미안한 커피, 그러나 아침, 점심, 저녁 식사 및 (그리고 가장 중요한) 디저트는 모두가 좋아하는 컵을 인수합니다. 가열 잔류 물에 대한 명성에도 불구하고 마이크로파는 다음 식사를 빠르게 휘젓는 방법이 될 수 있습니다. 간단한 지침, 최소 장비 및 플래시 스타일의 요리 시간은 단단한 머그잔 레시피가 없기 때문에 특별한 것을 요리하는 쉬운 방법에 해당합니다.
다음은 몇 분 안에 컵에서 만들 수있는 최고의 요리 중 일부입니다. (또한 10 분 이내에 준비 할 50 개의 건강 레시피를 놓치지 마십시오.
아침
계란 오믈렛
대담하고 맛에서,이 레시피는 추가 대기없이 심장 복용량의 단백질에 들어가는 간단한 방법입니다. 노른자는 콜린이라는 영양소를 제공하여 기아와 싸우고 난자 세포를 통해 만족을 유지함으로써 체중 감량을 돕습니다. 실망하지 않을 두 마리의 아침 식사입니다!
레시피를 얻으십시오 건강하게 건강하게 먹습니다 .
오트밀 호박
맛있고 달콤한 무언가를 위해 분위기 속에서 깨어 났습니까? 완벽한 수리입니다. 이 레시피는 포장 된 섬유를 결합합니다 귀리 단백질 풍부한 알과 호박과 계피의 편안한 맛. 이것은 영양소를 얻고 그 여름을 받기 위해 당신을 떠나는 방법입니다!
레시피를 얻으십시오 당신은 먹는 카아 .
아침 קינואה וביצה
Quinoa Breakfast의 한 요리 와이 계란에는 거의 20 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 냉장고에 남은 채소를 추가하거나 향신료 몇 개만 더 많이 유지할 수 있습니다. 이 머그잔의 가장 중요한 부분은 끝없는 다양한 옵션입니다!
레시피를 얻으십시오 얇은 부엌 .
빨간 알코올 음료
블루 베리 머핀
바쁜 카페 머핀을 건너 뛰고이 블루 베리 머핀을 1 분 동안 걷습니다. 블루 베리 버스트는 맛을 높이는 칙칙한 맛을 남깁니다. 또한 블루 베리에는 복부에서 항산화 제와 영양소가 폭발합니다.
레시피를 얻으십시오 큰 사람의 세계 .
키시 시금치와 캐더
당신이 찾고있는 Kish의 부드러운 일관성으로,이 머그잔은 당신도 잘하는 이상적인 소금 아침 식사입니다! 이 장식 된 시금치의 건강한 양은 비타민 섭취를 전달하고 근육을 키우고 체중 감량을 도와줍니다.
레시피를 얻으십시오 맛있는 그릇 .
하얀 오믈렛 계란
다음은 에너지를 유지하기 위해 여전히 수많은 단백질이있는 초 로우 칼로리 아침 식사입니다. 중앙에 돼지 고기를 타고 최고 품질의 베이컨을 얻을 수 있도록하십시오. 킬로그램을 흘리도록 도와주는 다른 아침 식사는 체중 거리를위한 50 최고의 아침 식사 - 도달 .
레시피를 얻으십시오 톤과 클램프 .
점심/저녁
리코 타 라자냐가 내려갈 것입니다
리코 타 라자냐가 내려갈 것입니다 זו היא דרך הרבה יותר פשוטה להפוך את הקלאסיקה האיטלקית. המילוי הגביני הגסני בשילוב בתרד, פלפלים ובזיליקום טריים יוצרים מנה שאי אפשר לעמוד בפניו שלא תגרום לך להתנשא יתר על המידה. עם פחות מ -300 קלוריות, אתה לא יכול לנצח את זה!
레시피를 얻으십시오 건강하고 섹션 .
호박 호박 고기
매운, 호박 및 고기 고기는 당신이 서로 볼 수 없다고 생각한 세 단어 일 수 있습니다. 그러나이 레시피를 시도한 후에는 두 번 생각하지 않을 것입니다. 맛은 10 분도 채 걸리지 않는 쾌적하고 편안한 머그잔을 만드는 데 적합합니다! 하중 부하와 함께 호박은 섬유 섬유로 포장되어 있으며 칼로리가 적습니다.
레시피를 얻으십시오 낮고 간단한 탄수화물!
요구르트, 아몬드 및 민트를 곁들인 렌즈 콩
렌즈 콩은 지구상에서 가장 좋은 음식 중 하나이며 맛을 더하기가 쉽습니다. 이 채식 머그잔은 단백질과 섬유로 흥분됩니다. 그들은 내구성있는 전분이기 때문에 더 가득하고 더 길게 느껴집니다. 렌즈 릴은 또한 우리의 목록에 있습니다 섬유질 -건강한 식단에서 풍부한 음식 !
레시피를 얻으십시오 굶주림 힘 .
피자
당신이 피자 애호가라면 (그리고 당신은 아마도 당신은 아마도이 치즈의 펌프와 사악한 선의에 저항하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 특히 구석 구석에 피자 장소가있을 때. 그러나 전분 탄수화물을 자르고 가장 쉬운 버전의 생산 버전을 걸어 가십시오. 그것은 여전히 피자의 가장 좋은 부분을 모두 결합한 모든 냅킨을 뺀 것입니다.
레시피를 얻으십시오 더 큰 베이킹 .
맥과 치즈
어린 시절의 추억은 항상 치즈 국수 그릇으로 집으로 돌아가는 것이 얼마나 흥미로워서 마카와 치즈와 관련이 있습니다. 처리 된 재료를 자르는 동안 같은 맛을 얻는 마른 방법이 있습니다.
레시피를 얻으십시오 라이킹 요리 .
디저트
S'mores 케이크
당신이 필요한 것은 5 분 만 있으면 빨리, 당신은 Fadge Samnors Chocolate Cake로 대우 받게됩니다. 이 방종에 빠지기 위해 모닥불이 필요하지 않습니다!
레시피를 얻으십시오 얼마나 달콤한 음식 .
계피 컵 케이크
이 처리의 가장 중요한 부분은 아마도 당신이 이미 식료품 저장실에있는 8 가지 성분이라는 것입니다. 이 사랑하는 계피 롤의 비결? 계란이 없다는 사실!
레시피를 얻으십시오 김의 열정 .
오트밀 반죽 반죽
쿠키 계산기는 일반적으로 숟가락으로 먹을 때 일반적으로 가족에게 12 개의 쿠키를 베이킹 할 의도가 있습니다. 그렇다면 왜 그냥 탐닉하지 않습니까? 여기서는 여전히 세라믹 텍스처를 얻지 만 나중에 환자의 감정에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 코코아 손톱을 사용하여 비타민을 늘리고이 머그잔 디저트에 풍부한 초콜릿 맛을 가져옵니다. 비타민에 대해 말하면, 비타민에 대해 모르는 21 가지를 놓치지 마십시오!
레시피를 얻으십시오 발과 함께 실행됩니다 .
초콜릿 케이크
파스타 샐러드 조리법 차가운
이 디저트에 약 2 분 동안 숟가락을 투자하십시오. 성분은 단순하고 지시 사항은 훨씬 간단합니다. 코코아 파우더는 설탕과 지방이 거의없는 풍부한 맛을 제공합니다. 윈윈 주위!
레시피를 얻으십시오 비건 채식을합니다 .
바닐라 버터 유약을 곁들인 딸기 바닐라 행진 케이크
이 디저트는 딸기가 아니라 표준 바닐라 케이크에 진정으로 퇴폐적 인 존재를위한 바닐라 버터 크림 유약입니다. 당신은 정말로 당신의 전자 레인지 덕분에 첫 번째 클래스 베이커가 될 것입니다!
레시피를 얻으십시오 제품에서 요리합니다 .
케이크 반죽에
물린 때 입안의 생일 파티입니다! 설탕 과잉없이 현지 빵집이 가장 좋아하는 것만 큼 맛있습니다.
레시피를 얻으십시오 부엌으로 달려갑니다 .
젤리 도넛
머그잔에 바로 털질 수있는 수제 도넛? 실제로 그보다 더 달콤하지 않습니다.
레시피를 얻으십시오 더 큰 베이킹 .
초콜릿 칩
초콜릿 쿠키 튀김이 팔 레오이기 때문에 취향의 맛은 차이를 알지 못할 것입니다. 정말 달콤하고 풍부하고 질감이 재능이 있습니다. 아몬드 우유 한 잔과 일치하여 다시 아이처럼 느껴집니다!
레시피를 얻으십시오 당신의 철 .
전자 레인지 스폰지 케이크
스폰지 케이크와 같은 것은 없습니다. 모든 물린은 좋은 베개입니다. 그리고 지금, 당신은 식당에서 얻는 것처럼 보이는 디저트를 위해 전자 레인지 에서이 간식을 만들 수 있습니다.
레시피를 얻으십시오 더 큰 베이킹 .
카라멜 사과 컵 케이크
카라멜 애플 컵 케이크를 섭취하는 열쇠는 그루브를 추가하여 구운 자마자 바닐라 아이스크림과 카라멜 소스 한 잔을 추가하는 것입니다. 절대적인 행복.
레시피를 얻으십시오 나는 숨을 쉬었다. 나는 배고프다 .
레드 벨벳 머그 케이크
이 머그잔 케이크는 쉬운 방종이며, 딱정벌레 가루를 가지고 있다면 앞으로 앞으로 나가서 혼합물에 추가하십시오. 이 케이크는 자연스럽게 글루탄과 우유, 비건 채식 및 고생물 다이어트를 따르는 사람들을위한 근로자입니다.
레시피를 얻으십시오 큰 사람의 세계 .
복숭아 샌들러 컵 케이크
흰색 케이크 혼합물과 자른 복숭아는 함께 모여 5 분 안에 준비된 복숭아 슈 메이커를 만듭니다. 너무 간단합니다. 우리는 당신이 일주일에 몇 일 밤 에이 상쾌한 디저트를 채찍질하고 싶다는 느낌이 들었습니다. 테마가 완벽한 접시 크기를 제공하기 때문에 이것에 아무런 문제가 없습니다.
레시피를 얻으십시오 클래식 요리 .
Snickerdood 컵 케이크
오, snickerdoodle. 쿠키 형태로 가장 자주 찾는 좋은 시나몬 스타일은 컵 케이크 한 잔을 얻습니다. 한 입은이 쿠키에서 영감을 얻은 케이크가 정말 즐거움 인 이유입니다.
레시피를 얻으십시오 Five Heart Home .
건강한 식사가 빠른 Zap이라는 것을 알았으므로 몇 분 안에 뜨거운 간식이나 점심을 즐길 수 있습니다. 전자 레인지는 실제로 부엌에서 가장 잘 사용되지 않은 장치 중 하나입니다. 수프 나 커피를 가열하는 데 사용하면 잃어 버립니다.
2.8/5 (34 리뷰)
