패스트 푸드는 지방, 설탕 및 나트륨이 풍부하기 때문에 악명 높지만 거의 모든 사람에서 찾을 수있는이 선택에서 모든 희망이 사라지지 않습니다. 패스트 푸드 체인 .
구운 닭고기를 곁들인 입방 샐러드 빠르고 편안한 것이 필요할 때 좋아하는 패스트 푸드 체인 각각에서 약간의 개념입니다. Wandy 또는 Chick-Fil-P-P-P-Film을 통해 지나가든 Cobb Salad는 체중 중심 식사에서 단백질, 섬유 및 건강한 지방의 세 가지 주요 구성 요소를 제공합니다.
이전 체중 감량 시도에서 배가 고프고 피곤하고 약해질 때까지 음식을 제한하는 데 집중할 수 있습니다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다! 건강한 체중 감량 제한 기간이있을 수 있지만 전반적으로 단기 관리에서는 느껴야합니다.
건강한 체중 감량의 중요한 측면 중 하나는 관리됩니다. 자연스럽게 성취되는 음식에 초점을 맞추고 매일 음식 선택을 통해 모든 칼로리와 '백색 버클리나'를 계산하기 위해 의지력에 맡기지 않고 제공합니다.
입력 : 큐브 샐러드! 이 선택이 왜 체중 감량에 적용되는지 분석합시다.
새우 굽기
셔터 스탁
단백질
단백질 is non-negotiable for 체중 감량. It's filling, satiating, and prevents muscle loss during a 체중 감량 phase. Without protein, we tend to get hungry faster and experience a blood sugar 'dip' after meals that may make us crave more food to feel better again.
프라이드 닭고기를 구운 닭으로 교체하여 완전한 단백질을 켜지 않고 칼로리를 절약하십시오.
섬유
섬유 식단의 전체 및 주간 감정을 증가시킵니다. 전통적인 입방 샐러드는 야채, 토마토, 아보카도 및 오이의 섬유질, 영양소 및 많은 양으로 포장되어 있습니다.
Jana 음 , RDN, MPH, CDCES, NBC-HWC는 '혈당, 혈압을 조절하고 장의 건강한 박테리아를 입력하고 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되는 복부의 부종을 관리하기 위해 하루에 30g의 일일 섬유질을 일일까지 일하는 것이 중요합니다.'
지방
건강한 지방은 식사에서 충전되고 만족 스럽습니다. 이것은 당신이 덜 고통스러운 욕망으로 시간이 지남에 따라 충만 할 수 있음을 의미합니다!
좋은 샐러드
지방 in traditional סלט קובs comes from heart-healthy avocado, savory blue cheese, and the dressing. Focus on a vinaigrette or a 'light' dressing here for a lower calorie option that still delivers a satisfying taste!
더 많은 것을 찾고 계십니까? 우리는이 빠르게 성취 할 수있는 음식에 상위 27 개 치킨 샌드위치로 당신을 위해 일했습니다!
