영양사에 따르면 14 패스트 푸드 디저트

움직일 때 달콤한 것을 활성화합니까? 긴급한 달리기는 설탕의 열정을 빠르고 쉽게 제공 할 수 있습니다. 패스트 푸드 레스토랑은 주요 요리로 가장 잘 알려져 있지만 버거 , 타코와 피자, 대부분의 네트워크는 적어도 일부 디저트를 제공합니다.

물론, 많은 패스트 푸드 디저트는 고 칼로리와 큰 요리 측면에서 분리 된 요리를 모방합니다. 더 쉽게 무언가를 원한다면 피하고 싶습니다 점보를 흔들어 , 분명합니다 계피 롤 튼튼한 SLS. 대신, 작은 요리와 더 나은 전체 다이어트를 제공하는 영양사에게 권장되는이 패스트 푸드 디저트 목록 중에서 선택하십시오.

녹색 음료

맥도날드의 소프트 서브 소프트 서브

맥도날드

그만큼 맥도날드의 소프트 서브 소프트 서브 그는 디저트를위한 패스트 푸드 세계의 원래 처짐입니다. 놀랍게도 당신에게 괜찮습니다! 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 일일 설탕의 권장량보다 적은 200 칼로리와 17 그램의 첨가 설탕을 함유하고 있습니다. Amy Benny, MS, RDN, CDCE V. 또한 뼈 건강의 주요 영양소 인 180 메가 포드도 포함되어 있습니다. '

하얀 딸기 서프 링 케이크

흰색 성

치즈 케이크는 그것을 가장 건강한 디저트 목록으로 만들까요? 예! 이 작은 딸기 방종 흰색성에는 150 칼로리와 9 그램의 설탕 만 있습니다. 진짜 질문은 대시와 닭 고리를 먹은 후에 이것에 대한 식욕을 가질 것인지 여부입니다.

필-크림 병아리

chick-phil-

Karolin Saweres, MS, RDN, LD , 의 내 다이어트 Chick-Phil의 서명의 팬입니다 크림 한 잔 그리고 아이스크림 옵션이 통과됨에 따라 140 클래스에서만 칼로리가 매우 낮습니다. 그리고 그의 일반 선박에 추가 맛과 다른 영양소를 추가하려면 과일 한 잔과 함께 넣으십시오!

작은 딸기 우유 퀸

우유 퀸

우리 모두가 디저트하려고하는 가장 빠른 음식에서 가장 건강한 방종은 무엇입니까? 우유 퀸's strawberry sundae 이 카테고리에서 케이크 - 아이스크림 - 아이스크림. 작은 크기에는 240 칼로리와 7 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 또한 멋진 6- 그램 단백질 푸시를 자랑합니다.

칼 주니어 초콜릿 쿠키

칼의 주니어.

일부 패스트 푸드 쿠키는 상당히 거대하지만 칼의 초콜릿 칩 쿠키 접시를 제어 할 수 있도록 관리합니다. 쿠키를 위해 170 칼로리와 13 그램의 설탕에서 작은 달콤한 방종을위한 더 똑똑한 선택입니다.

계피 타코 벨

타코 벨

바삭 바삭하고 푹신한 옥수수는이 상징적 인 시나몬 수르 혼합물에 먼지가 있습니다. 타코 벨 twists 그리고 이것은 칼로리 나 지방에 너무 많이 적재하지 않도록 통합되어 있습니다. 170 칼로리와 포화 지방이 없음 건강한 식습관 프로그램에 쉽게 맞을 수 있습니다. Heidi McSodo, MS, 빨간색 , 의 미식가 엄마 Rd W. 또한, 설탕 만 2 ½ 티스푼을 가진 디저트는 나쁘지 않습니다. '

Wondy Junior Junior Junior

Wundy의

Wundy의 has pretty well cornered the market on the cold, creamy, chocolatey fast food dessert. 그만큼 Frosty 50 년이 넘었습니다! 오늘날까지 주니어 크기는 접시 제어 및 칼로리 제어를위한 좋은 도박입니다.

맥도날드 Baked Apple Pie

맥도날드

' 맥도날드 Baked Apple Pie 다른 많은 디저트의 패스트 푸드에 비해 비교적 건강한 선택입니다. 하나는 NAN, STPL, CPER, CPPN에 있습니다 그리고 그녀는 다른 많은 드라이브 드라이브에 비해 설탕 (13 그램)이 적었고 과일 기반 충전물은 건강에 건강한 특징을 가질 수 있다고 지적합니다.

팝 케이크 스타 벅스 생일 케이크

스타 벅스

당신이 즐길 수있는 생일 일 필요는 없습니다 스타 벅스 의이 미니 디저트 그리고 카페의 큰 달콤한 페이스트리와 음료 중에서 생일 케이크 팝은보다 적당한 선택으로 두드러집니다. 매일 축하하기 위해 이것을 선택하십시오.

Tim Hortons Greek Greek with Mixed Berries와 Almond Granola

Tim Hortons

당신이 기뻐하는 달콤한 방종의 경우 (그리고 야생 여행을 위해 혈당 수치를 보내지 않을 것입니다), 확인하십시오. 이 과일 호턴. 15 그램의 단백질과 3 그램의 섬유 섬유로, 그것은 당신이 당신을 채우고 나중에 혈액에 설탕이 충돌하는 것을 방지하는 데 도움이 될 것이라고 인증 된 생식과 태아 영양사는 말합니다. Elena Usdenski, RD, MSCFN F. 그리스 요거트는 또한 뼈를 강하게 유지하기 위해 칼슘으로 가득 차 있으며, 딸기는 염증과 싸우는 데 도움이되는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. '

chick-phil- Fruit Cup

chick-phil-

과일은 특히 패스트 푸드 후 건강한 디저트 옵션입니다. 소어는 추천합니다 Chick-fil-a의 과일 한 잔 그리고 빨간색과 녹색 사과의 다진 조각, 만다린 오렌지, 신선한 딸기 및 블루 베리 조각으로 만든 영양가있는 과일 믹스입니다. 우리는 너무 많은 산화 방지제와 패스트 푸드 디저트를 감히 발견합니다.

스무디 완벽 함 Jumba Peach

점바 주스

신선한 타라곤

추위, 크림 같은 디저트를 위해 Jumba Juice에 의해 갇히고 여름에 (또는 언제든지)에 닿을 수 있습니다. 작은 것 스무디 전체 복숭아 실제 복숭아를 다른 과일과 주스 혼합물과 결합하여 매일 비타민 A의 60%와 비타민 C의 70%를 제공합니다.

우유 Philo-Himona Chimona

필로 병아리

Chick-fil-A에서는 프라이드 치킨을 씻으십시오 (또는 가급적, 시장 샐러드 또는 구운 치킨 샌드위치와 같은 더 건강한 선택) 달콤한 얼어 붙은 레모네이드 그리고 이것은 완벽한 세라믹 텍스처이며 단순히 레몬의 탱크의 올바른 양입니다. Courtney Wickri, MS, RD, LD .

또한 정상적인 장소에서 레모네이드 다이어트를 선택할 때 칼로리와 탄수화물을 면도 할 수 있습니다. '다이어트 버전을 선택하면 평소보다 약 70 칼로리가 줄어 듭니다. 그러나 실제 절약은 저장하는 20 그램의 탄수화물입니다! Wickri는 칼로리 수를 장려하는 영양사는 아니지만, 특히 당뇨병 환자에 대해 탄수화물을 아는 것이 중요하다고 생각합니다.

딸기가있는 Penara Greek 요구르트

Penara 빵

Panara는 코 제품으로 알려져 있지만 우유 치료에서 또 다른 승자를 찾을 수 있습니다. ' 이 진주 신선한 딸기와 블루 베리와 완전 오트밀로 생산 된 그라 놀라가 포함되어 있습니다. Mandy Tyler, RD, CSSD, LD 그리고 그녀의 16 그램의 단백질을이기는 것도 어렵습니다!