이것은 논쟁의 대상이지만 바삭하고 반짝이는 사과에 사과 주스 한 잔을 선택하는 것은 '건강한'식습관의 일반적인 함정이 될 수 있습니다. 이유? 대부분의 주스는 모든 섬유질을 놓치고 설탕을 채우기 위해 음료를 더 맛있지 만 영양이 적게 만듭니다.
현재, 당신은 아마도 과일과 채소를 마시는 것보다 먹는 것이 낫다고 들었을 것입니다. 그렇다고해서 모든 주스가 건강에 해로운 것을보아야한다는 의미는 아닙니다. 실제로, 그들은 당신이 무엇을 찾아야하는지 아는 한 여전히 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.
크렘 드 카카오 칵테일
미국인의 10%만이 매일 권장되는 과일과 채소를 충족하기 때문에 100% 과일 주스에 기대어 사람들이 영양 차이를 메울 수 있습니다. Lauren Mankrar, MS, Rdn , 등록 된 영양사 및 작가 어머니의 임신의 요리 책은 처음입니다 또한 남성의 생식력을 표현합니다 섬유 섬유가 없기 때문에 사람들은 주스로 꺼질 수 있지만, 우리 중 많은 사람들이 더 많이 사용할 수있는 마이크로 디트와 식물 화합물을 함유하고 있기 때문에 이러한 주스를 피해야하는 이유는 아닙니다.
그러나 올바른 주스를 선택할 때 항상 간단한 것은 아닙니다. 그만한 가치가없는 많은 옵션이 있습니다. 많은 주스는 영양소를 제공하지 않고 과일과 채소의 모든 단맛과 맛을 집중시킵니다. 일부는 잠재적 이점을 초과하는 방부제와 확장을 포함하므로 현명하게 선택하십시오.
최고의 성분에는 더 많은 과일 또는 전체 과일이 포함될 것이며 설탕이 추가로 설탕이 적습니다. 영양사 및 보충 교수는 말합니다. Lisa Young, PhD, Rdn ; 작가 결승전 마침내 잠을 자십시오 또한 요리 수 계획 그리고 모든 실제 주스는 여분의 설탕을 가진 것보다 낫습니다. 따라서 포도 주스는 설탕이 여분의 포도 칵테일보다 낫습니다. 그리고 성분이 적을수록 좋습니다. '
실제적이고 천연 주스 검색은 종종 '콜 압력'을 찾는 것을 의미하며, 이는 주스가 가열없이 생산되므로 추가 영양소를 보존하는 데 도움이됩니다. 또한 Menker에 따르면 구성 요소 목록을 읽고 색상이나 풍미와 같은 인공적인 것을 피하는 것이 좋습니다. '과일'음료가 많지만 영양소로 포장 된 것은 아닙니다. '
당신의 목표가 당신의 일일 다이어트보다 더 많이 마시는 것이라면, 여기에 매장 선반에서 찾아야 할 영양사가 승인 한 과일 주스와 야채가 있습니다. 이 영양 -풍부한 옵션은 기존 음료보다 설탕이 낮으며 추가 최소 성분이 있습니다.
매트 삼촌의 유기농 주스
삼촌의 유기농
아침 식사와 함께 비타민 킥을 구축하려면 아침에 OJ를 대안으로 교체하면이 첫 번째 유기농 사회의 건강을 지원하십시오. UNCLE MAT는 100% 유기농 및 합성 살충제, GMO 및 Gliposat 잔류 물에서 깨끗한 주스를 전문으로합니다. 궁극적 인 보호 Nanker가 부엌에 있었던 오렌지 주스.
이 주스에는 살아있는 프로 바이오 틱과 심황, 생강 및 파인애플과 같은 다른 항 염증 성분이 많이 있다고 Menker는 말합니다. 또한 비타민 C의 RDA의 300%로 증가합니다. 매우 맛있고 영양 적 이점의 강력한 펀치 쌀입니다.
감기에 걸린 느낌이 들면 매트 보일러를 시험해 볼 수 있습니다. 궁극적 인 백신 ; 산화 방지제와 키 및 키 비타민으로 가득합니다 풀어 주다 살충제와 인공 성분 중에서 독소와 유해한 화학 물질을 섭취하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
면역 건강을지지하는 여분의 OJ로서,이 유기 주스는 면역 비타민 C 건강, 비타민 D 및 아연에서 유기농, 유기 및 유기농 및 유기농 및 추진으로 만들어 졌다고 Mockery는 말합니다. '추가 설탕이나 인공적인 것은 내 집 에서이 음료를 만듭니다. 승인하다? 여분의 엘더베리는이 음료를 가장 아름다운 보라색으로 만들어 온 가족이 좋아하는 독특한 색상 음료를 만들어냅니다. '
당신은 그것들을 찾을 수 있습니다 브랜드의 온라인 상점 그러나 Matt 삼촌은 Whole Foods와 같은 전국 식료품 점에서도 구입할 수 있습니다.
Saja의 유기 생균제 주스
모든 것을 수행하는 주스의 경우 DJ는 소화 시스템에도 적합한 품질 옵션을 가지고 있습니다. 이 회사는 HPP (High -Pressure Innovative)를 사용하여 영양소와 신선한 맛을 유지하는 데 도움이되는 동시에 방부제를 사용하지 않고 제품의 제품을 확장한다고 주장합니다. 웹 사이트 그리고 그것은 열에 해를 끼치 지 않기 때문에 추가 프로바이오틱스의 이점을 단축 할 가능성이 높습니다.
이는 복부 건강에 필수적인 프로바이오틱스가 포함되어 있고 면역력을 강하게 유지하기 때문에 이것은 건강한 음료라고 Young은 말합니다. 유기농 과일과 채소가 포함되어있어 비타민 함량 과이 음료의 미네랄 함량을 증가시킵니다.이 음료에는 첨가제가 포함되어 있지 않으며 정제 된 물 때문에 촉촉하게됩니다.
Target, Whole Foods 및 기타와 같은 슈퍼마켓에서 Sija를 찾으십시오.
멋진 펌프
샘 클럽
석류는 맛있는 맛이 좋을뿐만 아니라 강한 폴리 페놀은 자유 라디칼과 싸우고 혈압을 높이며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 자연 천연 석류 주스가 캘리포니아의 멋진 석류에서만 생산되었습니다. 웹 사이트 , POM은 품질과 현지 소스 로이 슈퍼 음식의 주스를 생산합니다. 가장 중요한 것은 POM이 제품에 설탕이나 합성 성분을 추가하지 않습니다.
복숭아 퓨레
맥 클러는 훌륭한 100 % 석류 주스를 아이스크림으로 방출하여 폴리 페놀을 방출하여 항산화 방지제의 잠재적 이점을 최적화하기 위해 눌렀다 고 지적했다.
다른 유형의 건강한 과일이라면 POM은 또한 블루 베리와 혼합물을 집중하여 체리와 혼합합니다. 이 주스는 산화 방지제가 풍부하며, 이는 많은 만성 건강 상태의 위험을 줄이고 자유 라디칼과 싸울 수 있기 때문에 면역계에 필수적입니다.
대부분의 식료품 점에서 POM 주스를 찾을 수 있습니다.
햇볕에 타지 않은 탑! 레모네이드로 파쇄 된 주스
가지 치기 주스 칼륨, 비타민 C 및 아연의 공급원이기 때문에 건강에 좋습니다. 복부 건강을 지탱하려면이 옵션에 도달해야합니다.이 옵션에 도달해야합니다. Sunsweet은 여분의 설탕을 남기고 4 그램의식이 섬유를 포함하기 때문입니다. 또한 레모네이드 혼합물은 특히 수수께끼를 만듭니다.
말린 자두에는 뼈 건강과 소화 건강과 관련된 자두 주스의 영양소가 가득 차 있다고 Menker는 말합니다. 레모네이드를 추가하면이 가지 치기 주스에 독특한 징징이 추가됩니다. 그러나 설탕의 50%만이 레몬다에서 얻는 것입니다.
Target, Walmart, Jewel Osco 및 Wegmans를 포함한 대부분의 식료품 점에서 Sunsweet을 구입할 수 있습니다.
최고의 피자 토핑
볼트 하우스 농장 주스
원래 Bolthouse Farms는 현재 건강한 음료를 전문으로하고 있으며, 이것은 병에있는 과일과 채소의 일일 복용량을 달성하기위한 최고 품질의 옵션 중 하나입니다. 이런 스무디 만보세요 좋은 녹색 , 과일과 시금치의 조합, 3 그램의 섬유 및 추가 설탕이없는 조합.
야채 주스는 주요 영양소를 몰래 빠져 나가는 편리한 방법이 될 수 있습니다. 특히 사람들이 신선한 고리에 빠지는 경우 멘커는 말합니다. 많은 채식 주스에는 다른 설탕이 가득 차 있지만 과일 주스의 자연 단맛에 달려 있습니다. 각 병은 3 개 이상의 과일과 채소를 제공하며 고품질 성분만으로 만들어집니다. '
야채 주스의 가능성을 확실히하기 위해 Manaker는 권장합니다 100% 당근 주스 그리고 1 그램의 설탕, 1 그램의 섬유질 및 단일 성분 1 개를 포함 하여이 음료는 GMO, 방부제, 인공 색상 및 풍미, 여분의 설탕에서도 깨끗합니다. 충분한 야채를 먹기가 어렵다는 것을 알게되면 당근 주스를 마시면식이 간격을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다. '100% 당근 주스로 만든이 음료는 한 모금마다 야채로 가득합니다.'
Bolthouse Farm 음료는 Target 및 CVS와 같은 전국 상점에서 판매됩니다.
신선한 유기농 과일의 진화
커피를 수리하기 위해 스타 벅스를 유지한다면 냉장고 섹션 에서이 주스 병을 보았을 것입니다. 이 최고 음료는 오렌지, 망고, 시금치, 로마, 카일과 같은 비타민 과일과 채소가 혼합되어 두 가지 유형의 보완 해초로 구성됩니다. 이 주스는 실제로 우리 대부분이 즐길 수있는 염소와 나선형과 같은 조밀 한 성분에 더 많은 정밀리를위한 2 그램 그램을 제공한다고 Menker는 말합니다.
이것은 주로 Starbucks 지역에서 판매되지만 CVS와 같은 다른 상점에서 찾을 수 있습니다.
WTRMLN WTR 워터 멘트
이 상쾌한 과일에서 더운 여름날에는 더 좋은 것은 없으며, 배열과 체육관 사이를지나 가면이 음료를 도로에서 가져갈 수 있습니다. 그것은 수박, 여과 된 물 및 천연 전해질을 함유 한 레몬 주스와 설탕이 첨가되지 않은 혼합물입니다.
수박은 그가 제공하는 전해질 덕분에 수분 과일입니다. 이 주스는 실제 수박으로 만들어졌으며 건강을 지원하는 데 도움이되는 촉촉한 영양소로 몸에 연료를 공급합니다. 주스가 추위가 눌려지고 방부제가 포함되어 있지 않기 때문에 추위를 처리하십시오.
WTRMLN WTR 주스는 Target, Whole Foods, Walmart 및 기타 대형 소매 업체에서 찾을 수 있습니다.
V8 나트륨 낮은 100% 야채 주스
야채 주스를 생각할 때 V8은 아마도 떠 올릴 것입니다. 상점의 풍미로 확실히 건너 뛸 수는 있지만,이 100% 주스는 특히 정기적 인 야채 주스에서 볼 수있는 나트륨 함량의 3 분의 1에 불과하기 때문에 젊은이의 승인 인감을 얻습니다.
'V8은 제가 가장 좋아하는 것입니다. [야채 주스]는 나트륨이 풍부하기 때문에 낮은 나트륨을 선택합니다. 이 주스는 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문에 매우 건강한 옵션이라고 Young은 말합니다. V8 주스에는 주로 토마토, 당근, 사탕무, 셀러리, 양상추, 파슬리, 시금치 및 물 가려움증이 들어 있습니다. 또한이 주스에는 설탕이 추가로 없으므로 건강한 음료를 마신다. '
V8은 Walmart 및 Ya'A와 같은 대부분의 슈퍼마켓과 Walgreens 및 CVS와 같은 편리한 상점에서 구입할 수 있습니다.
GALLIT TALUMI 콜드 토닉 스트림과 골미 토닉 생활
이 음료의 이름은 신선도를 불러 일으키며, 이는 항염증제, 복부 건강에서 찾을 수있는 것입니다. 모든 성분은 유기적이며 하와이의 심황 뿌리는 완전한 것으로 가득합니다. 미각 정원 사이트 또한 소화 시스템의 균형을 유지하기위한 10 억 CFU의 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.
이 주스는 비타민과 미네랄에 풍부한 음료의 함량을 유지하는 느리고 차가운 과정으로 제조됩니다.
Kruger와 Mariano Stores 에서이 독특한 주스를 찾거나 직접 구매할 수 있습니다. 회사 웹 사이트 .
Lakewood의 유기농의 순수한 순수한 체리
비밀 : 타르트 체리 주스는 면역 체계에 도움이되고, 심혈관 시스템을 지원하며, 높은 폴리 페놀, 안토시아닌 및 기타 항산화 제로 인해 신진 대사를 도울 수 있습니다. 또한 멜라토닌을 위해 문명화 된 아미노산 인 Triptophen에 대한 신체의 가용성을 증가시키기 때문에 수면 품질을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
구운 비트와 염소 치즈
Lakewood의 체리 주스 인 동안 체리는 신선하게 압박을 받고 있으며 음료는 방부제, GMO 또는 추가 설탕없이 제조되므로 목록을 만드는 이유입니다. 식단에 체리 주스를 통합하면 염증과 싸우고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 착빙 주스는 전체 식품과 다른 건강한 식료품 점에서 구입할 수 있습니다.
