다음은 경험 법칙입니다. 씹을 수 있다면 칼로리가 제로가 아닙니다! 마법의 음식이나 '부정적인 칼로리'음식은 없으며, 내부에 무엇이 있는지 주장하는 포장조차 칼로리가 없다고 주장합니다. 기다리다, 무엇 ?
식품 제조업체는 5 칼로리가 부러 질 때까지 '0'칼로리가 있다고 말할 수 있습니다. 그것이 결백하게 들린다면, 그것은 그것에 대해 중요합니다. 요리 스프레이와 같은 것 - 작은 작은 작은 작은 칼로리 만 있으므로 서빙 당 약 0 칼로리가 나열되어 있습니다. 팬을 사용할 때마다 팬을 제거하면 20 칼로리와 더 유사합니다. 일주일에 일주일에 5 번만이 작업을 수행하면 허리 주위에 고기의 리라를 설명합니다. 아, 그리고 제조업체는 칼로리 목록으로 최대 20 % 할인을받을 수 있습니다. 당신은 그들이 어떤 방향으로 꺼져 있는지 추측 할 수 있습니다…
체중 감량과 건강의 최적화는 올바른 선택을 선택하는 모든 지식입니다. 여기에는 칼로리가없는 소위 칼로리 식품을 살펴 봅니다. 다른 방법으로는 양모를 눈으로 가져갈 수 있습니다. 이러한 식료품 사기를 놓치지 마십시오.
버터 스프레이
해머는 각 스프레이마다 칼로리가 제로와 지방을 함유하고 있다고 주장합니다. 그러나 진짜합시다 : 아무도 작고 작은 것을 사용하지 않습니다. 칼로리의 흔적을 감안할 때, 900 칼로리 이상의 평균 병은 첼시 아마마르 , rdn. 그러나 이러한 유형의 제품이 합성 성분으로 제조되는 경향이있는 것은 숨겨진 칼로리보다 훨씬 중요합니다. 이러한 구성 요소는 우리의 일반적인 건강에 도움이되지 않으며 과학자들은 장기적인 건강 영향을 확신하지 못합니다. '버터 스프레이가 더 많은 칼로리를 찾는 버터 스프레이 또는 팸과 같은 화학이 풍부한 경우 실제 버터를 사용하는 것이 좋습니다. 미국에서 최악의 식량 보조제를 발견하여 멀리 떨어져야 할 것이 무엇인지 확인하십시오!
월든 농산물
Walden Farm은 땅콩 버터, 샐러드 붕대, 파스타 소스, 케첩 및 시럽을 포함한 긴 '칼로리'제품 목록을 생산합니다. '칼로리, 지방, 글루텐 또는 설탕이 없음'을 사용하면 아마도 세상에서 무엇을 궁금해 할 것입니다. 그 이 제품에서. 대답은 아름답 지 않습니다. 발사믹 샐러드 소스를 볼 때는 물, 식초, 소금 및 풍미가 많은 풍미를 많이 찾을 수 있습니다. 미들버그의 다이어트 성분 목록에는 흔적이있는 별표가 있습니다. 이 '제로 칼로리'음식으로 샐러드를 주장한다면, 당신은 당신이 할인보다 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 그리고 당신은 7을 느끼지 않을 것이라고 그녀는 말합니다. 설탕 통로를 피하고 실제로 가득 찬 느낌을 원한다면 Tal은 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 고수하고 발사믹을 추가하도록 제안합니다. 칼로리와 지방이있을 수 있지만 훨씬 균형이 잡히고 맛있지 만 추가 열정이없는 샐러드가있을 것입니다.
잇몸
설탕이없는 껌을 뛰어 넘을 때 자신에게 호의를 베풀고 있다고 생각할 수 있지만 대피소 당 거의 5 칼로리가 있습니다. Wadzel은 일주일에 껌 패키지가 있다면 1 년 동안 1 파운드 이상의 체중을 추가 할 수 있다고 Wadzel은 말합니다. 껌은 (화를 내면 공기를 삼키기 때문에) 껌을 유발하는 것으로 나타 났으며, 어떤 연구라도 설탕이없는 껌은 체중을 제어하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 체중 증가를 촉진 할 수 있다고 말하는 것이 있습니다.
Shirteki 국수
Shirarataki 국수는 종종 기계 '린 파스타'입니다. 이 국수는 정상적인 흰색 파스타의 대체물을 구성하며 악마의 혀라고 불리는 바다와 같은 수짐에서 생산 된 포도당 전분으로 만들어집니다. 도대체 그게 무슨 뜻인가요? 더 중요한 것은이 칼로리가없는 것은 무엇입니까? 전분은 불균형 영양 섬유로 구성되며 순 칼로리, 순 탄수화물이 제로 인 탄수화물이 포함되어 있지 않다고 Ved는 말합니다.
그러나 많은 초원 국수에 두부 나 맛이 풍미가 있으므로 항상 칼로리를 먹지 않기 때문에주의하십시오. 또한 사람들은 종종이 국수가 화학적 맛을 가지고 있다고 불평하는 반면, 다른 사람들은 전혀 아무런 의미가 없다고 말합니다. 결과? 이 저 계산 형 국수는 일반적으로 만족스럽지 않으며 사람들은 소스에서 전복하여 맛을 보완하는 경향이 있습니다. 저 칼로리, 건강한 음식을 찾고 건강하고 대체물로 사용하고 많은 다른 맛을 담그면 콜리 플라워보다 더 멀리 보이지 않습니다. 우리는 콜리 플라워 레시피와 아이디어를 시작할 수 있습니다!
새우 바비큐하는 법
다이어트 소다
소다 다이어트는 오늘날 시장에서 가장 칼로리 칼로리 음식 중 하나입니다. 그는 다이어트를하는 사람들처럼 인공 감미료를 소비하고 마음을 속이는 사람은 말했다. 그들은 당신이 더 단맛을 갈망하게 만들고 설탕이 가득한 음식과 음료에 대한 소비를 증가시켜 시간이 지남에 따라 체중 증가로 이어집니다. 인공 감미료는 암과 관련이 있다는 것은 말할 것도 없습니다.
설탕 -고유 한 사탕과 민트
'설탕과 같은 품목 -고유 한 빙산에는 한 조각을 보면 사소한 양의 칼로리가 포함되어 있습니다. 그러나 누가이 달콤한 것들 중 하나만 필요합니까? '말하다 셜리 로젠 , rdn. '개인적인 경험에서, 나는 멈추는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다! 조각의 5 칼로리 미만은 무의미한 금액 인 것처럼 보이지만, 스키트 서버 로서이 멘토를 때리면 실제로 과자에 젖을 짜게됩니다. 그리고 칼로리 양. 하루에 10 분, 일주일에 7 일이 필요한 경우 일주일에 약 350 개의 추가 칼로리입니다. 10 주 안에 1 파운드를 얻을 수 있습니다! '
지방이없는 웨이프 레디
칼로리가없는 다른 많은 칼로리와 마찬가지로, 2 큰 스푼의 2 큰 스푼 당 거의 5 칼로리가 2 큰술 만 사용하지 않는다는 것을 알고 있습니다! '전쟁 로젠. 이 제품은 실제 크림으로 만들어져 소비량에 따라 칼로리가 매우 높을 수 있음을 분명히합니다.
절인 것
바닷물의 오이이기 때문에 '제로 칼로리'음식으로 뛰어난 피클이 있다고 말합니다. 그러나 너무 신맛이 나면, 특히 모든 나트륨에서 예약 된 물의 형태로 체중이 증가 할 수 있습니다. Wadzel은 또한 많은 피클에 설탕 페인팅 및 기타 음식 색상이 포함되어 있다고 지적합니다. Sickly Seder Seder는 4 칼로리 일지 모르지만 창 당 약 300 밀리그램의 나트륨을 사용하면 두 개의 창으로 일일 나트륨 값의 25 %로 향하고 있습니다.
Splenda
Splenda 그 600 times sweeter than table sugar, meaning you usually need just a little bit to achieve your desired sweetness. That said, unlike 무엇 the packaging says, it's not calorie-free—something that becomes very clear if you use it for baking. The first two ingredients in Splenda are dextrose and maltodextrin, which are carbohydrates that are not calorie-free. In fact, one cup of Splenda has 96 calories and 32 grams of carbohydrates. Studies have also shown that Splenda may inhibit zinc and iodine from being absorbed, which are essential for proper thyroid function.
스타 벅스 드 빈시 설탕 -신뢰할 수있는 시럽
다른 설탕 바닐라 펌프 또는 린 발레 린 너트를 요구하는 것을 발견합니까? 이 '제로 칼로리'시럽은 일명 SPLANDA에서 설탕이 많으며, 이는 대량으로 소비 될 때 음료에 심각한 칼로리를 추가 할 수 있습니다.
또한 앞에서 언급했듯이 인공 감미료는 뇌가 설탕을 섭취한다고 생각하기 위해 속입니다. 그러나 신체가 실제 설탕이 일어나지 않는다는 것을 알게되면 결국 설탕을 갈망한다고 Wadzel은 말합니다. '결과? 당신은 쿠키에 연락하거나 또 다른 달콤한 방종을 차지할 것입니다. '
kus k처럼 맛이 나는 커피
커피에는 칼로리가 약간 없지만 Coffee K -Cup은 K 컵 당 약 4 칼로리를 가지고 있습니다. 전체적으로 한 컵 만 가지고 있기 때문에 나쁘지는 않지만 모든 우유와 설탕이 추가된다는 점을 명심하십시오.
셀러리
셀러리 그 often said to be a 'negative calorie food,' meaning that it takes more energy to digest than the food provides. But there 그 no such thing as negative calories. 'While 셀러리 그 definitely very low in calories, a 7-inch long stalk has about 6 calories and your body 그 not burning extra calories while consuming 셀러리,' says 마리아 a. 벨라 , MS, RD, CDN. 그러나 다른 섬유질 야채와 마찬가지로, 당신은 그것을 소비 한 후에 더 가득 찬 느낌이들 것입니다. 확인하십시오 과일과 채소의 대부분은 완성되었습니다 체중 감량 목표를 돕기 위해 일부 영양소와 스마트 간식.
