많은 사람들이 파스타 식사보다 더 좋은 것이 없다는 데 동의 할 것입니다. 스파게티에서 Tagliatel에 이르기까지 충분한 국수 그릇처럼 먹을 재미있는 음식은 많지 않습니다.
그러나 대부분의 음식과 마찬가지로 너무 좋은 것은 그리 좋지 않을 수 있습니다. 그렇습니다. 파스타를 먹는 데 에너지를 줄 수 있으며 중요한 영양소로 가득 차 있지만 절대 파스타 그릇은 건강을 파괴 할 수 있습니다.
딸기 다이키리 레시피
파스타 그릇을 인정하고 싶은 것보다 더 많은 시간을 잡으면 시간이 지남에 따라 경험할 수있는 5 가지 추악한 부작용이 있습니다. 계속해서 읽고 건강한 식습관에 대한 자세한 정보는 나이가 들수록 복부 지방을 잃는 식습관을 놓치지 마십시오.
당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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가족 역사 및 생활 양식 선거를 포함하여 당뇨병을하는 많은 요인이 있습니다. 그리고 일부 연구에 따르면, 관련 탄수화물이 풍부한식이 요법 당뇨병 발병 위험 증가 그리고 전통적인 파스타는 탄수화물의 원천이기 때문에 큰 요리를 먹으면 종종 탄수화물로 몸을 싣고 몸을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
10가지 쉬운 비건 요리법
주요 영양소를 놓칠 수 있습니다.
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파스타를 일주일에 여러 번 식사로 먹으면 다양한 식단을 놓치고 주요 영양소를 놓칠 수 있습니다.
같은 것을 계속해서 먹는 대신, 몸에 몸이 필요한 모든 비타민과 미네랄을 얻도록 옮겼습니다. 또한 새로운 콩 기반 파스타를 시도하여 식단에서 더 많은 섬유질과 단백질을 얻을 수 있습니다. 확인하다 10 식료품 점에서 최고의 단백질 파스타 브랜드 .
심장병이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
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요리용 중성유
흰색의 정제 파스타 (종종 흰색 변형)를 선택한다면 너무 자주 먹으면 심장병이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
한 연구에서 발표되었습니다 역학을위한 미국 저널 ; 탄수화물이 풍부한 다이어트, 즉 정제 된 모델, 연결 심장병의 위험 증가 .
혈압이 증가했을 수 있습니다.
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한 연구에서 발표되었습니다 대사 , 보통 정제 된 파스타와 같은 정제 된 탄수화물을 먹는다. 혈압 증가 고혈압은 심장병과 같은 상태가 발생할 위험이 높아 질 수 있습니다. 혈압을 유지하기 위해 때때로 식사를 위해 파스타를 절약하는 것이 가장 좋습니다. Mayo Clinic에 따르면 최악의 혈압 음주 습관을 흘 렸습니다.
아스파라거스 삶기
너무 많은 칼로리를 먹을 수 있으므로 체중을 늘리십시오.
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올바른 부분에서 파스타를 먹는 동안 체중 증가와 직접 관련이 없습니다 ,이 음식은 과도한 파생 된 경향이 있습니다. 한 요리는 ½ 컵으로 간주되지만 많은 사람들이 훨씬 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 특히 식당에서 먹는 경우. 파스타를 너무 많이 먹으면 칼로리가 너무 많아서 원치 않는 체중을 줄 수 있습니다.
파스타를 먹으면 접시의 크기를 알고 과식을 방지하십시오. 전문가들에 따르면이 11 가지 마음 챙김 도난을 덜 먹을 수 있습니다.
