크림 및 스파 공정에서 셀룰 라이트 분포기에 이르기까지 셀룰 라이트를 제거하는 방법과 관련된 모든 제안은 없습니다. 이러한 것들은 다른 수준의 성공을 거두지 만, 모든 사람은 하나의 공통된 것을 가지고 있습니다.식이 요법에서 특정 음식을 걷어차면 훨씬 더 효과적입니다.
분명히, 일부 영양소 (그리고 그들의 음식은 가득 차서) 코티지 치즈와 같은 피부가 나타나기 위해 다른 조치를 취하기 위해 노력합니다. '유전학은 셀룰 라이트에서 중요한 역할을하기 때문에 실제로 약물은 없습니다. 그러나 체중 감량과 건강에 해로운 지방, 설탕 및 소금은 셀룰 라이트를 덜 분명하게 만들 수 있다고 Listary Diatitian은 말합니다. Kristen Carlucci가 있습니다 .
계속해서 읽으십시오. 셀룰 라이트에 대한 최악의 음식을 찾으십시오. 그리고 외모로가는 길을 먹는 것이 얼마나 쉬운 지 알면 셀룰 라이트를 줄이는이 놀라운 레시피를 거품이납니다!
첫째, 최악
고기 및 가공 요인
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최대 790 밀리그램의 나트륨의 표준 요리 - 일일 권장 소비의 3 분의 1. 이제 대부분의 사람들은 빵을 표준으로 간주하는 것보다 훨씬 더 고기로 빵을 쌓아 두십시오. 그리고 가공 된 치즈는 훨씬 나아지지 않으며, 페타와 같은 일부 품종은 1/4 컵에 400 밀리그램의 소금입니다. 셀룰 라이트는 무엇입니까? 섬세한 고기, 베이컨 및 치즈와 같은 나트륨 식품은 물을 잡고 있다고 Haase는 설명합니다. 그리고 또 다른 붓기와 물 중량은 셀룰 라이트를 더욱 눈에 띄게 만들 수 있습니다.
대신 먹어라!
다행히도, 당신은 더 부드러운 줄기를 달성하기 위해 보도에서 좋아하는 샌드위치를 걷어차지 않아도됩니다. 대신, 더 똑똑한 구매 : '이 음식의 낮은 버전을 찾아 많은 과일과 보습 채소를 먹었고 하루 종일 지속적으로 물을 뿌렸다'고 말했다. 수분을 유지하면 편집자가 채워져 딤플링이 덜 명확 해집니다. 평범한 물은 당신의 맛 땀샘이 지루해 집니까? 이 최고의 낙타 물을 확인하십시오!
통조림 수프
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통조림 수프 עשוי להיות פיתרון ארוחת ערב פשוט כשאתה בקמצוץ, אך רובם עמוסים במלח ... שיכול להוביל שמירת מים והתייבשות, מה שהופך את העמומה להיראות בולט יותר מכפי שהוא.
대신 먹어라!
당신의 수프를 고발하고 싶고 당신은 가지고 있습니까? 저 나트륨 수프와 함께 자신의 냄비에 요리하십시오. 갈 레시피가 없다면, 뚱뚱한 사람들에게 가장 불타는 수프를 확인하십시오.
소다와 단 음료
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당신의 셀룰 라이트가 생일마다 더 공격적이 되었습니까? 신체가 부드럽고 무인 피부의 모양을지지하는 콜라겐 단백질을 덜 생성하기 때문일 수 있습니다. 불행히도, 그것은 노화의 자연스러운 부분이기 때문에 효과를 만들 수있는 방법이 없습니다. 그러나 설탕 절단 (콜라겐의 죽음을 가속기로 보여준 영양가있는 물질)이 도움이 될 수 있습니다. 달콤한 재료는 아침 식사를 위해 빵으로 시작하지만 가공 주스, 에너지 음료 및 소다와 같은 달콤한 음료에 풍부합니다.
대신 먹어라!
병에 든 설탕은 우리가 제공하는 것이 아니지만, 단을 애지중지해야한다면 맛이 나는 살거 음료를 고수하십시오. 약간의 독성에 의해 평가 된 과일 과일의 33 제한 소다를 피하십시오.
바베큐 소스
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바베큐 소스에 닭고기를 미끄러 뜨리면 아마도 접시에 소금을 넣는 것을 알고있을 것입니다. 그러나 하루의 설탕 할당량의 절반 이상을 차지한다는 것을 알고 있습니까? 맞습니다 : 최대 15 그램의 달콤한 소스까지 남쪽에서 영감을 얻은 소스의 양당 이중 다이플 론 요리! 더 나쁜 것은 : 대부분은 과당 옥수수 시럽에서 나옵니다. 식욕을 증가시키는 것으로 입증 된 확장. 그리고 나쁜 소식은 거기서 멈추지 않습니다. 설탕 부하는 체중 증가를 증가시킬뿐만 아니라 셀룰 라이트 외관도 혈당 수치를 찌르고 신체가 지방 저장 호르몬 인슐린을 방출하게한다고 Haase는 설명합니다. yix!
대신 먹어라!
사랑하는 BBQ 고기가 셀룰 라이트가없는 등이라는 사이드 바의 측면으로 차게된다고 상상할 수 없다면, 서빙 당 250 그램 이하의 소금이있는 저의 다양한 설탕을 위해. 유기농 애니의 오리지널 바베큐 소스와 뼈 의사의 대담한 바베큐 소스는 모두 청구서에 적합합니다.
코티지 치즈
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식료품 점에서 얻는 코티지 치즈와 전리품의 코티지에서 치즈와 같은 대립 사이의 연결은 무엇입니까? 나트륨. 아침 식사는 짠 맛은 아니지만, 한 번의 서빙은 하루 종일 하루 종일 1 분의 1보다 약 700 밀리그램의 미네랄을 가지고 다닐 수 있습니다.
대신 먹어라!
아침 식사에 재료를 보관하려면 다양한 소금을 교체하십시오. 또는 더 나은 용기를 먹는다 그리스 요구르트 대신에. 코티지 치즈 대용품과 단백질 -높은 단백질이 팬이 더 큽니다.
피자
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외부 유전학에는 셀룰 라이트를 유발할 수있는 다양한 것들이 있다고 기록 된 영양사 야시 안사리 (Yasi Ansari)는 말했다. 가장 일반적인 것 중 하나입니까? 혈류 불량. '건강에 해로운 지방이 풍부한 식단은 혈류와 산소 흐름을 느리게 할 수 있습니다. 결과적으로, 결합 조직을 약화시켜 피부 잔물결이 더 명확합니다. '피가 자유롭게 흐르지 않으려면 밝은 풍부한 음식과 같은 피자를 피하십시오. 하버드 T.H.에 따르면 Data Chan의 공중 보건 학교, 피자 및 치즈는 미국식이 요법에서 포화 지방의 가장 큰 음식 공급원입니다.
대신 먹어라!
시간이 짧아도 현지 피자 조인트에 전화하지 않고도 테이블에서 저녁 식사를 할 수 있습니다. 이 모든 식사를 한 냄비에 털어냅니다! 또는 오히려 이러한 건강 보건 유통 업체 중 하나를 준비하십시오.
메리 마가린과 버터
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수십 년 전, 과학자들은 식물성 기름을 수소에 주입한다면 고체가되어 실온에서도 이런 식으로 남아있을 것임을 발견했습니다. 이 발견은 트랜스 지방의 생성으로 이어졌으며, 이는 신체에 어려움이 있고 동맥을 멈추고 혈액과 산소가 돌아 오기가 어렵습니다. 심장에 위험 할뿐만 아니라 피부 조직이 약해져 피부가 더 많이 찢어 질 수 있습니다. 위험한 뚱뚱한 남자는 보통 문이있는 마가린과 '스프레드'버터로 숨어 있습니다.
대신 먹어라!
가짜 재료를 올려 놓고 대신 토스트에 잔디로 버터 냄새를 맡으십시오. 믿거 나 말거나, 이것은 중량 감소를 지원하는 분쇄 라인 릭산 또는 CLA와 같은 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 실제로 CLA는 연소 지방 보충제로 상업적으로 판매됩니다. 그리고 쉬운 방법에 대해 말하면, 당신이 항상 원했던 몸을 달성하기 위해 얇은 일상에 놀라운 체중 감량 차를 추가하십시오.
나는 소스입니다
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Have you noticed that your stomach ever turned after you had a salty meal like sushi sauce? 이것은 몸이 나트륨 포장 된 식사 후에 물을 유지하기 때문에 발생합니다. 청바지와 함께 조여 혈류를 줄이고 셀룰 라이트를 더욱 눈에 띄게 만들 수 있습니다.
대신 먹어라!
일반적인 유형에서 저 크기의 간장을 선택하면 짠 음식에서 최대 700 밀리그램을 절약 할 수 있습니다!
흰빵
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셀룰 라이트, 등록 된 영양사 및 개인 트레이너를 제거하십시오 Christine Reizinger 흰 빵과 같은 흰 가루로 만든 음식을 포기하도록 제안합니다. 왜? 흰 빵을 달콤한 간식으로 생각하지는 않지만 신체는 정제 된 탄수화물을 전환 한 다음 콜라겐을 손상시키는 영양소 인 포도당을 전환하여 셀룰 라이트가 실제로보다 훨씬 나빠 보이게합니다.
대신 먹어라!
정제 된 전체 곡물 픽은 시스템에서 포도당 과잉을 유지하고, 딥레이션의 외관을 줄이고, 체중 감량 노력을 돕는 데 도움이됩니다.
도리 투스
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등록 된 영양사는 말한다. 등록 된 영양사는 말한다. 등록 된 영양사는 말한다고 말했다. 로라 버크 그리고 체중 감량을 가속화하기 위해 Burk는 가공 된 간식을 피하는 것이 좋습니다. 특히 감자 튀김과 같이 적당히 먹기 어려운 사람들에게. 물론, 모든 칩을 넣기는 어렵지만 Dortus보다 중독성이 없습니다. 이유? 그의 레시피는 특히 다른 사람이 끝나지 않도록 특히 장식되었습니다. 그리고 음식이 지배적 인 취향이 없을 때, 사람들은 가득 차 있다고 느끼는 것이 덜 적절하며, 그 결과 더 많이 소비한다고 연구원들은 말합니다. 미친 사실 : 식품 라벨의 첫 번째 성분 중 하나는 식욕을 증가시키고 식욕을 맛볼 수있는 것으로 알려진 모노 소듐 글루타메이트 (MSG)입니다. 이 중독성 간식에서 벗어나 복부에서 폭발하고 셀룰 라이트의 모양을 줄입니다.
대신 먹어라!
질긴 나초 치즈를 무시할 수 없습니까? Beanitos Nacho 치즈의 흰 콩 칩 한 봉지. 콩 기반 칩의 접시에는 6 그램의 복부 섬유가 있으므로 충전물을 먹은 후에 가방을 넣을 수 있습니다. 또한, 그들은 MSG에서 깨끗하여 자연스럽게 들어가기를 원합니다.
스낵 케이크
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한 식사는 생일 케이크 전체를 먹는 것보다 낫지 만 Ho Hus와 Winks와 같은 스낵 케이크는 몸에 더 잘 만들지 않습니다. 일부 세미 리터 스낵 케이크는 최대 42 그램의 설탕, 영양소 관련 영양소 및 콜라겐 분해를 수행 할 수 있습니다.
대신 먹어라!
달콤한 것을 갈망? 최고의 체중 감량 중 하나를 혼합하십시오.
프레즐
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당신은 이미 튀김과 같은 맑은 소금 폭탄에서 멀어지고 베이에서 붓기와 가죽을 펄럭이지 만 미네랄의 덜 조정 된 공급원은 어떻습니까? 대부분의 사람들은 이것을 알지 못하지만 Bigel은 미국식 다이어트에서 가장 큰 소금 공급원 중 하나입니다. 어떤 유형을 집어 들면, 탄수화물 베개 하나만 600 밀리그램의 나트륨을 얻을 수 있습니다. ~ 전에 크림 치즈 추가. eek!
대신 먹어라!
베이글 종양에 맞으면 얇은 베이글을 선택하거나 밴텀 바겔 도넛 크기의 대담한 대담한 성서 치즈 치즈는 일반 크기 리그보다 칼로리와 나트륨이 여전히 낮아집니다.
그리고 지금, 셀룰 라이트를 줄이는 최고의 음식!
고수풀
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이 잡초는 국경에서 남쪽으로 맛을 가져가는 것보다 훨씬 더 많은 일을합니다. 고수와 같은 신선한 허브는 지방 세포에 숨어있는 몸에서 중금속을 제거하여 독소를 홍보합니다. 이 중금속은 정상적인 조직 기능을 방해하고 신체가 제대로 치료하고 기능하지 못하게합니다. 신체에 포함 된 독소를 줄임으로써 저장된 지방 과잉을 제거하여 셀룰 라이트 모양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보너스 :이 식물은 또한 면역력을 높이고 감기의 빈도를 줄임으로써 휴가를 계속할 것입니다. 여름에 추위.
먹어라! 식이 요법을 위해이 허브 이상을 포함 시키려면 아보카도 소스와 살사와 같은 딥에 소량의 고수풀을 추가하거나 샐러드, 스튜 및 샌드위치에 추가하십시오.
파슬리
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이 엄청나게 강한 잔디는 종종 사람들의 보드와 함께 밀려나지만 식사를 멋지게 보이게하는 것보다 훨씬 더 많은 일입니다. 독소를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 소변 역할을하여 신장을 씻어 내고 붓기 및 물 절약을 방지합니다. 이는 말할 것도없이, 파슬리는 또한 셀룰 라이트의 외관을 부드럽게하는 건강하고 생생한 피부에 중요한 비타민 A, C 및 E의 풍부한 공급원입니다.
먹어라! 수프, 샐러드 및 샌드위치에 소량을 추가하여 풍미와 건강상의 이점을 추가하여 고수풀과 같은 방식으로 파슬리를 사용하십시오. 맛을 바꾸지 않고 체중 감량을 위해 잎 몇 개를 미끄러 뜨릴 수도 있습니다.
메밀
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파인애플 주스와 칵테일
이 덜 잘 알려진 곡물은 키노아에게 돈을 위해 트렌디 한 달리기를 제공합니다. 메밀은 화상과 소화 곡물이며, 전체 단백질뿐만 아니라 B 비타민과식이 섬유가 풍부합니다. 더럽고 확장 된 효과로 인해식이 섬유에 집중할 수 있지만, 영양소는 지방 독소를 밀어 넣는 데 도움이되기 때문에 셀룰 라이트와의 싸움에서 아름답게 중요합니다. 이 곡물을 찾아야 할 또 다른 이유, 신체 조직과 콜라겐을 복구하는 데 도움이되는 아미노산 인 많은 양의 도마뱀이있는 셀룰 라이트의 또 다른 스윙 메밀 가죽이 필요하다면.
먹어라! Casha (요리 된 메밀)으로 건강한 아침 식사를 준비하거나 베이킹 및 팬케이크에 메밀 가루를 포함시킵니다. 소바 국수는 또한 윙윙 거리는 소리로 만들어지며 건강하고 폭발적인 셀룰 라이트 식사를 위해 소테 또는 찐 야채와 함께 던져 질 수 있습니다.
견과류
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우리는 당신이 그들의 필수 지방산 함량 때문에 이미 먹고 있다는 것을 알고 있지만, 견과류는 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이되는 또 다른식이 요법입니다. 오메가 3 지방산은 피부 세포막의 건강에 기여하여 신체에서 두 번 보호합니다. 독성 화학 물질과 같은 유해한 화합물을 차단할뿐만 아니라 피부를 더 부드럽고 가득 찬 것처럼 보이게하는 건강한 요소 (물과 같은)를 보유합니다. 필수 지방산은 또한 염증성 화합물의 자연 생산을 줄임으로써 피부 노화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
먹어라! 요거트와 귀리를 위해 호두 나 아몬드와 같은 분쇄 된 견과류를 추가하거나 단백질이 높은 최고의 간식 중 하나이기 때문에 솔로를 먹습니다.
자몽
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지방 연소 능력에 대한 다이어트의 오랫동안이 감귤류는 비타민 C 함량 덕분에 피부가 더 매끄럽게 보일 수 있습니다. C는 전투기의 전사로 인식 될 수 있지만 셀룰 라이트와의 싸움에서 필수 가죽 콜라겐을 구축하고 수정하는 데 도움이됩니다. 이 칙칙한 과일을 먹으면 탈수를 유지할 수 있습니다. 이는 피부가 더 밝고 무성하게 보이게하는 쉬운 방법입니다. 일부 연구에 따르면 자몽 소비는 정기적으로 신진 대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리를 유지하는 오븐 윙윙 거리는 윙윙 거리는 지방 손실을 증가시키고 엉덩이가 더 찌르고 견고하게 보일 수 있습니다 (특히 정기 훈련 프로그램과 함께).
먹어라! 그러나 그 이점은 단순히 전체 자몽을 2로 잘라 내고 숟가락으로 섹션을 파는 것보다 더 복잡하지 않아야합니다. (자몽 손바닥에는 과일을 깨는 데 도움이되는 작은 산마루가 있기 때문에 가장 잘 작동합니다.) 똑바로 먹을 수 없다면 상쾌한 여름의 자몽 섹션을 사용하거나 스무디를 추가하여 스크래치를 추가 할 수 있습니다.
레몬이있는 물
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간단한 레몬 웨지로 물을 섭취하면 세 가지 방법으로 셀룰 라이트를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸을 보습하고 독소를 씻고 비타민 C를 많이 움직입니다. 목표는 건조하고 둔하며 칙칙한 느낌이들 수 있으며 부드럽고 매끄럽고 매끄럽게 보일 수 있습니다. 레몬의 추가 비타민을 사용하면 피부가 느껴지고 부드럽게 보일뿐만 아니라 태양과 대기 오염과 같은 사막 손상과 싸우는 데 필요한 영양소가 있습니다.
마시다! 신선한 레몬 주스와 함께 뜨거운 물 한 잔으로 자유의 날을 시작하십시오. 이 따뜻하거나 차가운 재활 물을 마시도록 선택할 수 있지만, 몸은 뜨거운 물을 더 빨리 흡수하여 가열하기 위해 노력할 필요가 없습니다.
