토틸라는 요즘 모든 형태, 크기 및식이 밀도로 제공됩니다. 체중이 우호적 인 옥수수를 찾고있을 때는 몇 가지 주요 영양소에 집중하고 싶습니다. 이 영양소는 식사의 '숙박'을 늘리기 위해 강합니다. 저축이 더 완전하여 나중에 칼로리를 줄일 수 있습니다.
우리는 시장에서 가장 균형 잡힌 트랙터를 선택함으로써 당신을 위해 무거운 리프팅을했습니다! 더 많은 식료품 쇼핑 팁을 얻으려면 현재 코스트코에서 가장 인기있는 아이템입니다.
간단한 해산물 요리법
올레 Xtreme 웰빙
: 50 칼로리, 1.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 280 메가 포드, 15 그램의 탄수화물 (11 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 단백질 5 그램 불쌍한 탄수화물, 칼로리 최저점은 체중 감량 작업을하면서 충분한 식사를 만들기 위해 원하는 것일 수 있습니다. Tortia의 경우 50 칼로리, 11 그램의 섬유 및 5 그램의 단백질 만으로도이 옵션은 시장에서 가장 둥근 선택 일 수 있습니다.
신선한 신선한 단백질 랩
모두 1에 싸여 있습니다: 120 칼로리, 3 그램의 지방 (포화 지방 0.5 그램), 280 메가 포드, 17 그램의 탄수화물 (10 그램의 섬유, 0.5 그램), 12 그램의 단백질
이 높은 고품질의 발코니는 각 식사를 서빙 당 12 그램의 단백질과 10 그램의 섬유로 푸시합니다! 이 랩의 섬유는 콩, 귀리 및 밀에서 나옵니다. 여분의 섬유 보충제가 만들어지면서 위장을 설계하지 않는 실제 음식 소스입니다.
지중해 그릇 옆에서 가열 된 사람들에게 슈퍼 서퍼 슈퍼 식사와 낮은 식사를 위해 제공하십시오.
회향 대체품
곡물이없는 아몬드 밀가루 토르티야
2 개의 토틸라 모두: 190 칼로리, 11 그램의 지방 (포화 지방 1 그램), 220 메가 포드, 20 그램의 탄수화물 (3 그램의 섬유, 설탕 1 그램), 6 그램의 단백질
이 옥수수는 선반의 아몬드 밀가루 기반 가루이며 종종 너무 좋기 때문에 판매됩니다. 두 개의 토르티야에 대한 17 그램의 순 탄수화물을 사용하면 더 낮은 탄수화물 옵션을 찾는 데 어려움을 겪게됩니다. 보너스 :이 글루텐이없는 선택!
우리는 계란, 야채 및 치즈 분산과 함께 아침 식사를 제공하는 것을 좋아합니다.
작업 토틸라
: 110 칼로리, 6 그램의 지방 (포화 지방 2 그램), 500 메가 포드, 30 그램의 탄수화물 (25 그램의 섬유, 0 그램의 설탕), 9 그램의 단백질 고전적인 옥수수 브랜드 인 Mission은 이제 높은 섬유질의 통밀 옵션이되고 있습니다.
고춧가루를 무엇으로 대체할 수 있나요?
30 그램의 절대 탄수화물과 25 그램의 섬유로,이 랩은 5 그램의 탄수화물이됩니다. 한 번의 제출에 많은 영양이 있습니다!
인도 BLT 옵션으로 싸인 점심 식사를 위해 뜨겁거나 차가운 것을 먹으십시오.
계란의 흰색 덮개
모두 1에 싸여 있습니다: 30 칼로리, 0 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 170 메가 포드, 1 그램의 탄수화물 (<1 g fiber, 0 g sugar), 5 g protein 이 랩은 계란 단백질로 만들어지며 저탄수화물 옵션, 높은 단백질을 제공합니다! 놀랍게도, 이것들은 실제로 개인 피자가되었습니다. 야채, 저지방 모짜렐라 및 약간의 닭 소시지로 키우는 옵션으로 여전히 즐거운 식사를하는 고단백 옵션으로 키우십시오.
칵테일 진과 라임
조셉의 랩
모두 1에 싸여 있습니다: 80 칼로리, 2.5 그램의 지방 (포화 지방 0 그램), 280 메가 포드, 12 그램의 탄수화물 (4 그램의 섬유질, 설탕 1 그램), 7 그램의 단백질 리넨과 오트밀 밀기울로 만든이 랩은 심장 쌀 탄수화물의 가능성을 제공합니다. 80 칼로리 랩, 4 그램의 섬유 및 7 그램의 단백질 만 있으면 식사를 할 수 있으며, 만족감을 느끼게 할 수 있습니다.
우리는 이것을 작은 리코 타 치즈, 땅콩 버터 및 과일로 달콤한 간식으로 좋아합니다!
