Forest Brothers와 Roy Rappel은 1964 년에 Arbi 's Back을 개장하여 패스트 푸드 옵션을 제공했습니다. 전통적인 버거 그리고 쌍은 샌드위치를 제공한다는 아이디어에 착륙했으며 반세기가 넘는 성공적인 프랜차이즈를 구축했습니다. Arbi의 메뉴는 덮개에서 Jiros 슬라이더에 이르기까지 다양한 샌드위치로 가득 차 있습니다.
우리는 고기를 가지고있다덕분에 빠르게 진행되는 먹이 사슬은 빠르고 맛있는 샌드위치의 상품이되었지만, 부드러운 롤빵 사이에 멋진 인치 스택의 영양가가 무엇인지 궁금 할 것입니다.
모든 패스트 푸드 식당에서 식사는 항상 메뉴 건강을 유지하는 데 어려움을 겪을 것입니다.이 체인은 음식이 매우 맛있고 ARB가 예외는 아니기 위해 칼로리, 소금 및 지방을 증가시키는 경향이 있기 때문입니다. 좋은 점은 다른 사람들보다 더 나은 Arbi 중에서 선택할 수있는 몇 가지 옵션이 있다는 것입니다. 우리는 영양사와 영양 전문가들과 이야기하여 좋아하는 음식 샌드위치 네트워크를 먹을 때 권장 사항을 찾았습니다. 가끔 먹는 것은 큰 문제가 아니지만, 정기적으로 Arbi를 방문하여 최악의 목록 에서이 선거 중 하나를 만들면 최고의 목록 중 하나로 교체 할 수 있습니다.
ARBI에서 가장 건강한 샌드위치를 주문하는 방법.
Ravi에서 식사 할 때 더 건강한 선택을 선택하기 위해 집중할 수있는 몇 가지 주요 사항이 있습니다.
영양사들이 Arbi의 최악의 좋은 좋은 메뉴 선택에 대해 무엇을 말해야하는지 정확히 알아 보겠습니다. 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 RDS에 따르면 8 건강한 패스트 푸드 투명자 .
ARBI에서 3 개의 최고의 샌드위치
최고 : 클래식 고기 로스트 샌드위치
43가지 리큐어 레시피샌드위치에: 350 칼로리, 14 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 960 메가 포드, 35 그램의 탄수화물 (1G 섬유, 설탕 5 그램), 22 그램의 단백질
'당신은 잘못 갈 수 없습니다 클래식 클래식 소 샌드위치 마르비! 소스 나 토핑으로 로스트 소를 숨기지 않는 간단한 샌드위치입니다. 클래식 로스팅 샌드위치는 또한 메뉴에서 가장 낮은 트랙 중 하나이므로 더 쉬운 옵션을 찾고 있다면 이것이 선택합니다. 이 뜨거운 샌드위치는 360 칼로리, 23 그램의 단백질 및 37 그램의 탄수화물을 제공합니다. Katie Shimphating, Rd , 수영의 승리 창립자.
최고 : 클래식 치킨 샌드위치
아르비의 아르 비
샌드위치에: 510 칼로리, 25 그램의 지방 (포화 지방 5 그램), 1230g의 나트륨, 48 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 설탕), 24 그램의 단백질
패스트 푸드 조인트에서 키가 큰 섬유질, 낮은 포화 조명 지방을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 찾을 수있을 때 더 균형 잡힌 옵션을 추천하고 싶습니다! 더 쉬운 선택과 지방의 바닥을 위해 클래식 치킨 샌드위치 510 칼로리, 포화 지방 5 그램, 단백질 24 그램 및 섬유 4 그램을 제공합니다. Cherry Berger, RDN, CDCE , 소비자 건강 컨설턴트.
케일 채소 어떻게 요리해?
최고 : 링의 슬라이드
아르비의 아르 비
샌드위치에: 167 칼로리, 7 그램의 지방 (포화 지방 3 그램), 487 나트륨, 16 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 설탕 2 그램), 단백질 10 그램우리는 당신이 일부를 사용자 정의 할 수있는 것을 좋아합니다 계기반 당신은 여기서 당신의 순서대로 먹고 싶어합니다. 각 지표마다 167 칼로리 만 있으면 식사의 2 ~ 3 개를 선택하더라도 여전히 낮은 칼로리, 저지방 옵션을 제공하여 천사를 유지 하고이 식사를 추가로 거주 할 수있는 심장 단백질 공급원을 제공 할 수 있습니다.
ARBI에서 8 개의 최악의 샌드위치
최악 : 3 개의 치즈 샌드위치와 베이컨
아르비의 아르 비
샌드위치에: 760 칼로리, 42 그램의 지방 (포화 지방 16 그램), 2,230g의 나트륨, 51 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유질, 설탕 3 그램), 44 그램의 단백질나는 누군가가 자신을 설득하는 것 같지 않다고 생각합니다 세 치즈와 베이컨 Arbi와 좋은 파티를위한 건강한 옵션입니다. 760 칼로리 에서이 샌드위치 쌀은 42 그램의 지방, 16 그램의 포화 지방 및 2,230 밀리그램의 나트륨. 이 샌드위치는 또한 샌드위치 당 2 그램의 교활함이있는 섬유질이 부족합니다.
통 곡물의 일반 펀칭 옵션을 교체하고 치즈와 베이컨의 일부를 줄여 전체 지방과 나트륨을 절단하는 것이 좋습니다.
최악 : Arbi의 바삭 바삭한 치킨 클럽
아르비의 아르 비
샌드위치에: 880 칼로리, 49 그램 (포화 지방 14 그램), 1,874 그램, 나트륨 64 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 12 그램의 설탕), 48 그램의 단백질Arbi의 닭고기와 포장 샌드위치는 영양 적으로 다를 수 있으므로 Berger에게 경고하십시오. Arbi의 것 바삭한 치킨 클럽 커버 그것은 880 칼로리를 가진 칼로리에서 가장 높은 선거 중 하나이기 때문에 경고하는 항목이며, 미국 심장 협회 가이 샌드위치의 14 그램의 나이에 대부분의 사람들에게 권장하는 것보다 더 포화 지방을 함유하고 있기 때문입니다.
최악 : 반 파운드 프랑스 침례 스위스 샌드위치
샌드위치에: 790 칼로리, 36 그램의 지방 (포화 지방 16 그램), 3,490 개의 나트륨, 60 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 4 그램), 단백질 57 그램 이 샌드위치 790 칼로리와 3,490 밀리그램의 나트륨. 한 번의 식사를 위해 포장 된 소금 소금 소금의 거의 하루 반입니다. 그러나 57 그램의 단백질을 사용하면식이 달에 대한 강조를 좋아하지만, 전체 지방의 36 그램과 16 그램의 포화 지방을 섭취 할 수 있다는 점을 감안할 때 단백질의 얇은 공급원은 아닙니다.
최악 : 구운 인도 농장
아르비의 아르 비
샌드위치에: 800 칼로리, 34 그램 (포화 지방 10 그램), 2,420g 나트륨, 79 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 16 그램의 설탕), 45 그램의 단백질이 샌드위치 측면이나 음료를 추가하기 전에 810 칼로리 만 있습니다. Michel Rach, MS, Rdn , 뉴욕 메트로 지역의 선수들을위한 영양사. 이 샌드위치에는 베이컨, 농장 소스 및 체다 치즈뿐만 아니라 지방 함량과 나트륨 함량도 차트 외부에 있다는 사실에 놀라지 않아야합니다.
베이컨, 농장 소스 및 체다 치즈를 들고식이 손상을 완화하고 양상추와 토마토를 곁들인 인도 샌드위치 만 선택할 수 있습니다.
보드카 마가리타 레시피
최악 : 코스의 샌드위치 루벤 쇠고기
아르비의 아르 비
건강한 식사 레시피샌드위치에: 680 칼로리, 31 그램의 지방 (포화 지방 8 그램), 2,420g 나트륨, 62 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 37 그램의 단백질
Reuben Cornbi 비디오 샌드위치 Arbi에서는 나트륨 함량이 높기 때문에 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 하나의 냄비 건강. Chun 은이 샌드위치에 거의 2,400 밀리그램의 나트륨이 있으며 이는 일일 나트륨 USDA보다 더 많은 나트륨이 있습니다.
식이의 또 다른 소금은 고혈압, 심장병 및 뇌졸중과 같은 상태와 관련이있을 수 있습니다. 대부분의 상업용 컨트롤러에는 보충제로서 아질산 나트륨이 포함되어 있으며, 이는 나트륨 함량에 기여하지만 주로 가공 고기에 대한 방부제 역할을합니다.
최악 : 고기 로스트 반 파운드
아르비의 아르 비
샌드위치에: 610 칼로리, 30 그램의 지방 (포화 지방 12 그램), 2,020 나트륨, 36 그램의 탄수화물 (1 그램의 섬유, 5 그램의 설탕), 48 그램의 단백질우리는 48 그램의 단백질을 반 파운드로 평가할 수 있지만 쇠고기 로스트 샌드위치 , 우리는이 메뉴에서 거의 하루의 섬유질과 나트륨 값을 좋아하지 않습니다. 흰 빵에 샌드위치를 제공하는 것은이 식사에 섬유 공급원이있을 가능성으로 돌아옵니다. 전체 가능성을 위해 항상 교체 할 수는 있지만 여전히 2,020 밀리그램의 나트륨으로 유지됩니다.
최악 : 반 파운드의 샌드위치
아르비의 아르 비
샌드위치에: 710 칼로리, 37 그램의 지방 (포화 지방 14 그램), 2,330 메가 포드, 34 그램의 탄수화물 (2 그램의 섬유, 9 그램), 48 그램의 단백질나는 사람들이 넘어가는 것을 추천합니다 반 파운드의 샌드위치 Arbi에서 Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, Ld 우리에게 말 해주세요. 체다 치즈 소스를 곁들인 쇠고기 로스트의 반 파운드와 붉은 농장은 두 개의 포화 지방 (14 그램)과 나트륨 (2,530 밀리그램)으로 풍부한 샌드위치로 이어집니다. 사람들이 클래식 로스팅 샌드위치를 선택한 다음 나중에 건강에 좋은 간식을 즐기는 것이 좋습니다.
최악 : 터키 샌드위치와 스위스 샌드위치
아르비의 아르 비
샌드위치에: 710 칼로리, 28 그램 (포화 지방 7 그램), 1,930 메가 포드, 79 그램의 탄수화물 (5 그램의 섬유, 15 그램의 설탕), 38 그램의 단백질구운 인도와 스위스 샌드위치 언뜻보기에는 더 가벼운 가격처럼 들릴지 모르지만 영양 근로자를 더 깊게 볼 때이 식사에는 710 칼로리가 포함되어있어 샌드위치 메뉴에서 더 높은 옵션 중 하나가됩니다. 칼로리 외에도 샌드위치에 1,930 밀리그램의 나트륨을 찾을 수 있으며, 이는 하루에 추가 소금에 대한 일일 허용량이 거의 없습니다.
