당뇨병이 있거나 저 설탕 대안을 찾고 있든, 당신은 당신을 덮었습니다! 우리는 등록 된 영양사와 영양 전문가들과 이야기하여 어떤 설탕이없는 과자가 권장되는지 정확히 알아 냈습니다.
설탕이없는 대안을 찾을 때 선택할 수있는 다양한 감미료를 다루는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 당신이 좋아하는 것이 무엇인지, 당신이 그렇게 많이 신경 쓰지 않는지 알아 내기 위해 실험과 오류가 필요할 수 있습니다.
많은 사탕 회사는 설탕 알코올, Splanda와 같은 인공 감미료를 사용합니다. 자당 , 아세관 칼륨 또는 이들 각각의 조합. 시장의 최신 제로 캘리포니아 감미료에는 스티브, 몽크 및 엘러스가 포함되어 있으며, 그는 식물의 더 자연적인 공급원에서 왔으며 측면 맛이 강하지 않은 경향이 있습니다.
당뇨병 환자의 경우 설탕이없는 과자가 유혹 할 수 있습니다. 혈당에 영향을 미치지 않고 달콤한 것을 즐길 수있는 윈윈처럼 들립니다. 그러나 퀘 실리톨, 매니톨 및 소르비톨과 같은 설탕 알코올을 사용하는 많은 제품은 여전히 혈당을 높일 수 있습니다. 알코올 설탕은 설탕에 기술적이지는 않지만 여전히 탄수화물 유형으로 흡수되어 나중에 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 이 제품의 총 탄수화물을 볼 때 이것을 고려하는 것이 중요합니다.
마지막으로, 설탕이없는 제품은 소화 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 알코올 설탕은 장에서 매우 활기차고 대량으로 소화 시스템에서 가스, 붓기 및 원치 않는 오염 또는 통증을 유발할 수 있습니다.
로얄 플러시 음료 레시피
이들은 설탕이없는 최고의 브랜드를 선택할 때 생각해야 할 모든 것입니다. 전문가 브랜드 캔디가 무엇을 추천했는지 정확히 살펴 보겠습니다! 계속 읽기 등을 놓치지 마십시오 25 건강하고 저 설탕 소다 대안 .
백합
야간의 제공
대기 : Eritleal, Steve Extract
시장에서 시장에서 가장 초콜릿 브랜드 중 하나, 시장에서 백합 , Sliav에서 달콤한. 이 브랜드에는 반 달콤한 베이킹 초콜릿에서 초콜릿 스낵에 이르기까지 다양한 제품 라인이 있습니다.
Lauren Harris-Pinkus, MS, RDN ; 창립자이자 작가 민들 링 전에 가벼운 요리 책 그녀가 그것을 즐기는 이유를 공유하십시오. 그들은 비수성이 아닌 비질의 과자와 붉은 사탕무, 심황, 무기 및 나선형과 같은 자연스러운 색상으로 생산 된 초콜릿 칩, 바 및 사탕 치료를 많이 제공합니다. 원치 않는 초콜릿, 코코아 버터 및 나일 헬은 Fair Trade International의 자격을 갖춘 공정 거래입니다. '
똑똑한 과자
똑똑한 과자 제공
대기 : Alluose, Leaf Stevia
'적당히, 스마트 스위트는 설탕 소비를 줄이려는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이 사탕은 당연히 일어나고있는 설탕에 의해 달콤 해지고, 엘룰 로스, 그러나 혈액의 설탕 수준을 평범한 설탕으로 전달하지는 않습니다. 많은 양의 elulose가 위의 불편 함을 유발할 수 있기 때문에 필요한 양을 제한하는 것이 가장 좋습니다. '등록 된 영양사 영양사 Megan Warneka, RDN, CDCE 그는 강조합니다.
케일을 준비하는 가장 좋은 방법
똑똑한 과자 do not have any added sugar, although some of their products do have low amounts of total sugar from their natural ingredients. Although relatively low, many of their products contain 2-4 grams of sugar per serving. With upwards of 10 grams of fiber per serving, many of these products' sugar content is offset by the balance of fiber.
설탕 -습한 과자
원본의 제공
감미료 : Azomlet, 칼륨 axolm
Toby Smithson, Rd, CDCE ; 당뇨병의 창시자 매일 저자 당뇨병 계획 또한 인형의 영양 그녀 가이 설탕이없는 초콜릿을 좋아하는 이유를 설명합니다. 영양 라벨을 보면 접시, 칼로리, 탄수화물의 크기를 확인하고 사탕에 3 그램 이상의 포화 지방이 있는지 확인하십시오. 설탕이없는 사탕은 '당신이 먹을 수있는 것은 무엇이든'지정하지 않습니다. '
영양 측면에서 '바르 리어 설탕이없는 카라멜 초콜릿에는 40 칼로리, 포화 지방 1 그램 및 5 개의 사탕 당 14 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 내부자의 팁 : 칼로리, 탄수화물 및 기름의 1/5 인이 단단한 사탕 중 하나에서만 달콤한 만족을 얻을 수 있다고 Smithson은 말합니다.
허쉬의 밀크 초콜릿 제로 설탕
허쉬의 제공
빠른 새우 볶음
과자 : Meltitol, Polygalgalicol
클래식 밀크 초콜릿을 좋아하지만 설탕을 서두르고 싶지 않다면 고객의 밀크 초콜릿 제로 설탕이 계정에 적합합니다. 5 개 부품을 제공하면 판매자로부터 오는 160 칼로리와 20 그램의 설탕 알코올을 받게됩니다. 설탕 알코올이 너무 많아서 위장을 화나게 할 수 있기 때문에 접시 크기와 일치하고 싶을 수도 있습니다.
Stevele Naturlas 하드 고객
Steveta의 제공
과자 : Isumlett, Steve
'당뇨병이나 탄수화물식이 요법이있는 사람들은 열심히 자연스러운 자연스러운 과자를 즐길 수 있습니다. 이 과일 맛에는 추가 설탕이없는 1.5 그램의 알코올 설탕과 서빙 당 3 칼로리 만 포함되어 있습니다. 혈액 스티커를 유발하지 않고 달콤한 치아를 채우기 위해 이동하는 동안 완벽한 치료법입니다. 헤일리 비숍, Rdn , 등록 된 영양사 영양사 및 노스 캐롤라이나 주 라스 베이거스에있는 Rêtsu Nutrition의 소유자.
설탕 -무료 젤리 빈
젤리 복부의 제공
과자 : 멜티톨 시럽, 스케치, 자당
설탕 -무료 젤리 빈 היא אחת הסוכריות האחרונות שמציגות אפשרות ללא סוכר. שעוני הגשה של 35 חלקים ב 100 קלוריות ו -33 גרם אלכוהול סוכר. אמנם למוצר זה אין סוכר נוסף, אך אתה עשוי לגלות שאלכוהולי הסוכר עדיין יכולים להשפיע על סוכר הדם שלך ועדיין מכילים קלוריות. שקול לצמצם את גודל המנה שלך או לזיווג אלה עם אפשרות חלבון או סיבים עשירים לסוכרי דם טובים יותר לאחר הנשנוש.
설탕 -무료 초콜릿 트러플
Kento의 제공
대기 : 에리트리아, 수도사 과일 추출물
퇴폐적 인 초콜릿 트러플을 찾고 있다면 설탕이없는 켄토가없는 초콜릿보다 더 멀리 보이지 마십시오. 이 초콜릿은 설탕 알코올과 수도사 과일의 조합으로 만들어졌습니다. 더욱이 세 조각은 6 그램의 섬유질을 가져 오며 혈당의 균형을 잡고 포도당 침을 방지합니다.
스카치를 곁들인 음료
라스의 제로 미니 설탕
속눈썹 제공
감미료 : Meltitol, Lacatitol, Bugeloz
'당뇨병 환자는 혈당 스파이크없이 초콜릿과 땅콩 버터의 상징적 인 조합을 즐길 수 있어야합니다! 다행히도 Reese는 성적인 설탕없이 땅콩 버터를 준비합니다. 설탕이없는 3 컵의 땅콩 버터 접시는 일반 땅콩 버터 안경에 15 그램의 순 탄수화물에 비해 4 그램의 순 탄수화물을 제공합니다. Cherry Berger, RDN, CDCE 제안.
Zollipops
예의
데킬라와 좋은 음료
과자 : 에리트리아, 스티브
전통적인 설탕의 사탕에 대한 사탕은 설탕이없는 대안으로 덮여있는 Zollipops. 하나의 팝은 25 칼로리이며 11 그램의 설탕 알코올을 함유합니다. 이 브랜드를 좋아한다면 팝 팝은 설탕이 많고 설탕이 추가되지 않는 타피, 세라믹 및 고무 밴드와 같은 다른 사탕 라인을 준비하십시오. 당신이 도어 탄수화물이든 설탕 소비를 보든, 이것은 훌륭한 선택입니다!
작은 팝 설탕이없는 버터 스카치를 참조하십시오
사탕 참조
과자 : Meltol, Sugarz
Lauren Manka MS, RDN, LD 찰스턴의 등록 된 영양사는 '테이블 설탕 대신 설탕의 설탕이없는 설탕이없는 스모르 스키 팝을 참조하십시오. 그들은 또한 약간의 지방을 함유되어있어 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 그것들이 고품질 성분으로 제조되었으며 설탕이 다른 것을 가지고 있다고 추정합니다. '
Der John의 수박
Der John의 제공
감미료 : icomlat, eritreal, Stevia 's Leaf Extra
Julie Farm 수박 맛을 좋아한다면 Dr. John의 Sugar Watermelon Candies를 좋아할 것입니다. Analitol로 만든이 사탕에는 14 그램의 설탕 알코올성과 4 개의 피스 접시에 35 칼로리 만 있습니다. 재부팅하려면이 사탕의 탄수화물의 균형을 맞추고 혈당 안정성을 더 많이 유지하기 위해 2 그램의 섬유질을 얻게됩니다.
뉴욕의 제로 민트 패티
요크의 제공
과자 : 멜티톨, 이소 렛, 멜티톨 시럽
푹신한 파파인 사탕에 설탕이없는 민트의 향수를 맛보십시오. 세 부분을 제공하면 120 칼로리와 설탕이 없습니다. 그러나 그들은 실제로 스케치를 감미료로 사용하여 21 그램의 설탕 알코올 중에서 선택합니다. 알코올 설탕은 복부 문제를 줄 수 있으며 여기에서 응답에 따라 접시 크기를 조정할 수 있습니다.
