최고의 Rimes는 건강을 우선 순위로 만듭니다. 힙합 전설은 100 파운드를 잃어 버렸고, 건강 문제에 대한 우려로 인해 낙하 변형이 만들어졌으며, 51 세의 젊은이는 과체중의 결과로 경험하기 시작했습니다. 모든 종류의 질병이 나에게 일어났다 고 인터뷰에서 말했다. 남성의 건강 그리고 혈압은 당나귀가되었습니다. 나는 운전자가 나를 몰고 영혼을 운전했을 때 방금 뒷좌석에 앉아있을 때 들었던 방식이 마음에 들지 않았다. 간에서 구슬은 340 파운드 였고 체중을 떨어 뜨리기 위해Beach Ball 아티스트가 체육관을 치고 하루에 두 번 두 번 일하고 다이어트를 갱신했습니다. 랩퍼가 체중을 줄이고 전문가들이 자신의 정권을 생각하는 5 가지 방법을 계속 배우십시오.
그는 마른 단백질을 가지고있었습니다
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2021 년의 인터뷰에서 남성의 건강 , 구슬, 진짜 이름 Trevor Smith Junior, 그는 자신의 식단을 개조하고 닭고기, 스테이크 및 계란과 같은 더 얇은 단백질을 포함 시켰다고 설명했다.
전문가의 말 : 마른 단백질 섭취의 이점에는 근육량과 음식 소비 감소, 스포츠 공연 영양사 운명을 탐색하고, RD, CSSD, LD , 말하다. 단백질은 나머지 마카롱 -조정, 탄수화물 및 지방에 비해 가장 포만을 촉진합니다. 만족은 충만 함을 의미하며, 각 식사에 각 식사에 단백질을 포함함으로써 시간이 지남에 따라 더 가득 차고 추가 간식이나 원치 않는 굶주림의 필요성을 취소 할 수 있습니다. '
Moody는 다음과 같이 덧붙입니다. 해산물 및 가금류와 같은 매끄러운 단백질은 쇠고기 및 돼지 고기와 같은 지방 단백질 공급원보다 더 최적입니다. 무게와 덜 포화 지방, 정기적으로 소비 될 때 심장에 유해한 지방의 유형이기 때문입니다. '
그는 알코올이 제한되어 있습니다
셔터 스탁
Beads는 빅터 모노스 코치의 도움을 주었다 TMZ 누가 '알코올'제한을 포함하여 구슬이 어떻게 놀라운 모양에 들어 갔는지 설명했습니다.
전문가의 말 : 알코올 음료는 일반적으로 빈 칼로리가 풍부하고 체중 증가에 기여할 수 있기 때문에 알코올을 마시는 데 도움이 될 수 있습니다. 수잔 쉐체터 , msrdn 120/Life의 일반 창립자가 우리에게 알려줍니다. '알코올은 또한 판단을 해치고 음식 선택을 과식하거나 수행 할 수 있습니다. 알코올 소비를 피하거나 제한함으로써 사람들은 칼로리 섭취량을 줄이고 더 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. '
시체 소생
그는 다이어트에 연어를 포함시켰다
재고
연어는 오메가 3과 같은 필수 영양소로 가득 차 있으며, 이는 염증 감소 및 뇌 건강 지원과 같은 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. TMZ에 따르면 랩퍼의 요리사는 연어와 함께 식사를했는데, 이는 칼로리가 적습니다.
전문가의 말 : דר. Praveen Guntipalli , MD , '물고기를 먹는 것은 건강한 식단에 환상적인 추가 물이 될 수 있으며, 이는 체력과 일반적인 우물에 기여합니다. 생선, 특히 연어, 고등어 및 정어리와 같은 지방 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하며, 이는 많은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 이 필수 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈압을 낮추어 심장 건강을 지탱하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가 3은 건강한 뇌 기능을 유지하는 데 도움이되며 우울증과 불안 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
물고기는 근육, 수리 및 유지에 필요한 품질 단백질의 훌륭한 공급원이라고 덧붙입니다. 다른 동물성 단백질의 공급원, 일반적으로 얇고 시보레 지방과 달리 균형 잡힌 체중을 유지하기 위해 더 건강한 선택입니다. '
그는 무게를 집어 들었다
셔터 스탁
Rimes는 월요일, 수요일, 금요일, 하루에 두 번 화요일과 토요일에 하루에 세 번 훈련하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 뮤지션은 근력 훈련, 역도 및 클릭을 포함한 전신 훈련을했습니다.
전문가의 말 : 신진 대사를 높이고 휴식시 더 많은 칼로리를 태울 수있는 근육량을 쌓으십시오. 켄트 증명 , 개인 코치, Kypsypist 및 Body Key 길고 건강한 삶 역도에 대해 말합니다. '하나 배우다 10 주간의 저항 훈련은 린 질량을 1.4 파운드 증가시키고, 사망 한 나머지 대사를 7%증가시키고, 체지방을 1.8 파운드 줄일 수 있음을 보여줍니다. '
실제로 케이블 가슴을 날리는 경향이 있습니다
셔터 스탁
비디오 인터뷰에서 볼 수있는 케이블 상자 파리가 들어가는 데 도움이되는 추가 비드 트레이닝이었습니다.
전문가의 말 : 케이블 가슴 파리는 강도와 근육 크기를 포장하는 데 도움이되는 놀라운 최고 신체 운동입니다. Jereod Novaba 우리에게 말 해주세요. '이 운동에서 내가 좋아하는 것은 초기 강도 운동으로 사용하거나 동일한 대량 세트로 액세서리 체제에서 사용할 수 있다는 것입니다. 마른 근육량을 개발하면 도움을 조절하고 신진 대사를 증가시켜 노력하는 신체 차량 목표를 개발할 수 있습니다. 건강한 식단과 함께 영구 운동 쌍을 유지하고 보관됩니다! '
11 월은이 움직임에 몇 가지 이점이 있다고 덧붙여서이 연습을 최대한 활용하는 방법을 설명합니다.
- 경사 벤치 에서이 움직임을 설정하면 몸통의 다른 끓는 움직임보다 상단 가슴 근육보다 더 집중할 수 있습니다. 또 다른 긍정적 인 장점은 벤치의 경사를 변경하여 다른 영역에 집중할 수 있다는 것입니다. 각도가 높을수록 강조는 주요 근육과 미성년자를 강조 할 것입니다. 각도가 낮을수록 어깨에서 근육 모집 경험이 많습니다.
- 이 운동으로 훈련 된 주요 근육은 당신의 위대하고 앞면 펠로이드가 될 것입니다. Trickeps, 팔 근육, 로마 바드 및 팔은이 엘리베이터의 다른 단계에서 모집되어 주요 근육 그룹을 안정화시키고 지원합니다.
- 항상 스트레스를 받고 중괄호하에 체중을 유지하며 항상 트래픽을 통제합니다. 종종, 우리는 팔과 가슴을 열 때이 움직임으로 체육관에있는 사람들을 너무 낮게 본다. 이것은 우리 어깨를 위험한 상태로 만듭니다. 운동 범위에서의 맥락과 운동 루틴 에서이 운동을 구현할 때 '충분히 단순하고'어려운 무게를 사용했습니다. 시간이 지남에 따라 신체가 적응하고 구출되며, 무게를 높일 수 있습니다. '
