.
칠리 칩
순서로: 520 칼로리, 27 그램의 지방 (포화 지방 9 그램), 1,330 메가 포드, 53 그램의 탄수화물 (섬유 6 그램, 설탕 3 그램), 단백질 17g 그만큼re are plenty of healthier side options at Wundy의, but the 칠리 칩 그들은 그들 중 하나가 아닙니다. 우리는 이것이 콩에서 7 그램의 높은 품질의 옵션이라고 추정하지만, 1,330 밀리그램의 나트륨이 제공되며 매일 국경의 50% 이상이 스튜 만 추가합니다.
나초 치킨 샌드위치
샌드위치에: 670 칼로리, 30 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 2,070mg 나트륨, 66 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 11 그램의 설탕), 35 그램의 단백질 하는 동안 나초 치킨 샌드위치 포화 지방 (각 샌드위치마다 8 그램 만)과 관련하여 바쁜 나초 버거보다 더 건강한 단계입니다.이 식사에 몰래 DV의 90%를 받게됩니다. 전통적인 바삭한 치킨 샌드위치는이 샌드위치의 추가 재능을 가지고 있지 않을 수도 있지만 나트륨의 절반 미만이있어 더 건강한 대안이됩니다.
데킬라를 이용한 음료 레시피
레모네이드 딸기
중간 음료에: 330 칼로리, 0 그램의 지방 (0 그램 포화 지방), 35 메가 포드, 84 그램의 탄수화물 (섬유 0 g, 79 그램), 단백질 0 그램 그리스와 나트륨의 승객, 레모네이드 딸기 가장 많은 양의 추가 설탕으로 목록을 만듭니다. 중간 정도의 음료만으로 79 그램의 추가 설탕이 포함되어 있으며 추가 설탕의 권장 경계 그날! 첨가 된 설탕은 다른 영양가없이 추가 칼로리를 가져옵니다. 비가는 차가운 차 한 잔, 다이어트 소다 또는 공상 순서대로 물이 더 건강한 선택입니다.
